ফ্রাইড বিফ অ্যান্ড রাইস টাকিটো-স্টাইল রোলড টাকোস
লগ করেছেন @alijaberr14 | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 210g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
657 kcal
33% DV
মোট ফ্যাট
35.0g
54% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট19.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.2g
সম্পৃক্ত চর্বি10.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট
44.0g
15% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ39.2g
শর্করা1.8g
প্রোটিন
44.0g
88% DV
প্রাণিজ প্রোটিন39.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন1.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g
সম্পর্কে
বিফ ও সাদা ভাতের পুর ভরা ডিপ-ফ্রাইড রোলড টাকোসের একটি আনুমানিক পরিবেশন। ডিপ ফ্রাই করার কারণে এতে ক্যালোরি ও ফ্যাট তুলনামূলক বেশি, প্রোটিন মাঝারি এবং ফাইবার কম।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 78.0mg | 14% | |
| ভিটামিন এ | 18.0mcg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 18% | |
| ভিটামিন বি১২ | 1.9mcg | 79% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 22% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 6.8mg | 43% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 15% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 25% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.5mcg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 42.0mcg | 11% | |
| ভিটামিন সি | 4.2mg | 5% | |
| ভিটামিন ডি | 0.2mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 1.8mg | 12% | |
| ভিটামিন কে | 6.5mcg | 5% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 72.0mg | 7% | |
| কপার | 110.0mcg | 12% | |
| আয়রন | 3.6mg | 20% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 34.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 285.0mg | 41% | |
| পটাসিয়াম | 410.0mg | 9% | |
| সেলেনিয়াম | 24.0mcg | 44% | |
| সোডিয়াম | 540.0mg | 23% | |
| জিঙ্ক | 5.4mg | 49% |
সুষম