வறுத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் சாதம் நிரப்பிய டாகிடோ-ஸ்டைல் ரோல்டு டாகோஸ்
@alijaberr14 பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
210g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
657 kcal
33% DV
மொத்த கொழுப்பு
35.0g
54% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு19.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு10.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
44.0g
15% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து39.2g
சர்க்கரைகள்1.8g
புரதம்
44.0g
88% DV
விலங்கு புரதம்39.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்1.0g
தாவர புரதம்4.0g
பற்றி
முக்கியமாக மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெள்ளை சாதம் நிரப்பிய வறுத்த ரோல்டு டாகோஸின் கணிக்கப்பட்ட ஒரு பரிமாறுதல். தீப்பொறியில் வறுப்பதால் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு மிதமான அளவுக்கு அதிகம்; புரதம் ஓரளவு உள்ளது, நார்ச்சத்து ஒப்பீட்டளவில் குறைவு.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 78.0mg | 14% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 18% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 22% | |
| நியாசின் (B3) | 6.8mg | 43% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.8mg | 15% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.4mg | 25% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| வைட்டமின் C | 4.2mg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 1.8mg | 12% | |
| வைட்டமின் K | 6.5mcg | 5% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 72.0mg | 7% | |
| செம்பு | 110.0mcg | 12% | |
| இரும்பு | 3.6mg | 20% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 285.0mg | 41% | |
| பொட்டாசியம் | 410.0mg | 9% | |
| செலினியம் | 24.0mcg | 44% | |
| சோடியம் | 540.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 5.4mg | 49% |
சமநிலையான