হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / টমেটো সসসহ স্প্যাগেটি

টমেটো সসসহ স্প্যাগেটি

টমেটো সসসহ স্প্যাগেটি
লগ করেছেন @johanmyren | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 190g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 285 kcal
14% DV
মোট ফ্যাট 6.1g
9% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.1g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.8g
সম্পৃক্ত চর্বি0.9g
মোট কার্বোহাইড্রেট 49.2g
16% DV
আঁশ4.2g
স্টার্চ40.6g
শর্করা4.4g
প্রোটিন 8.7g
17% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন8.7g

সম্পর্কে

টমেটোভিত্তিক সসে মাখানো স্প্যাগেটির একটি পরিমিত পরিবেশন, সঙ্গে অল্প তেল। এটি মূলত কার্বসমৃদ্ধ, চর্বি কম থেকে মাঝারি এবং প্রোটিনও পরিমিত।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন12.5mg2%
ভিটামিন এ38.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg16%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg6%
নায়াসিন (বি৩)2.9mg18%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg7%
ভিটামিন বি৬0.1mg6%
বায়োটিন (বি৭)2.1mcg7%
ফোলেট (বি৯)34.0mcg9%
ভিটামিন সি4.8mg5%
ভিটামিন ই0.9mg6%
ভিটামিন কে7.5mcg6%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম24.0mg2%
কপার145.0mcg16%
আয়রন1.9mg11%
ম্যাগনেসিয়াম29.0mg7%
ফসফরাস112.0mg16%
পটাসিয়াম255.0mg5%
সেলেনিয়াম28.0mcg51%
সোডিয়াম290.0mg13%
জিঙ্ক0.9mg8%

পোমোদোরো, পেঁয়াজ ও রসুনসহ স্প্যাগেটি আল পোমোদোরো

ভূমিকা


এটাই ইতালীয় রান্নার সরল সত্য: অল্প কিছু উপকরণ, নিয়ন্ত্রিতভাবে ব্যবহার করলে, দারুণ চরিত্রসম্পন্ন একটি পদ তৈরি হতে পারে। সস হতে হবে মিষ্টি, ঘন এবং স্বচ্ছ স্বাদের; পাস্তা থাকতে হবে নমনীয় ও ঠিকমতো সসে মাখানো, কখনোই সসে ডুবন্ত নয়। প্রতিটি উপাদান ভারসাম্যের জন্য কাজ করে, এবং কিছুই সেই স্বচ্ছতা নষ্ট করতে পারে না।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: পাস্তা

  • রান্নার ধারা বা উৎস: ইতালীয়

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 190 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 15 মিনিট

  • মোট সময়: 25 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • মাঝারি সসপ্যান

  • ছোট sauté pan

  • বড় হাঁড়ি

  • ছাঁকনি

  • কাঠের চামচ

  • টং


  • উপকরণ



    পাস্তা


  • 75 g স্প্যাগেটি


  • সস


  • 10 g ভেজিটেবল অয়েল

  • 20 g পেঁয়াজ, খুব ছোট কিউব করে কাটা

  • 5 g রসুন, পাতলা করে কাটা

  • 80 g টমেটো সস


  • প্রণালি


  • 1. একটি বড় হাঁড়িতে পানি জোরে ফুটিয়ে নিন। এই রেসিপিতে লবণ অন্তর্ভুক্ত নয়, তাই স্প্যাগেটি লবণহীন পানিতে 8 থেকে 10 মিনিট রান্না করুন, এক-দুবার নেড়ে, যতক্ষণ না এটি সবে নরম হয় কিন্তু মাঝখানে হালকা দৃঢ়তা থাকে।


  • 2. পাস্তা রান্না হওয়ার সময়, একটি ছোট sauté pan-এ মাঝারি আঁচে ভেজিটেবল অয়েল 30 সেকেন্ড গরম করুন। পেঁয়াজ দিন এবং 4 থেকে 5 মিনিট রান্না করুন, ঘন ঘন নেড়ে, যতক্ষণ না এটি বাদামি না হয়ে স্বচ্ছ ও নরম হয়।


  • 3. রসুন দিন এবং 30 সেকেন্ড রান্না করুন, শুধু সুগন্ধ বের হওয়া পর্যন্ত। এটি রং ধরতে দেবেন না।


  • 4. টমেটো সস দিন এবং 4 থেকে 5 মিনিট হালকা আঁচে ফুটতে দিন, মাঝে মাঝে নেড়ে, যতক্ষণ না সস সামান্য কমে এসে চকচকে হয়। স্বাদ হবে মোলায়েম ও হালকা মিষ্টি, কোনো কাঁচা স্বাদ ছাড়া।


  • 5. স্প্যাগেটি ভালোভাবে ঝরিয়ে সরাসরি সসে দিন। কম আঁচে 30 থেকে 60 সেকেন্ড টস করুন, যতক্ষণ না পাস্তার গায়ে সমানভাবে সস মাখে এবং সস পাতলা কিন্তু একটানা স্তর হিসেবে লেগে থাকে।


  • 6. স্প্যাগেটি নমনীয় হলে এবং সস পুরোপুরি মিশে গেলে রান্না থামান; সস যেন পানসা না হয়। চূড়ান্ত টেক্সচার হবে সিক্ত কিন্তু ঢিলা নয়, এবং প্রতিটি সুতো আলাদা করে বোঝা যাবে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    স্প্যাগেটি ঘুরিয়ে একটি অগভীর গরম বাটিতে সাজান, যাতে সস সুতোগুলোর চারপাশে সমানভাবে বসে যায়। পরিষ্কার উপস্থাপনা ও সংযত, মার্জিত সমাপ্তিসহ সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

    পেশাদার নোট


    টমেটো সস দেওয়ার আগে পেঁয়াজ পুরোপুরি নরম করে নিন; সামান্য শক্তভাবও চূড়ান্ত টেক্সচার নষ্ট করবে। রসুন ফ্যাকাশে ও সুগন্ধি থাকবে, কখনোই বাদামি নয়। সসের ঘনত্ব শেষে এমন হওয়া উচিত যাতে তা পাস্তার গায়ে মাখে, কিন্তু নিচে জমে না থাকে।
    নিরামিষ
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন