Головна / world / Європа / Швеція / Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином

Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином

Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 690 kcal
35% DV
Усього жирів 45.0g
69% DV
Мононенасичені жири22.0g
Поліненасичені жири2.4g
Насичені жири16.0g
Трансжири1.6g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна1.5g
Крохмаль11.5g
Цукри3.0g
Білок 46.0g
92% DV
Тваринний білок46.0g

Про страву

Насичена страва з тушкованої яловичини з увареним соусом на основі червоного вина та цибулі. Містить багато білка й жиру, має відносно мало вуглеводів і помірну кількість клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B125.8mcg242%
Рибофлавін (B2)0.6mg42%
Ніацин (B3)11.8mg74%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Вітамін B60.9mg56%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін C3.5mg4%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.9mg6%
Вітамін K9.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь140.0mcg16%
Залізо5.6mg31%
Магній48.0mg11%
Фосфор410.0mg59%
Калій720.0mg15%
Селен42.0mcg76%
Натрій420.0mg18%
Цинк9.1mg83%

Тушкована яловичина в червоному вині та цибулевому соусі

Вступ


Це страва про терпіння й глибину смаку: яловича лопатка повільно розм’якшується в червоному вині, доки не починає піддаватися з тихим опором, а потім доводиться концентрованим цибулевим соусом, що поєднує і солодкість, і структуру. Вино має відчуватися, але ніколи не бути різким, а соус повинен вкривати м’ясо вишуканим блиском, а не заливати його. Якщо все зроблено правильно, результат виходить первозданним, зібраним і завершеним.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Тушкування

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 3 години 15 хвилин

  • Загальний час: 3 години 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важкий жаростійкий горщик або Dutch oven, 20 cm

  • Дрібне сито

  • Маленький сотейник

  • Щипці

  • Обробна дошка та кухарський ніж


  • Інгредієнти


  • 220 g яловичої лопатки, зачищеної та нарізаної одним шматком для тушкування або великими шматками

  • 120 g цибулі, тонко нарізаної

  • 60 g червоного вина

  • 90 g яловичого бульйону

  • 10 g оливкової олії

  • 10 g вершкового масла


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте оливкову олію в Dutch oven на середньому вогні. Додайте цибулю й готуйте 10–12 хвилин, регулярно помішуючи, доки вона не стане м’якою, прозорою й злегка золотистою по краях. Цибуля має віддати солодкість, не набираючи кольору надто швидко.


  • 2. Збільште вогонь до середньо-високого й додайте яловичу лопатку. Обсмажуйте м’ясо з усіх боків загалом 6–8 хвилин, перевертаючи щипцями, доки поверхня не стане насичено підрум’яненою. На дні посуду має утворитися виразний фонд, але цибуля повинна залишатися блідо-золотою, а не темною.


  • 3. Влийте червоне вино й доведіть до активного слабкого кипіння на 2–3 хвилини, зішкрібаючи все з дна горщика. Уварюйте, доки вино не втратить сируватої різкості, а рідина не стане злегка сиропоподібною.


  • 4. Додайте яловичий бульйон, знову доведіть до легкого кипіння, потім накрийте кришкою й переставте в духовку, розігріту до 160°C. Тушкуйте 2 години 30 хвилин — 2 години 45 хвилин, один раз перевернувши яловичину посередині приготування, доки м’ясо не стане повністю м’яким і легко не піддаватиметься виделці, не розпадаючись.


  • 5. Вийміть яловичину з горщика й тримайте в теплі. Процідіть рідину від тушкування через дрібне сито в маленький сотейник, злегка притискаючи цибулю, щоб витягти її смак. Тверді залишки викиньте.


  • 6. Варіть соус на середньому вогні 8–12 хвилин, доки він не увариться до блискучої консистенції, що злегка вкриває. Зніміть з вогню й вмішайте вершкове масло вінчиком, доки соус не стане гладким і шовковистим. Він має покривати зворотний бік ложки й мати глибокий, округлий і збалансований смак.


  • 7. Коротко поверніть яловичину в соус — лише настільки, щоб покрити її глазур’ю й знову довести до температури подачі, приблизно на 1 хвилину.


  • Оформлення та подача


    Покладіть яловичину в теплу неглибоку миску або на підігріту тарілку й ложкою викладіть цибулево-винний соус навколо та зверху акуратною калюжею. М’ясо має залишатися в центрі уваги, а соус — обрамляти його темним, прозорим блиском. Подавайте негайно, поки тушкована страва залишається ніжною й ароматною.

    Професійні примітки


  • Цибулю на початку потрібно готувати терпляче; якщо вона занадто швидко забарвиться, соус втратить солодкість і вишуканість.

  • Повністю уваріть вино перед додаванням бульйону, інакше готова страва матиме водянистий і алкогольний смак.

  • Фінальний соус має бути блискучим і злегка загущеним, але ніколи не важким чи клейким.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуСередземноморська
    Завантажити в App Store