Početna / world / Europa / Švedska / Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka
Zabilježio/la @hokkaido | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 45.0g
69% DV
Mononezasićene masti22.0g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti16.0g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna1.5g
Škrob11.5g
Šećeri3.0g
Proteini 46.0g
92% DV
Životinjski proteini46.0g

O proizvodu

Bogato jelo od pirjane govedine s reduciranim umakom od crnog vina i luka. Sadrži puno proteina i masti, uz relativno malo ugljikohidrata i umjerenu količinu vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin165.0mg30%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin (B2)0.6mg42%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Željezo5.6mg31%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor410.0mg59%
Kalij720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natrij420.0mg18%
Cink9.1mg83%

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Napomena


Ovo je jelo strpljenja i dubine: goveđi vrat polako omekšan u crnom vinu dok ne popusti pod tihim otporom, a zatim dovršen u koncentriranom umaku od luka koji nosi i slatkoću i strukturu. Vino treba ostati prisutno, ali nikada oštro, a umak mora obložiti meso uglađenim sjajem, a ne ga potopiti. Ako je pravilno pripremljeno, rezultat je elementaran, skladan i potpun.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Pirjano jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto francuskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 430 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 3 sata i 15 minuta

  • Ukupno vrijeme: 3 sata i 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teški vatrostalni lonac ili Dutch oven, 20 cm

  • Fino sito

  • Mali lončić

  • Kuhinjska hvataljka

  • Daska za rezanje i kuharski nož


  • Sastojci


  • 220 g goveđeg vrata, očišćenog i narezanog na jedan komad za pirjanje ili veće komade

  • 120 g luka, tanko narezanog

  • 60 g crnog vina

  • 90 g goveđeg temeljca

  • 10 g maslinova ulja

  • 10 g maslaca


  • Postupak


  • 1. Zagrijte maslinovo ulje u Dutch oven loncu na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 10 do 12 minuta, redovito miješajući, dok ne omekša, postane proziran i lagano zlatan po rubovima. Luk treba pustiti slatkoću bez prebrzog tamnjenja.


  • 2. Pojačajte vatru na srednje jaku i dodajte goveđi vrat. Zapecite meso sa svih strana ukupno 6 do 8 minuta, okrećući ga hvataljkom dok površina ne dobije duboku boju. Na dnu posude treba se stvoriti čvrst sloj zapečenih sokova, ali luk mora ostati blijedozlatan, a ne taman.


  • 3. Ulijte crno vino i pustite da snažno lagano vrije 2 do 3 minute, pritom sastružite dno lonca do čista. Reducirajte dok vino ne izgubi sirovu oštrinu i tekućina ne postane blago sirupasta.


  • 4. Dodajte goveđi temeljac, ponovno lagano zakuhajte, zatim poklopite i premjestite u pećnicu prethodno zagrijanu na 160°C. Pirjajte 2 sata i 30 minuta do 2 sata i 45 minuta, okrećući govedinu jednom na polovici kuhanja, dok meso ne postane potpuno mekano i lako popušta pod vilicom, ali se ne raspada.


  • 5. Izvadite govedinu iz lonca i držite je na toplome. Procijedite tekućinu od pirjanja kroz fino sito u mali lončić, lagano pritiskujući luk kako biste izvukli njegov okus. Odbacite krute ostatke.


  • 6. Kuhajte umak na srednje jakoj vatri 8 do 12 minuta, dok se ne reducira do sjajne konzistencije koja lagano oblaže. Umiješajte maslac izvan vatre dok umak ne postane gladak i podatniji. Treba obložiti stražnju stranu žlice i imati dubok, zaokružen i uravnotežen okus.


  • 7. Vratite govedinu nakratko u umak, tek toliko da se glazira i ponovno zagrije do temperature za posluživanje, oko 1 minute.


  • Serviranje i slaganje na tanjur


    Stavite govedinu u toplu plitku zdjelu ili na zagrijani tanjur i žlicom rasporedite umak od luka i vina oko nje i preko nje u kontroliranom sloju. Meso treba ostati u središtu pažnje, a umak ga treba uokviriti tamnim, bistrim sjajem. Poslužite odmah, dok je pirjano jelo još podatno i aromatično.

    Profesionalne napomene


  • Luk se na početku mora kuhati strpljivo; ako prebrzo potamni, umak će izgubiti slatkoću i profinjenost.

  • Vino potpuno reducirajte prije dodavanja temeljca, inače će gotovo jelo imati tanak i alkoholan okus.

  • Završni umak treba biti sjajan i lagano zgusnut, nikada težak ni brašnast.
  • KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaMediteranska
    Preuzmite na App Storeu