Inici / world / Europa / Suècia / Vedella brasejada amb salsa de ceba i vi negre

Vedella brasejada amb salsa de ceba i vi negre

Vedella brasejada amb salsa de ceba i vi negre
Registrat per @hokkaido | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 690 kcal
35% DV
Greix total 45.0g
69% DV
Greixos monoinsaturats22.0g
Greixos poliinsaturats2.4g
Greixos saturats16.0g
Greixos trans1.6g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra1.5g
Midó11.5g
Sucres3.0g
Proteïna 46.0g
92% DV
Proteïna animal46.0g

Sobre

Un plat contundent de vedella brasejada amb una salsa reduïda de vi negre i ceba. És ric en proteïnes i greixos, amb pocs hidrats de carboni i una quantitat moderada de fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina165.0mg30%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.6mg42%
Niacina (B3)11.8mg74%
Àcid pantotènic (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure140.0mcg16%
Ferro5.6mg31%
Magnesi48.0mg11%
Fòsfor410.0mg59%
Potassi720.0mg15%
Seleni42.0mcg76%
Sodi420.0mg18%
Zinc9.1mg83%

Vedella brasejada amb vi negre i salsa de ceba

Nota introductòria


Aquest és un plat de paciència i profunditat: agulla de vedella estovada lentament en vi negre fins que cedeix amb una resistència discreta, i acabada després amb una salsa de ceba concentrada que aporta tant dolçor com estructura. El vi ha de continuar present però mai aspre, i la salsa ha de recobrir la carn amb una lluïssor polida en lloc d’ofegar-la. Si es fa bé, el resultat és elemental, compost i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Brasejat

  • Cuina o origen: Inspiració francesa

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 porció

  • Mida de la ració: 430 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 3 hores 15 minuts

  • Temps total: 3 hores 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip


  • Olla pesada apta per al forn o Dutch oven, de 20 cm

  • Colador fi

  • Cassó petit

  • Pinces

  • Taula de tallar i ganivet de xef


  • Ingredients


  • 220 g d’agulla de vedella, polida i tallada en una sola peça per brasejar o en trossos grans

  • 120 g de ceba, tallada a làmines fines

  • 60 g de vi negre

  • 90 g de brou de vedella

  • 10 g d’oli d’oliva

  • 10 g de mantega


  • Mètode


  • 1. Escalfeu l’oli d’oliva a la Dutch oven a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba i coeu-la durant 10 a 12 minuts, remenant regularment, fins que sigui tova, translúcida i lleugerament daurada a les vores. La ceba ha d’alliberar dolçor sense agafar color massa de pressa.


  • 2. Apugeu el foc a mitjà-alt i afegiu-hi l’agulla de vedella. Enrossiu la carn per tots els costats durant 6 a 8 minuts en total, girant-la amb les pinces fins que la superfície estigui ben acolorida. L’olla ha de mostrar un fons de cocció ferm, però les cebes han de mantenir un daurat pàl·lid i no pas fosc.


  • 3. Aboqueu-hi el vi negre i porteu-lo a un xup-xup viu durant 2 a 3 minuts, rascant bé el fons de l’olla. Reduïu fins que el vi perdi l’aspror inicial i el líquid tingui un aspecte lleugerament xaropós.


  • 4. Afegiu-hi el brou de vedella, torneu-ho a portar a un xup-xup suau, després tapeu-ho i passeu-ho a un forn preescalfat a 160°C. Brasegeu durant 2 hores 30 minuts a 2 hores 45 minuts, girant la vedella una vegada a mitja cocció, fins que la carn sigui completament tendra i cedeixi fàcilment a la forquilla sense desfer-se.


  • 5. Traieu la vedella de l’olla i manteniu-la calenta. Coleu el líquid de brasejat a través d’un colador fi cap a un cassó petit, pressionant lleugerament les cebes per extreure’n el sabor. Rebutgeu els sòlids.


  • 6. Feu coure la salsa a foc mitjà durant 8 a 12 minuts fins que es redueixi a una consistència brillant i lleugerament untuosa. Incorporeu-hi la mantega fora del foc, batent-la, fins que la salsa quedi llisa i flexible. Ha de napar el dors d’una cullera i tenir un gust profund, rodó i equilibrat.


  • 7. Torneu a posar la vedella a la salsa breument, només el temps just perquè quedi glacejada i recuperi la temperatura de servei, aproximadament 1 minut.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu la vedella en un bol baix calent o en un plat calent i poseu-hi la salsa de vi i ceba al voltant i per sobre formant un bassal controlat. La carn ha de continuar sent el centre d’atenció, amb la salsa emmarcant-la amb una lluïssor fosca i límpida. Serviu immediatament mentre el brasejat sigui melós i aromàtic.

    Notes professionals


  • La ceba s’ha de coure amb paciència al començament; si agafa color massa de pressa, la salsa perdrà dolçor i finor.

  • Reduïu completament el vi abans d’afegir-hi el brou, o el plat acabat tindrà un gust prim i alcohòlic.

  • La salsa final ha de ser brillant i lleugerament espessida, mai pesada ni pastosa.
  • KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenMediterrània
    Descarrega'l a l'App Store