Wartości odżywcze
Na porcję 190 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.9g
Błonnik4.2g
Skrobia40.6g
Cukry4.4g
Białko roślinne8.7g
Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio
Wprowadzenie
To prosta prawda włoskiej kuchni: kilka składników, potraktowanych z dyscypliną, może dać danie o prawdziwym charakterze. Sos musi być słodki, skoncentrowany i czysty w smaku; makaron powinien pozostać sprężysty i właściwie oblepiony sosem, nigdy w nim utopiony. Każdy element służy równowadze i nic nie może jej zaburzać.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: Włoska
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 190 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Czas całkowity: 25 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Średni rondel
Mała patelnia sauté
Duży garnek
Durszlak
Drewniana łyżka
Szczypce kuchenne
Składniki
Makaron
75 g spaghetti
Sos
10 g oleju roślinnego
20 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
5 g czosnku, cienko pokrojonego
80 g sosu pomidorowego
Sposób przygotowania
1. Doprowadź duży garnek wody do intensywnego wrzenia. Sól nie jest uwzględniona w tym przepisie, więc gotuj spaghetti w nieosolonej wodzie przez 8 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż będzie akurat miękkie, ale nadal lekko jędrne w środku.
2. W czasie gdy makaron się gotuje, podgrzewaj olej roślinny na małej patelni sauté na średnim ogniu przez 30 sekund. Dodaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, często mieszając, aż stanie się szklista i miękka, ale bez zrumienienia.
3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Nie dopuść do jego zabarwienia.
4. Dodaj sos pomidorowy i duś bardzo delikatnie przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko się zredukuje i nabierze połysku. Powinien mieć pełny, lekko słodki smak, bez surowej nuty.
5. Dokładnie odcedź spaghetti i przełóż je bezpośrednio do sosu. Wymieszaj na małym ogniu przez 30 do 60 sekund, aż makaron będzie równomiernie pokryty, a sos będzie do niego przylegał cienką, spójną warstwą.
6. Zakończ gotowanie, gdy spaghetti będzie sprężyste, a sos w pełni połączony, nie wodnisty. Gotowa konsystencja powinna być wilgotna, ale nie rzadka, z wyraźnie oddzielonymi nitkami makaronu.
Nakładanie i podanie
Nawiń spaghetti do płytkiej, ciepłej miski, pozwalając sosowi równomiernie osiąść wokół nitek makaronu. Podawaj od razu, dbając o czysty wygląd i skromne, eleganckie wykończenie.
Profesjonalne uwagi
Doprowadź cebulę do pełnej miękkości przed dodaniem sosu pomidorowego; jakakolwiek twardość zaburzy końcową teksturę. Czosnek musi pozostać jasny i aromatyczny, nigdy zrumieniony. Sos powinien na końcu być tylko na tyle gęsty, by oblepić makaron, ale nie zbierać się pod nim.