Hjem / world / Europa / Sverige / Spaghetti med tomatsaus

Spaghetti med tomatsaus

Spaghetti med tomatsaus
Loggført av @johanmyren | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 190 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 285 kcal
14% DV
Totalt fett 6.1g
9% DV
Enumettet fett3.1g
Flerumettet fett1.8g
Mettet fett0.9g
Totalt karbohydrat 49.2g
16% DV
Kostfiber4.2g
Stivelse40.6g
Sukkerarter4.4g
Protein 8.7g
17% DV
Vegetabilsk protein8.7g

Om

En moderat porsjon spaghetti med tomatbasert saus og en liten mengde olje. Retten er hovedsakelig rik på karbohydrater, med lavt til moderat fettinnhold og et beskjedent proteininnhold.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin12.5mg2%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.2mg16%
Riboflavin0.1mg6%
Niacin2.9mg18%
Pantotensyre0.3mg7%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin2.1mcg7%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K7.5mcg6%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium24.0mg2%
Kobber145.0mcg16%
Jern1.9mg11%
Magnesium29.0mg7%
Fosfor112.0mg16%
Kalium255.0mg5%
Selen28.0mcg51%
Natrium290.0mg13%
Sink0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Innledning


Dette er den enkle sannheten i italiensk matlaging: noen få ingredienser, behandlet med disiplin, kan gi en rett med ekte karakter. Sausen må være søt, konsentrert og ren; pastaen må forbli smidig og ordentlig dekket, aldri druknet. Hvert element tjener balansen, og ingenting får lov til å flyte ut.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Pasta

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 190 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 15 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Middels stor kjele

  • Liten sautépanne

  • Stor gryte

  • Dørslag

  • Tresleiv

  • Klype


  • Ingredienser



    Pasta


  • 75 g spaghetti


  • Saus


  • 10 g vegetabilsk olje

  • 20 g løk, finhakket i små terninger

  • 5 g hvitløk, skåret i tynne skiver

  • 80 g tomatsaus


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp en stor gryte med vann til fosskoking. Salt er ikke inkludert i denne oppskriften, så kok spaghettien i usaltet vann i 8 til 10 minutter, og rør én eller to ganger, til den er så vidt mør med en lett fasthet i midten.


  • 2. Mens pastaen koker, varm den vegetabilske oljen i en liten sautépanne over middels varme i 30 sekunder. Tilsett løken og stek i 4 til 5 minutter, og rør ofte, til den er blank og myk uten å bli brun.


  • 3. Tilsett hvitløken og stek i 30 sekunder, akkurat til den dufter. Ikke la den få farge.


  • 4. Tilsett tomatsausen og la den småkoke forsiktig i 4 til 5 minutter, og rør av og til, til sausen har redusert litt og er blank. Den skal smake avrundet og lett søt, uten rå smak.


  • 5. La spaghettien renne godt av og ha den direkte i sausen. Vend over lav varme i 30 til 60 sekunder til pastaen er jevnt dekket og sausen fester seg i et tynt, sammenhengende lag.


  • 6. Avslutt tilberedningen når spaghettien er smidig og sausen er integrert, ikke vannete. Den ferdige konsistensen skal være fuktig, men ikke løs, med hver tråd tydelig definert.


  • Anretning og servering


    Snurr spaghettien opp i en grunn, varm skål, og la sausen legge seg jevnt rundt trådene. Server umiddelbart med en ren overflate og en beskjeden, elegant avslutning.

    Faglige merknader


    Sørg for at løken er helt myk før du tilsetter tomatsausen; enhver fasthet vil forstyrre den endelige konsistensen. Hvitløken må forbli lys og aromatisk, aldri brunet. Sausen skal avsluttes akkurat tykk nok til å dekke pastaen uten å samle seg under den.
    Vegetarisk
    Last ned på App Store