ఫ్రైడ్ బీఫ్ అండ్ రైస్ టాకిటో-స్టైల్ రోల్డ్ టాకోస్
@alijaberr14 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 210g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
657 kcal
33% DV
మొత్తం కొవ్వు
35.0g
54% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు19.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.2g
సంతృప్త కొవ్వు10.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
44.0g
15% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్39.2g
చక్కెరలు1.8g
ప్రోటీన్
44.0g
88% DV
జంతు ప్రోటీన్39.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్1.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g
గురించి
డీప్ ఫ్రై చేసిన రోల్డ్ టాకోస్లో ప్రధానంగా బీఫ్, వైట్ రైస్ ఫిల్లింగ్ ఉంటుంది. ప్రతి సర్వింగ్లో 520 కేలరీలు, 18 గ్రా ప్రోటీన్, 49 గ్రా కార్బ్స్, 28 గ్రా ఫ్యాట్ ఉంటాయి. డీప్ ఫ్రై చేయడం వల్ల కేలరీలు, ఫ్యాట్ మోస్తరు కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి; ఫైబర్ మాత్రం తక్కువగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 78.0mg | 14% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 22% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.8mg | 43% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.8mg | 15% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ C | 4.2mg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 6.5mcg | 5% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 72.0mg | 7% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 34.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 285.0mg | 41% | |
| పొటాషియం | 410.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 540.0mg | 23% | |
| జింక్ | 5.4mg | 49% |
సమతుల్య