Начало / world / Европа / Швеция / Телешко задушено в сос от червено вино и лук

Телешко задушено в сос от червено вино и лук

Телешко задушено в сос от червено вино и лук
Записано от @hokkaido | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 690 kcal
35% DV
Общо мазнини 45.0g
69% DV
Мононенаситени мазнини22.0g
Полиненаситени мазнини2.4g
Наситени мазнини16.0g
Транс мазнини1.6g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри1.5g
Нишесте11.5g
Захари3.0g
Протеин 46.0g
92% DV
Животински протеин46.0g

Относно

Богато ястие с телешко, задушено до крехкост в редуциран сос от червено вино и лук. С високо съдържание на протеин и мазнини, сравнително ниско на въглехидрати и с умерено количество фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин165.0mg30%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B125.8mcg242%
Рибофлавин (B2)0.6mg42%
Ниацин (B3)11.8mg74%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K9.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед140.0mcg16%
Желязо5.6mg31%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор410.0mg59%
Калий720.0mg15%
Селен42.0mcg76%
Натрий420.0mg18%
Цинк9.1mg83%

Задушено говеждо в червено вино и лучен сос

Увод


Това е ястие на търпението и дълбочината: говежда плешка, бавно омекотена в червено вино, докато отстъпва с тиха съпротива, след което завършена с концентриран лучен сос, който носи едновременно сладост и структура. Виното трябва да се усеща, но никога да не е остро, а сосът трябва да покрива месото с изискан блясък, а не да го дави. При правилно приготвяне резултатът е първичен, завършен и цялостен.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Задушено

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 3 часа 15 минути

  • Общо време: 3 часа 30 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Тежка огнеупорна тенджера или Dutch oven, 20 cm

  • Фина цедка

  • Малка касерола

  • Щипки

  • Дъска за рязане и готварски нож


  • Съставки


  • 220 g говежда плешка, почистена и нарязана на едно голямо парче за задушаване или на едри късове

  • 120 g лук, нарязан на тънки полумесеци

  • 60 g червено вино

  • 90 g телешки бульон

  • 10 g зехтин

  • 10 g масло


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте зехтина в Dutch oven на умерен огън. Добавете лука и гответе 10 до 12 минути, като разбърквате редовно, докато омекне, стане прозрачен и леко златист по краищата. Лукът трябва да освободи сладостта си, без да хваща цвят твърде бързо.


  • 2. Увеличете огъня до умерено силен и добавете говеждата плешка. Запечете месото от всички страни общо 6 до 8 минути, като го обръщате с щипки, докато повърхността придобие наситен цвят. На дъното на съда трябва да се образува добър фонд, но лукът трябва да остане бледозлатист, а не тъмен.


  • 3. Налейте червеното вино и го оставете да заври енергично за 2 до 3 минути, като остъргвате дъното на съда до чисто. Редуцирайте, докато виното загуби суровата си острота и течността стане леко сиропирана.


  • 4. Добавете телешкия бульон, върнете до леко къкрене, след това похлупете и прехвърлете в предварително загрята на 160°C фурна. Задушавайте 2 часа 30 минути до 2 часа 45 минути, като обърнете говеждото веднъж по средата, докато месото стане напълно крехко и лесно се поддава на вилица, без да се разпада.


  • 5. Извадете говеждото от съда и го дръжте топло. Прецедете течността от задушаването през фина цедка в малка касерола, като леко притискате лука, за да извлечете вкуса му. Изхвърлете твърдите части.


  • 6. Оставете соса да къкри на умерен огън 8 до 12 минути, докато се редуцира до лъскава консистенция, която леко покрива. Свалете от огъня и разбийте с тел маслото, докато сосът стане гладък и кадифен. Той трябва да покрива гърба на лъжица и да има дълбок, закръглен и балансиран вкус.


  • 7. Върнете говеждото в соса за кратко, само колкото да се глазира и да достигне отново температура за сервиране, около 1 минута.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете говеждото в топла плитка купа или върху затоплена чиния и лъжица от лучения винен сос около и върху него в премерен слой. Месото трябва да остане във фокуса, а сосът да го рамкира с тъмен, ясен блясък. Сервирайте веднага, докато задушеното е сочно и ароматно.

    Професионални бележки


  • Лукът трябва да се готви търпеливо в началото; ако хване цвят твърде бързо, сосът ще загуби сладост и изтънченост.

  • Редуцирайте виното напълно преди да добавите бульона, иначе готовото ястие ще има тънък и алкохолен вкус.

  • Финалният сос трябва да е лъскав и леко сгъстен, никога тежък или кашав.
  • КетоНисковъглехидратнаБез глутенСредиземноморска
    Изтеглете от App Store