Voedingsfeite
Per porsie van 190 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet3.1g
Poli-onversadigde vet1.8g
Versadigde vet0.9g
Vesel4.2g
Stysel40.6g
Suikers4.4g
Plantaardige proteïen8.7g
Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio
Hoofnota
Dit is die eenvoudige waarheid van Italiaanse kookkuns: ’n paar bestanddele, met dissipline hanteer, kan ’n gereg met ware karakter oplewer. Die sous moet soet, gekonsentreerd en suiwer wees; die pasta moet soepel bly en behoorlik bedek wees, nooit oorlaai nie. Elke element dien balans, en niks mag dit vertroebel nie.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Pasta
Kombuis of oorsprong: Italiaans
Gangtipe: Hoofgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 190 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 15 minute
Totale tyd: 25 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Medium kastrol
Klein soteerpan
Groot pot
Vergiettes
Houtlepel
Tang
Bestanddele
Pasta
75 g spaghetti
Sous
10 g groente-olie
20 g ui, fyn in blokkies gesny
5 g knoffel, fyn gesny
80 g tamatiesous
Metode
1. Bring ’n groot pot water tot ’n sterk kookpunt. Sout is nie by hierdie resep ingesluit nie, so kook die spaghetti in ongesoute water vir 8 tot 10 minute, roer een of twee keer, totdat dit net sag is met ’n ligte fermheid in die middel.
2. Terwyl die pasta kook, verhit die groente-olie in ’n klein soteerpan oor medium hitte vir 30 sekondes. Voeg die ui by en kook vir 4 tot 5 minute, roer gereeld, totdat dit deurskynend en sag is sonder om te verbruin.
3. Voeg die knoffel by en kook vir 30 sekondes, net totdat dit geurig is. Moenie dat dit kleur kry nie.
4. Voeg die tamatiesous by en laat dit liggies prut vir 4 tot 5 minute, roer af en toe, totdat die sous effens ingekook en glansend is. Dit moet afgerond en lig soet smaak, sonder enige rou skerpte.
5. Dreineer die spaghetti goed en voeg dit direk by die sous. Meng oor lae hitte vir 30 tot 60 sekondes totdat die pasta egalig bedek is en die sous in ’n dun, samehangende laag kleef.
6. Stop die gaarmaak wanneer die spaghetti soepel is en die sous geïntegreer is, nie waterig nie. Die finale tekstuur moet klam maar nie loperig wees nie, met elke string duidelik afgebaken.
Uitplatering en bediening
Draai die spaghetti in ’n vlak warm bak, en laat die sous eweredig rondom die stringe lê. Bedien onmiddellik met ’n netjiese voorkoms en ’n beskeie, elegante afwerking.
Professionele aantekeninge
Hou die ui heeltemal sag voordat die tamatiesous bygevoeg word; enige fermheid sal die finale tekstuur versteur. Die knoffel moet bleek en aromaties bly, nooit verbruin nie. Die sous moet net dik genoeg eindig om die pasta te bedek sonder om daaronder op te dam.