Τάκος ρολό τύπου taquito με τηγανητό μοσχάρι και ρύζι
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 210g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
657 kcal
33% DV
Συνολικά λιπαρά
35.0g
54% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά19.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.2g
Κορεσμένα λιπαρά10.5g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
44.0g
15% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο39.2g
Σάκχαρα1.8g
Πρωτεΐνη
44.0g
88% DV
Ζωική πρωτεΐνη39.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g
Σχετικά
Εκτιμώμενη μερίδα από τηγανητά τάκος ρολό με γέμιση κυρίως από μοσχάρι και λευκό ρύζι. Είναι σχετικά πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά λόγω του τηγανίσματος, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 78.0mg | 14% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 18% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 22% | |
| Νιασίνη (Β3) | 6.8mg | 43% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 15% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.5mcg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 42.0mcg | 11% | |
| Βιταμίνη C | 4.2mg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.8mg | 12% | |
| Βιταμίνη K | 6.5mcg | 5% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 72.0mg | 7% | |
| Χαλκός | 110.0mcg | 12% | |
| Σίδηρος | 3.6mg | 20% | |
| Μαγνήσιο | 34.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 285.0mg | 41% | |
| Κάλιο | 410.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 24.0mcg | 44% | |
| Νάτριο | 540.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 5.4mg | 49% |
Ισορροπημένη