Ravintosisältö
Per 190 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat3.1g
monityydyttymättömät rasvat1.8g
tyydyttyneet rasvat0.9g
Hiilihydraatit yhteensä
49.2g
ravintokuitu4.2g
tärkkelys40.6g
sokerit4.4g
kasviproteiini8.7g
Tietoa
Kohtuullinen annos spagettia tomaattipohjaisessa kastikkeessa, jossa on pieni määrä öljyä. Ruoka on pääosin hiilihydraattipitoinen, rasvaa on vähän tai kohtalaisesti ja proteiinia maltillisesti.
Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio
Johdanto
Tämä on italialaisen ruoanlaiton yksinkertainen totuus: muutamasta raaka-aineesta, joita käsitellään kurinalaisesti, voi syntyä ruokalaji, jossa on aitoa luonnetta. Kastikkeen tulee olla makea, tiivis ja puhdaspiirteinen; pastan tulee säilyä notkeana ja peittyä kastikkeeseen kunnolla, ei koskaan hukkua siihen. Jokainen elementti palvelee tasapainoa, eikä minkään anneta sumentua.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Pasta
Keittiö tai alkuperä: Italialainen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 190 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 25 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Keskikokoinen kasari
Pieni paistokasari
Suuri kattila
Siivilä
Puulusikka
Pihdit
Ainekset
Pasta
75 g spagettia
Kastike
10 g kasviöljyä
20 g sipulia, hienoksi kuutioituna
5 g valkosipulia, ohuiksi viipaloituna
80 g tomaattikastiketta
Valmistus
1. Kuumenna suuri kattilallinen vettä voimakkaasti kiehuvaksi. Suolaa ei sisälly tähän reseptiin, joten keitä spagetti suolaamattomassa vedessä 8–10 minuuttia, sekoittaen kerran tai kahdesti, kunnes se on juuri ja juuri kypsää mutta keskellä on vielä hieman napakkuutta.
2. Sillä aikaa kun pasta kypsyy, lämmitä kasviöljyä pienessä paistokasarissa keskilämmöllä 30 sekuntia. Lisää sipuli ja kypsennä 4–5 minuuttia usein sekoittaen, kunnes se on läpikuultavaa ja pehmeää ilman ruskistumista.
3. Lisää valkosipuli ja kypsennä 30 sekuntia, juuri kunnes se tuoksuu. Älä anna sen saada väriä.
4. Lisää tomaattikastike ja hauduta miedosti 4–5 minuuttia, sekoittaen ajoittain, kunnes kastike on hieman tiivistynyt ja kiiltävä. Sen maun tulee olla pyöristynyt ja kevyen makea, ilman raakaa sävyä.
5. Valuta spagetti hyvin ja lisää se suoraan kastikkeeseen. Kääntele miedolla lämmöllä 30–60 sekuntia, kunnes pasta peittyy tasaisesti ja kastike tarttuu siihen ohuena, yhtenäisenä kerroksena.
6. Lopeta kypsennys, kun spagetti on notkeaa ja kastike on siihen täysin yhdistynyt, ei vetistä. Valmiin rakenteen tulee olla kostea mutta ei löysä, niin että jokainen säie erottuu selvästi.
Annostelu ja tarjoilu
Kierrä spagetti matalaan lämpimään kulhoon niin, että kastike asettuu tasaisesti säikeiden ympärille. Tarjoile heti; pinnan tulee olla siisti ja viimeistelyn hillitty, elegantti.
Ammattilaisvinkit
Varmista, että sipuli on täysin pehmeää ennen tomaattikastikkeen lisäämistä; kaikki napakkuus häiritsee lopullista rakennetta. Valkosipulin tulee pysyä vaaleana ja aromaattisena, ei koskaan ruskistua. Kastikkeen tulee lopuksi olla juuri sen verran paksua, että se peittää pastan ilman, että sitä kerääntyy sen alle.