Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти с томатным соусом

Спагетти с томатным соусом

Спагетти с томатным соусом
Добавил(а) @johanmyren | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 190 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 285 kcal
14% DV
Всего жиров 6.1g
9% DV
Мононенасыщенные жиры3.1g
Полиненасыщенные жиры1.8g
Насыщенные жиры0.9g
Всего углеводов 49.2g
16% DV
Пищевые волокна4.2g
Крахмал40.6g
Сахара4.4g
Белок 8.7g
17% DV
Растительный белок8.7g

О блюде

Небольшая порция спагетти в соусе на основе томатов с добавлением небольшого количества масла. Блюдо богато углеводами, содержит мало или умеренно жира и умеренное количество белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин12.5mg2%
Витамин A38.0mcg4%
Тиамин (B1)0.2mg16%
Рибофлавин (B2)0.1mg6%
Ниацин (B3)2.9mg18%
Пантотеновая кислота (B5)0.3mg7%
Витамин B60.1mg6%
Биотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)34.0mcg9%
Витамин C4.8mg5%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K7.5mcg6%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций24.0mg2%
Медь145.0mcg16%
Железо1.9mg11%
Магний29.0mg7%
Фосфор112.0mg16%
Калий255.0mg5%
Селен28.0mcg51%
Натрий290.0mg13%
Цинк0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Вступление


В этом и заключается простая правда итальянской кухни: несколько ингредиентов, приготовленных с дисциплиной, могут дать блюдо с подлинным характером. Соус должен быть сладковатым, концентрированным и чистым по вкусу; паста должна оставаться мягкой и правильно покрытой соусом, но ни в коем случае не утопать в нём. Каждый элемент служит балансу, и ничто не должно его размывать.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 190 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Средний сотейник

  • Небольшая сковорода-соте

  • Большая кастрюля

  • Дуршлаг

  • Деревянная ложка

  • Кухонные щипцы


  • Ингредиенты



    Паста


  • 75 g spaghetti


  • Соус


  • 10 g растительного масла

  • 20 g лука, мелко нарезанного кубиком

  • 5 g чеснока, тонко нарезанного

  • 80 g томатного соуса


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите большую кастрюлю воды до активного кипения. Соль в этом рецепте не предусмотрена, поэтому варите spaghetti в несолёной воде 8–10 минут, один-два раза помешав, до состояния, когда паста уже мягкая, но в центре сохраняется лёгкая упругость.


  • 2. Пока варится паста, разогрейте растительное масло в небольшой сковороде-соте на среднем огне в течение 30 секунд. Добавьте лук и готовьте 4–5 минут, часто помешивая, до прозрачности и мягкости, не допуская подрумянивания.


  • 3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Не давайте ему изменить цвет.


  • 4. Добавьте томатный соус и томите на слабом огне 4–5 минут, периодически помешивая, пока соус слегка не уварится и не станет глянцевым. Вкус должен быть округлым и слегка сладковатым, без сырой резкости.


  • 5. Хорошо откиньте spaghetti на дуршлаг и сразу переложите в соус. Перемешивайте на слабом огне 30–60 секунд, пока паста не покроется соусом равномерно, а сам соус не будет держаться тонким, цельным слоем.


  • 6. Прекратите приготовление, когда spaghetti станут мягкими и податливыми, а соус полностью соединится с пастой, не оставаясь водянистым. Готовая текстура должна быть влажной, но не жидкой, при этом каждая нить должна оставаться отчётливо различимой.


  • Подача


    Скрутите spaghetti в тёплой неглубокой тарелке, позволяя соусу равномерно распределиться вокруг нитей. Подавайте сразу, с аккуратной подачей и сдержанным, элегантным завершением.

    Профессиональные замечания


    Перед добавлением томатного соуса лук должен стать полностью мягким; любая остаточная плотность нарушит итоговую текстуру. Чеснок должен оставаться светлым и ароматным, никогда не подрумяниваться. К концу приготовления соус должен быть ровно настолько густым, чтобы покрывать пасту, не скапливаясь под ней.
    Вегетарианская
    Скачать в App Store