Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas22.0g
Gorduras polinsaturadas2.4g
Gorduras saturadas16.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais
16.0g
Fibra1.5g
Amido11.5g
Açúcares3.0g
Proteína animal46.0g
Carne de vaca estufada em vinho tinto e molho de cebola
Nota introdutória
Este é um prato de paciência e profundidade: acém de vaca amaciado lentamente em vinho tinto até ceder com uma resistência discreta, depois finalizado num molho de cebola concentrado que traz tanto doçura como estrutura. O vinho deve manter-se presente, mas nunca agressivo, e o molho deve envolver a carne com um brilho polido em vez de a afogar. Quando bem executado, o resultado é elementar, composto e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Estufado
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 3 horas e 15 minutos
Tempo total: 3 horas e 30 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Panela pesada própria para forno ou cocotte, 20 cm
Peneira fina
Panela pequena
Pinça de cozinha
Tábua de corte e faca de chef
Ingredientes
220 g de acém de vaca, aparado e cortado numa única peça para estufar ou em pedaços grandes
120 g de cebola, cortada em fatias finas
60 g de vinho tinto
90 g de caldo de carne
10 g de azeite
10 g de manteiga
Método
1. Aqueça o azeite na cocotte em lume médio. Junte a cebola e cozinhe durante 10 a 12 minutos, mexendo regularmente, até ficar macia, translúcida e ligeiramente dourada nas extremidades. A cebola deve libertar doçura sem ganhar cor demasiado depressa.
2. Aumente o lume para médio-alto e junte o acém. Aloure a carne de todos os lados durante 6 a 8 minutos no total, virando com a pinça até a superfície ficar bem caramelizada. O fundo da panela deve apresentar uma boa crosta, mas as cebolas devem manter-se dourado-pálidas em vez de escuras.
3. Deite o vinho tinto e deixe levantar fervura branda durante 2 a 3 minutos, raspando bem o fundo da panela. Reduza até o vinho perder a aspereza inicial e o líquido apresentar um aspeto ligeiramente xaroposo.
4. Junte o caldo de carne, volte a levantar fervura branda, depois tape e transfira para um forno pré-aquecido a 160°C. Estufe durante 2 horas e 30 minutos a 2 horas e 45 minutos, virando a carne uma vez a meio do tempo, até ficar totalmente tenra e ceder facilmente ao garfo sem se desfazer.
5. Retire a carne da panela e mantenha-a quente. Coe o líquido da cozedura por uma peneira fina para uma panela pequena, pressionando ligeiramente as cebolas para extrair o seu sabor. Descarte os sólidos.
6. Deixe o molho fervilhar em lume médio durante 8 a 12 minutos até reduzir a uma consistência brilhante e ligeiramente envolvente. Incorpore a manteiga fora do lume com uma vara de arames até o molho ficar liso e sedoso. Deve velar as costas de uma colher e ter um sabor profundo, redondo e equilibrado.
7. Volte a colocar a carne no molho brevemente, apenas o tempo suficiente para a envolver e a trazer de novo à temperatura de serviço, cerca de 1 minuto.
Empratamento e serviço
Coloque a carne numa tigela rasa aquecida ou num prato quente e disponha o molho de vinho e cebola à volta e por cima, formando uma poça controlada. A carne deve manter-se como foco, com o molho a enquadrá-la num brilho escuro e límpido. Sirva imediatamente, enquanto o estufado se mantém macio e aromático.
Notas profissionais
A cebola deve ser cozinhada com paciência no início; se ganhar cor demasiado depressa, o molho perderá doçura e refinamento.
Reduza completamente o vinho antes de juntar o caldo, caso contrário o prato final terá um sabor delgado e alcoólico.
O molho final deve ser brilhante e ligeiramente espessado, nunca pesado nem pastoso.