Domov / world / Evropa / Švedska / Dušena govedina v omaki iz rdečega vina in čebule

Dušena govedina v omaki iz rdečega vina in čebule

Dušena govedina v omaki iz rdečega vina in čebule
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 430 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Skupne maščobe 45.0g
69% DV
Enkrat nenasičene maščobe22.0g
Večkrat nenasičene maščobe2.4g
Nasičene maščobe16.0g
Trans maščobe1.6g
Skupni ogljikovi hidrati 16.0g
5% DV
Prehranske vlaknine1.5g
Škrob11.5g
Sladkorji3.0g
Beljakovine 46.0g
92% DV
Živalske beljakovine46.0g

O tem

Bogata jed iz dušene govedine z reducirano omako iz rdečega vina in čebule. Vsebuje veliko beljakovin in maščob, razmeroma malo ogljikovih hidratov ter zmerno količino vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin165.0mg30%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin0.6mg42%
Niacin11.8mg74%
Pantotenska kislina1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin4.0mcg13%
Folna kislina18.0mcg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij42.0mg4%
Baker140.0mcg16%
Železo5.6mg31%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor410.0mg59%
Kalij720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natrij420.0mg18%
Cink9.1mg83%

Dušena govedina v rdečem vinu in čebulni omaki

Uvodna opomba


To je jed, ki zahteva potrpežljivost in globino: goveji vrat počasi zmehčan v rdečem vinu, dokler ne popusti z rahlim odporom, nato dokončan v koncentrirani čebulni omaki, ki nosi tako sladkost kot strukturo. Vino mora ostati prisotno, vendar nikoli ostro, omaka pa mora meso prevleči z uglajenim sijajem, ne pa ga utopiti. Če je jed pravilno pripravljena, je rezultat prvinski, zbran in celovit.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Dušenje

  • Kulinarika ali izvor: po francoskem navdihu

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 430 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 3 ure 15 minut

  • Skupni čas: 3 ure 30 minut

  • Zahtevnost: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Težek ognjevaren lonec ali Dutch oven, 20 cm

  • Fino sito

  • Majhna kozica

  • Kuhinjske klešče

  • Deska za rezanje in kuharski nož


  • Sestavine


  • 220 g govejega vratu, obrezanega in narezanega na en kos za dušenje ali na večje kose

  • 120 g čebule, tanko narezane

  • 60 g rdečega vina

  • 90 g goveje osnove

  • 10 g oljčnega olja

  • 10 g masla


  • Postopek


  • 1. V Dutch ovenu na srednji temperaturi segrejte oljčno olje. Dodajte čebulo in jo med rednim mešanjem kuhajte 10 do 12 minut, da se zmehča, postekleni in na robovih rahlo zlato obarva. Čebula mora sprostiti sladkost, ne da bi prehitro dobila barvo.


  • 2. Povečajte temperaturo na srednje visoko in dodajte goveji vrat. Meso po vseh straneh rjavite skupno 6 do 8 minut ter ga obračajte s kleščami, dokler površina ni globoko obarvana. Na dnu posode se mora ustvariti izrazita zapečena osnova, čebula pa mora ostati bledo zlata in ne temna.


  • 3. Prilijte rdeče vino in ga 2 do 3 minute živahno kuhajte na rahlem vretju, pri tem pa postrgajte dno posode do čistega. Kuhajte, da vino izgubi surovo ostrino in tekočina postane rahlo sirupasta.


  • 4. Dodajte govejo osnovo, ponovno segrejte do nežnega vretja, nato pokrijte in prestavite v pečico, ogreto na 160°C. Dušite 2 uri 30 minut do 2 uri 45 minut, pri čemer meso enkrat obrnite na polovici časa, dokler ni popolnoma mehko in zlahka popusti vilicam, ne da bi razpadlo.


  • 5. Meso vzemite iz posode in ga ohranite toplo. Tekočino od dušenja precedite skozi fino sito v majhno kozico, čebulo pa rahlo pritisnite, da izločite njen okus. Trdne ostanke zavrzite.


  • 6. Omako na srednji temperaturi kuhajte 8 do 12 minut, da se reducira do sijoče, rahlo oprijemljive gostote. Odstavite z ognja in vmešajte maslo, da omaka postane gladka in voljna. Prevleči mora hrbtno stran žlice ter imeti globok, zaokrožen in uravnotežen okus.


  • 7. Meso na kratko vrnite v omako, le toliko, da se glazira in ponovno segreje na temperaturo za serviranje, približno 1 minuto.


  • Serviranje in postrežba


    Meso položite v toplo plitvo skledo ali na ogret krožnik ter okoli in čez njega z žlico nanesite čebulno vinsko omako v nadzorovanem sloju. Meso mora ostati v središču pozornosti, omaka pa ga mora uokviriti s temnim, jasnim sijajem. Postrezite takoj, ko je dušena jed še voljna in aromatična.

    Strokovne opombe


  • Čebulo je treba na začetku kuhati potrpežljivo; če prehitro porjavi, bo omaka izgubila sladkost in prefinjenost.

  • Vino popolnoma reducirajte, preden dodate osnovo, sicer bo končna jed delovala vodeno in alkoholno.

  • Končna omaka mora biti sijoča in rahlo zgoščena, nikoli težka ali mokasta.
  • KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutenaMediteranska
    Prenesite v App Store