Hem / world / Europa / Sverige / Spaghetti med tomatsås

Spaghetti med tomatsås

Spaghetti med tomatsås
Loggad av @johanmyren | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 190 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 285 kcal
14% DV
Totalt fett 6.1g
9% DV
Enkelomättat fett3.1g
Fleromättat fett1.8g
Mättat fett0.9g
Totala kolhydrater 49.2g
16% DV
Fiber4.2g
Stärkelse40.6g
Sockerarter4.4g
Protein 8.7g
17% DV
Vegetabiliskt protein8.7g

Om

En lagom portion spaghetti med tomatbaserad sås och en liten mängd olja. Rätten är främst rik på kolhydrater, med låg till måttlig fetthalt och ett måttligt proteininnehåll.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin12.5mg2%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.2mg16%
Riboflavin0.1mg6%
Niacin2.9mg18%
Pantotensyra0.3mg7%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin2.1mcg7%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K7.5mcg6%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium24.0mg2%
Koppar145.0mcg16%
Järn1.9mg11%
Magnesium29.0mg7%
Fosfor112.0mg16%
Kalium255.0mg5%
Selen28.0mcg51%
Natrium290.0mg13%
Zink0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Inledning


Detta är den enkla sanningen om italiensk matlagning: några få ingredienser, hanterade med disciplin, kan ge en rätt med verklig karaktär. Såsen måste vara söt, koncentrerad och ren; pastan måste förbli smidig och ordentligt täckt, aldrig dränkt. Varje del tjänar balansen, och ingenting får bli otydligt.

Receptfakta


  • Rättkategori: Pasta

  • Kök eller ursprung: Italienskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 190 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 15 minuter

  • Total tid: 25 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Medelstor kastrull

  • Liten sautépanna

  • Stor gryta

  • Durkslag

  • Träslev

  • Tång


  • Ingredienser



    Pasta


  • 75 g spaghetti


  • Sås


  • 10 g vegetabilisk olja

  • 20 g gul lök, finhackad

  • 5 g vitlök, tunt skivad

  • 80 g tomatsås


  • Metod


  • 1. Koka upp en stor gryta med vatten till kraftig kokning. Salt ingår inte i detta recept, så koka spaghettin i osaltat vatten i 8 till 10 minuter, rör om en eller två gånger, tills den är precis mjuk med en lätt fast kärna.


  • 2. Medan pastan kokar, värm den vegetabiliska oljan i en liten sautépanna på medelvärme i 30 sekunder. Tillsätt löken och stek i 4 till 5 minuter, rör ofta, tills den är genomskinlig och mjuk utan att få färg.


  • 3. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 sekunder, precis tills den doftar. Låt den inte få färg.


  • 4. Tillsätt tomatsåsen och sjud försiktigt i 4 till 5 minuter, rör om då och då, tills såsen har reducerats något och är glansig. Den ska smaka rund och lätt söt, utan rå ton.


  • 5. Häll av spaghettin väl och tillsätt den direkt i såsen. Vänd runt på låg värme i 30 till 60 sekunder tills pastan är jämnt täckt och såsen fäster i ett tunt, sammanhängande lager.


  • 6. Avsluta tillagningen när spaghettin är smidig och såsen har gått ihop, inte vattnig. Den färdiga konsistensen ska vara fuktig men inte lös, med varje strå tydligt definierat.


  • Uppläggning och servering


    Snurra upp spaghettin i en grund varm skål så att såsen fördelar sig jämnt runt stråna. Servera omedelbart med ett rent uttryck och en modest, elegant finish.

    Professionella anteckningar


    Se till att löken är helt mjuk innan tomatsåsen tillsätts; all fasthet kommer att störa den slutliga konsistensen. Vitlöken måste förbli blek och aromatisk, aldrig brynt. Såsen ska avslutas precis så tjock att den täcker pastan utan att samlas under den.
    Vegetarisk
    Ladda ner på App Store