Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Spagečiai su pomidorų padažu

Spagečiai su pomidorų padažu

Spagečiai su pomidorų padažu
Užregistravo @johanmyren | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 190 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 285 kcal
14% DV
Iš viso riebalų 6.1g
9% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.8g
Sočiosios riebalų rūgštys0.9g
Iš viso angliavandenių 49.2g
16% DV
Skaidulinės medžiagos4.2g
Krakmolas40.6g
Cukrūs4.4g
Baltymai 8.7g
17% DV
Augaliniai baltymai8.7g

Apie

Nedidelė porcija spagečių, apgaubtų pomidorų pagrindo padažu su trupučiu aliejaus. Tai daugiausia angliavandenių turintis patiekalas, kuriame mažai arba vidutiniškai riebalų ir nedaug baltymų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas12.5mg2%
Vitaminas A38.0mcg4%
Tiaminas (B1)0.2mg16%
Riboflavinas (B2)0.1mg6%
Niacinas (B3)2.9mg18%
Pantoteno rūgštis (B5)0.3mg7%
Vitaminas B60.1mg6%
Biotinas (B7)2.1mcg7%
Folatai (B9)34.0mcg9%
Vitaminas C4.8mg5%
Vitaminas E0.9mg6%
Vitaminas K7.5mcg6%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis24.0mg2%
Varis145.0mcg16%
Geležis1.9mg11%
Magnis29.0mg7%
Fosforas112.0mg16%
Kalis255.0mg5%
Selenas28.0mcg51%
Natris290.0mg13%
Cinkas0.9mg8%

Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio

Įžanga


Tai paprasta itališkos virtuvės tiesa: keli ingredientai, naudojami disciplinuotai, gali sukurti išties charakteringą patiekalą. Padažas turi būti saldus, koncentruotas ir švaraus skonio; makaronai turi išlikti elastingi ir tinkamai pasidengę padažu, niekada jame nepaskendę. Kiekvienas elementas tarnauja pusiausvyrai, ir niekam neleidžiama jos išsklaidyti.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Makaronai

  • Virtuvė arba kilmė: Itališka

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 190 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 15 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Vidutinis prikaistuvis

  • Maža keptuvė

  • Didelis puodas

  • Kiaurasamtis

  • Medinis šaukštas

  • Žnyplės


  • Ingredientai



    Makaronai


  • 75 g spaghetti


  • Padažas


  • 10 g augalinio aliejaus

  • 20 g svogūno, smulkiai supjaustyto kubeliais

  • 5 g česnako, plonai supjaustyto griežinėliais

  • 80 g pomidorų padažo


  • Gaminimo eiga


  • 1. Dideliame puode užvirinkite vandenį iki stipraus virimo. Druska į šį receptą neįtraukta, todėl spaghetti virkite nesūdytame vandenyje 8–10 minučių, vieną ar du kartus pamaišydami, kol jie bus vos minkšti, bet centre dar išlaikys lengvą tvirtumą.


  • 2. Kol verda makaronai, mažoje keptuvėje ant vidutinės ugnies 30 sekundžių pašildykite augalinį aliejų. Sudėkite svogūną ir kepkite 4–5 minutes, dažnai maišydami, kol jis taps permatomas ir minkštas, bet neparus.


  • 3. Sudėkite česnaką ir kepkite 30 sekundžių, tik kol pasklis aromatas. Neleiskite jam paruduoti.


  • 4. Supilkite pomidorų padažą ir švelniai troškinkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol padažas šiek tiek sutirštės ir taps blizgus. Jo skonis turi būti suapvalintas ir lengvai saldus, be žalio prieskonio poskonio.


  • 5. Gerai nusausinkite spaghetti ir sudėkite juos tiesiai į padažą. Ant silpnos ugnies maišykite 30–60 sekundžių, kol makaronai tolygiai pasidengs, o padažas prilips plonu, vientisu sluoksniu.


  • 6. Baikite gaminti, kai spaghetti bus elastingi, o padažas visiškai susijungęs, ne vandeningas. Galutinė tekstūra turi būti drėgna, bet ne skysta, kiekviena makaronų gija turi aiškiai išsiskirti.


  • Patiekimas


    Susukite spaghetti į negilų pašildytą dubenį, leisdami padažui tolygiai pasiskirstyti aplink makaronų gijas. Patiekite iš karto, išlaikydami švarų vaizdą ir kuklią, elegantišką apdailą.

    Profesionalios pastabos


    Prieš dėdami pomidorų padažą įsitikinkite, kad svogūnas visiškai suminkštėjo; bet koks tvirtumas trikdys galutinę tekstūrą. Česnakas turi išlikti šviesus ir aromatingas, niekada neparudęs. Pabaigoje padažas turi būti tik tiek tirštas, kad padengtų makaronus, bet nesikauptų po jais.
    Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store