Frittierte gerollte Tacos mit Rindfleisch und Reis
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Nährwertangaben
Pro Portion à 210 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
657 kcal
33% DV
Fett gesamt
35.0g
54% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren19.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.2g
gesättigte Fettsäuren10.5g
Transfettsäuren0.8g
Kohlenhydrate gesamt
44.0g
15% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke39.2g
Zucker1.8g
Protein
44.0g
88% DV
tierisches Eiweiß39.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß1.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g
Über
Geschätzte Portion frittierter gerollter Tacos, hauptsächlich gefüllt mit Rindfleisch und weißem Reis. Durch das Frittieren relativ kalorien- und fettreich, mit moderatem Proteingehalt und eher wenig Ballaststoffen.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 6.8mg | 43% | |
| Pantothensäure | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 3.5mcg | 12% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 4.2mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 6.5mcg | 5% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 72.0mg | 7% | |
| Kupfer | 110.0mcg | 12% | |
| Eisen | 3.6mg | 20% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 410.0mg | 9% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 540.0mg | 23% | |
| Zink | 5.4mg | 49% |
Ausgewogen