Главная / world / Европа / Швеция / Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином

Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином

Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином
Добавил(а) @hokkaido | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 690 kcal
35% DV
Всего жиров 45.0g
69% DV
Мононенасыщенные жиры22.0g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры16.0g
Трансжиры1.6g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна1.5g
Крахмал11.5g
Сахара3.0g
Белок 46.0g
92% DV
Животный белок46.0g

О блюде

Сытное блюдо из тушёной говядины с уваренным соусом из красного вина и лука. В порции много белка и жиров, при этом углеводов сравнительно мало, а клетчатки умеренно.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин165.0mg30%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B125.8mcg242%
Рибофлавин (B2)0.6mg42%
Ниацин (B3)11.8mg74%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.9mg6%
Витамин K9.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь140.0mcg16%
Железо5.6mg31%
Магний48.0mg11%
Фосфор410.0mg59%
Калий720.0mg15%
Селен42.0mcg76%
Натрий420.0mg18%
Цинк9.1mg83%

Томлёная говядина в красном вине и луковом соусе

Вступление


Это блюдо требует терпения и глубины: говяжья лопатка медленно размягчается в красном вине, пока не начинает поддаваться с тихим сопротивлением, а затем доводится в концентрированном луковом соусе, который несёт и сладость, и структуру. Вино должно оставаться ощутимым, но никогда не быть резким, а соус должен покрывать мясо ровным глянцем, а не утоплять его. При правильном приготовлении результат получается первозданным, собранным и завершённым.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Тушение

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 430 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 3 часа 15 минут

  • Общее время: 3 часа 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Тяжёлая жаропрочная кастрюля или Dutch oven, 20 cm

  • Мелкое сито

  • Небольшой сотейник

  • Щипцы

  • Разделочная доска и поварской нож


  • Ингредиенты


  • 220 g говяжьей лопатки, зачистить и нарезать одним куском для тушения или крупными кусками

  • 120 g лука, тонко нарезанного

  • 60 g красного вина

  • 90 g говяжьего бульона

  • 10 g оливкового масла

  • 10 g сливочного масла


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте оливковое масло в Dutch oven на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 10–12 минут, регулярно помешивая, до мягкости, прозрачности и лёгкой золотистости по краям. Лук должен раскрыть сладость, не набирая цвет слишком быстро.


  • 2. Увеличьте огонь до умеренно сильного и добавьте говяжью лопатку. Обжарьте мясо со всех сторон в общей сложности 6–8 минут, переворачивая щипцами, пока поверхность не станет насыщенно подрумяненной. На дне посуды должен образоваться выраженный фонд, но лук должен оставаться светло-золотистым, а не тёмным.


  • 3. Влейте красное вино и доведите до активного слабого кипения на 2–3 минуты, соскребая со дна всё прилипшее. Уваривайте, пока вино не потеряет сырой резкости, а жидкость не станет слегка сиропообразной.


  • 4. Добавьте говяжий бульон, снова доведите до слабого кипения, затем накройте крышкой и переставьте в духовку, заранее разогретую до 160°C. Томите 2 часа 30 минут — 2 часа 45 минут, один раз перевернув говядину в середине приготовления, пока мясо не станет полностью мягким и не будет легко поддаваться вилке, не распадаясь.


  • 5. Выньте говядину из кастрюли и держите в тепле. Процедите жидкость от тушения через мелкое сито в небольшой сотейник, слегка прижимая лук, чтобы извлечь его вкус. Твёрдые остатки выбросьте.


  • 6. Варите соус на среднем огне 8–12 минут, пока он не уварится до глянцевой консистенции, слегка покрывающей поверхность. Снимите с огня и вмешайте венчиком сливочное масло, пока соус не станет гладким и пластичным. Он должен покрывать обратную сторону ложки и иметь глубокий, округлый и сбалансированный вкус.


  • 7. Ненадолго верните говядину в соус — ровно настолько, чтобы покрыть её глазировкой и снова довести до температуры подачи, примерно на 1 минуту.


  • Подача


    Выложите говядину в тёплую неглубокую миску или на подогретую тарелку и ложкой распределите луково-винный соус вокруг и сверху аккуратной лужицей. Мясо должно оставаться в центре внимания, а соус — обрамлять его тёмным, прозрачным глянцем. Подавайте сразу, пока тушёное мясо остаётся мягким и ароматным.

    Профессиональные заметки


  • Лук в начале нужно готовить терпеливо; если он слишком быстро набирает цвет, соус потеряет сладость и утончённость.

  • Полностью уварите вино перед добавлением бульона, иначе готовое блюдо будет казаться водянистым и спиртуозным.

  • Финальный соус должен быть глянцевым и слегка загущённым, но никогда не тяжёлым или клейким.
  • КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаСредиземноморская
    Скачать в App Store