Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes

Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes

Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
Lisas @hokkaido | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 690 kcal
35% DV
Rasvad kokku 45.0g
69% DV
monoküllastumata rasvhapped22.0g
polüküllastumata rasvhapped2.4g
küllastunud rasvhapped16.0g
transrasvhapped1.6g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained1.5g
tärklis11.5g
suhkrud3.0g
Valk 46.0g
92% DV
loomne valk46.0g

Teave

Rikkalik hautatud veiseliharoog redutseeritud punase veini ja sibulakastmega. Valgurikas ja rasvarohke, sisaldab suhteliselt vähe süsivesikuid ning mõõdukalt kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin165.0mg30%
A-vitamiin35.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
B12-vitamiin5.8mcg242%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.6mg42%
niatsiin (B3-vitamiin)11.8mg74%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.9mg38%
B6-vitamiin0.9mg56%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
C-vitamiin3.5mg4%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin0.9mg6%
K-vitamiin9.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium42.0mg4%
vask140.0mcg16%
raud5.6mg31%
magneesium48.0mg11%
fosfor410.0mg59%
kaalium720.0mg15%
seleen42.0mcg76%
naatrium420.0mg18%
tsink9.1mg83%

Punases veinis ja sibulakastmes hautatud veiseliha

Sissejuhatus


See on roog, mis nõuab kannatlikkust ja sügavust: veise esiselg pehmeneb aeglaselt punases veinis, kuni annab järele vaevumärgatava vastupanuga, ning lõpetuseks kaetakse see kontsentreeritud sibulakastmega, milles on nii magusust kui ka struktuuri. Vein peab jääma tuntavaks, kuid mitte kunagi teravaks, ning kaste peab liha katma läikiva kihina, mitte seda uputama. Õigesti valmistatuna on tulemus algupärane, tasakaalukas ja terviklik.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: hautis

  • Köök või päritolu: Prantsuse köögist inspireeritud

  • Käigu tüüp: pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 430 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 3 tundi 15 minutit

  • Koguaeg: 3 tundi 30 minutit

  • Raskusaste: keskmine


  • Varustus


  • Raske ahjukindel pott või Dutch oven, 20 cm

  • Peen sõel

  • Väike kastrul

  • Tangid

  • Lõikelaud ja kokanuga


  • Koostisosad


  • 220 g veise esiselga, puhastatud ja lõigatud üheks hautamiseks sobivaks tükiks või suurteks kuubikuteks

  • 120 g sibulat, õhukeselt viilutatud

  • 60 g punast veini

  • 90 g veisepuljongit

  • 10 g oliiviõli

  • 10 g võid


  • Valmistamine


  • 1. Kuumuta Dutch oven'is oliiviõli keskmisel kuumusel. Lisa sibul ja küpseta 10–12 minutit, regulaarselt segades, kuni see on pehme, läbikumav ja servadest kergelt kuldne. Sibul peab vabastama magusust, ilma et see liiga kiiresti värvi võtaks.


  • 2. Tõsta kuumus keskmiselt kõrgele ja lisa veise esiselg. Pruunista liha igast küljest kokku 6–8 minutit, pöörates seda tangidega, kuni pind on sügavalt pruunistunud. Poti põhja peaks tekkima korralik pruunistunud kiht, kuid sibulad peavad jääma pigem kahvatukuldseks kui tumedaks.


  • 3. Vala juurde punane vein ja lase sellel 2–3 minutit elavalt podiseda, kraapides poti põhja puhtaks. Redutseeri, kuni vein kaotab oma toore teravuse ja vedelik näib kergelt siirupine.


  • 4. Lisa veisepuljong, lase uuesti õrnalt podisema, siis kata kaanega ja tõsta 160°C-ni eelsoojendatud ahju. Hauta 2 tundi 30 minutit kuni 2 tundi 45 minutit, pöörates veiseliha üks kord poole peal, kuni liha on täielikult pehme ja annab kahvlile kergesti järele, ilma et laguneks.


  • 5. Tõsta veiseliha potist välja ja hoia soojas. Kurna hautamisvedelik läbi peene sõela väikesesse kastrulisse, surudes sibulale kergelt peale, et selle maitse kätte saada. Viska tahked osad ära.


  • 6. Lase kastmel keskmisel kuumusel 8–12 minutit podiseda, kuni see on redutseerunud läikivaks ja kergelt katvaks konsistentsiks. Klopi kuumuselt võetuna sisse või, kuni kaste muutub siledaks ja siidiseks. See peab katma lusika tagakülje ning maitselt olema sügav, ümar ja tasakaalus.


  • 7. Tõsta veiseliha korraks tagasi kastmesse, ainult nii kauaks, et see glasuurida ja uuesti serveerimistemperatuurini viia, umbes 1 minut.


  • Serveerimine


    Aseta veiseliha sooja madalasse kaussi või eelsoojendatud taldrikule ning tõsta sibula-veinikaste selle ümber ja peale kontrollitud loiguna. Liha peab jääma keskpunktiks ning kaste peab seda raamima tumeda, selge läikega. Serveeri kohe, kui hautis on veel pehme ja aromaatne.

    Professionaalsed märkused


  • Sibulat tuleb alguses kannatlikult küpsetada; kui see värvub liiga kiiresti, kaotab kaste magususe ja peenuse.

  • Redutseeri vein täielikult enne puljongi lisamist, vastasel juhul jääb valmis roog maitselt õhuke ja alkoholine.

  • Lõppkaste peab olema läikiv ja kergelt paksenenud, mitte kunagi raske ega jahune.
  • KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaVahemere
    Laadi alla App Store'ist