Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti z sosem pomidorowym

Spaghetti z sosem pomidorowym

Spaghetti z sosem pomidorowym
Zapisane przez @johanmyren | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 190 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 285 kcal
14% DV
Tłuszcz ogółem 6.1g
9% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.9g
Węglowodany ogółem 49.2g
16% DV
Błonnik4.2g
Skrobia40.6g
Cukry4.4g
Białko 8.7g
17% DV
Białko roślinne8.7g

O produkcie

Niewielka porcja spaghetti w sosie na bazie pomidorów z dodatkiem małej ilości oleju. Danie bogate głównie w węglowodany, z niską do umiarkowanej zawartością tłuszczu i umiarkowaną ilością białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina12.5mg2%
Witamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg16%
Ryboflawina (B2)0.1mg6%
Niacyna (B3)2.9mg18%
Kwas pantotenowy (B5)0.3mg7%
Witamina B60.1mg6%
Biotyna (B7)2.1mcg7%
Folian (B9)34.0mcg9%
Witamina C4.8mg5%
Witamina E0.9mg6%
Witamina K7.5mcg6%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń24.0mg2%
Miedź145.0mcg16%
Żelazo1.9mg11%
Magnez29.0mg7%
Fosfor112.0mg16%
Potas255.0mg5%
Selen28.0mcg51%
Sód290.0mg13%
Cynk0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Wprowadzenie


To prosta prawda włoskiej kuchni: kilka składników, potraktowanych z dyscypliną, może dać danie o prawdziwym charakterze. Sos musi być słodki, skoncentrowany i czysty w smaku; makaron powinien pozostać sprężysty i właściwie oblepiony sosem, nigdy w nim utopiony. Każdy element służy równowadze i nic nie może jej zaburzać.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: Włoska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 190 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Średni rondel

  • Mała patelnia sauté

  • Duży garnek

  • Durszlak

  • Drewniana łyżka

  • Szczypce kuchenne


  • Składniki



    Makaron


  • 75 g spaghetti


  • Sos


  • 10 g oleju roślinnego

  • 20 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę

  • 5 g czosnku, cienko pokrojonego

  • 80 g sosu pomidorowego


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź duży garnek wody do intensywnego wrzenia. Sól nie jest uwzględniona w tym przepisie, więc gotuj spaghetti w nieosolonej wodzie przez 8 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż będzie akurat miękkie, ale nadal lekko jędrne w środku.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, podgrzewaj olej roślinny na małej patelni sauté na średnim ogniu przez 30 sekund. Dodaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, często mieszając, aż stanie się szklista i miękka, ale bez zrumienienia.


  • 3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Nie dopuść do jego zabarwienia.


  • 4. Dodaj sos pomidorowy i duś bardzo delikatnie przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko się zredukuje i nabierze połysku. Powinien mieć pełny, lekko słodki smak, bez surowej nuty.


  • 5. Dokładnie odcedź spaghetti i przełóż je bezpośrednio do sosu. Wymieszaj na małym ogniu przez 30 do 60 sekund, aż makaron będzie równomiernie pokryty, a sos będzie do niego przylegał cienką, spójną warstwą.


  • 6. Zakończ gotowanie, gdy spaghetti będzie sprężyste, a sos w pełni połączony, nie wodnisty. Gotowa konsystencja powinna być wilgotna, ale nie rzadka, z wyraźnie oddzielonymi nitkami makaronu.


  • Nakładanie i podanie


    Nawiń spaghetti do płytkiej, ciepłej miski, pozwalając sosowi równomiernie osiąść wokół nitek makaronu. Podawaj od razu, dbając o czysty wygląd i skromne, eleganckie wykończenie.

    Profesjonalne uwagi


    Doprowadź cebulę do pełnej miękkości przed dodaniem sosu pomidorowego; jakakolwiek twardość zaburzy końcową teksturę. Czosnek musi pozostać jasny i aromatyczny, nigdy zrumieniony. Sos powinien na końcu być tylko na tyle gęsty, by oblepić makaron, ale nie zbierać się pod nim.
    Wegetariańska
    Pobierz w App Store