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Geschmortes Rindfleisch in Rotwein-Zwiebelsoße

Geschmortes Rindfleisch in Rotwein-Zwiebelsoße
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 690 kcal
35% DV
Fett gesamt 45.0g
69% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren22.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
gesättigte Fettsäuren16.0g
Transfettsäuren1.6g
Kohlenhydrate gesamt 16.0g
5% DV
Ballaststoffe1.5g
Stärke11.5g
Zucker3.0g
Protein 46.0g
92% DV
tierisches Eiweiß46.0g

Über

Ein herzhaftes Schmorgericht mit Rindfleisch und eingekochter Rotwein-Zwiebelsoße. Eiweißreich und fettreich, dazu relativ kohlenhydratarm und mit moderatem Ballaststoffgehalt.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin165.0mg30%
Vitamin A35.0mcg4%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin0.6mg42%
Niacin11.8mg74%
Pantothensäure1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium42.0mg4%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen5.6mg31%
Magnesium48.0mg11%
Phosphor410.0mg59%
Kalium720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Zink9.1mg83%

Geschmortes Rindfleisch in Rotwein-Zwiebel-Sauce

Vorbemerkung


Dies ist ein Gericht der Geduld und Tiefe: Rinderschulter, langsam in Rotwein weich geschmort, bis sie mit sanftem Widerstand nachgibt, dann vollendet mit einer konzentrierten Zwiebelsauce, die sowohl Süße als auch Struktur trägt. Der Wein soll präsent bleiben, aber niemals scharf wirken, und die Sauce muss das Fleisch mit einem glänzenden Überzug umhüllen, statt es zu ertränken. Richtig zubereitet ist das Ergebnis elementar, stimmig und vollständig.

Grunddaten des Rezepts


  • Gerichtskategorie: Schmorgericht

  • Küche oder Herkunft: französisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ausbeute: 1 Portion

  • Portionsgröße: 430 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 3 Stunden 15 Minuten

  • Gesamtzeit: 3 Stunden 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Schwerer ofenfester Topf oder Dutch Oven, 20 cm

  • Feines Sieb

  • Kleiner Kochtopf

  • Küchenzange

  • Schneidebrett und Kochmesser


  • Zutaten


  • 220 g Rinderschulter, pariert und in ein einzelnes Schmorstück oder große Stücke geschnitten

  • 120 g Zwiebel, dünn geschnitten

  • 60 g Rotwein

  • 90 g Rinderfond

  • 10 g Olivenöl

  • 10 g Butter


  • Zubereitung


  • 1. Das Olivenöl im Dutch Oven bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel zugeben und 10 bis 12 Minuten unter regelmäßigem Rühren garen, bis sie weich, glasig und an den Rändern leicht goldfarben ist. Die Zwiebel soll Süße entwickeln, ohne zu schnell Farbe anzunehmen.


  • 2. Die Hitze auf mittelhoch erhöhen und die Rinderschulter zugeben. Das Fleisch insgesamt 6 bis 8 Minuten rundum anbräunen und dabei mit der Küchenzange wenden, bis die Oberfläche kräftig gebräunt ist. Am Topfboden soll sich ein deutlicher Bratensatz bilden, die Zwiebeln sollen jedoch hellgolden und nicht dunkel bleiben.


  • 3. Den Rotwein angießen und 2 bis 3 Minuten lebhaft köcheln lassen, dabei den Topfboden sauber lösen. Reduzieren, bis der Wein seine rohe Schärfe verliert und die Flüssigkeit leicht sirupartig wirkt.


  • 4. Den Rinderfond zugeben, wieder sanft zum Köcheln bringen, dann abdecken und in den auf 160 °C vorgeheizten Ofen geben. 2 Stunden 30 Minuten bis 2 Stunden 45 Minuten schmoren, dabei das Fleisch nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, bis es vollständig zart ist und sich einer Gabel leicht fügt, ohne zu zerfallen.


  • 5. Das Fleisch aus dem Topf nehmen und warm halten. Die Schmorflüssigkeit durch ein feines Sieb in einen kleinen Kochtopf passieren, dabei die Zwiebeln leicht ausdrücken, um ihr Aroma zu gewinnen. Die festen Bestandteile verwerfen.


  • 6. Die Sauce bei mittlerer Hitze 8 bis 12 Minuten köcheln lassen, bis sie zu einer glänzenden, leicht haftenden Konsistenz reduziert ist. Die Butter außerhalb der Hitze einrühren, bis die Sauce glatt und geschmeidig wird. Sie soll den Rücken eines Löffels überziehen und tief, rund und ausgewogen schmecken.


  • 7. Das Fleisch kurz zurück in die Sauce geben, gerade lange genug, um es zu glasieren und wieder auf Serviertemperatur zu bringen, etwa 1 Minute.


  • Anrichten und servieren


    Das Fleisch in eine warme flache Schale oder auf einen vorgewärmten Teller setzen und die Zwiebel-Rotwein-Sauce in einem kontrollierten Spiegel darum und darüber löffeln. Das Fleisch soll im Mittelpunkt bleiben, während die Sauce es mit dunklem, klarem Glanz einrahmt. Sofort servieren, solange das Schmorgericht geschmeidig und aromatisch ist.

    Hinweise für Profis


  • Die Zwiebel muss zu Beginn geduldig gegart werden; nimmt sie zu schnell Farbe an, verliert die Sauce an Süße und Feinheit.

  • Den Wein vollständig reduzieren, bevor der Fond zugegeben wird, sonst schmeckt das fertige Gericht dünn und alkoholisch.

  • Die fertige Sauce soll glänzend und leicht gebunden sein, niemals schwer oder pastös.
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