Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.6g
Błonnik1.5g
Skrobia11.5g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce46.0g
Duszona wołowina w sosie z czerwonego wina i cebuli
Wprowadzenie
To danie wymaga cierpliwości i daje głęboki smak: kark wołowy powoli mięknie w czerwonym winie, aż ustępuje pod naciskiem z lekkim oporem, a następnie zostaje wykończony skoncentrowanym sosem cebulowym, który wnosi zarówno słodycz, jak i strukturę. Wino powinno być wyraźnie obecne, ale nigdy ostre, a sos ma pokrywać mięso lśniącą warstwą, zamiast je zalewać. Prawidłowo przygotowane, danie jest esencjonalne, harmonijne i kompletne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Duszenie
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 3 godziny 15 minut
Czas całkowity: 3 godziny 30 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Ciężki garnek żaroodporny lub Dutch oven, 20 cm
Drobne sito
Mały rondel
Szczypce kuchenne
Deska do krojenia i nóż szefa kuchni
Składniki
220 g karku wołowego, oczyszczonego i pokrojonego na jeden kawałek do duszenia lub duże kawałki
120 g cebuli, cienko pokrojonej
60 g czerwonego wina
90 g bulionu wołowego
10 g oliwy z oliwek
10 g masła
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej oliwę z oliwek w Dutch oven na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 10 do 12 minut, regularnie mieszając, aż zmięknie, stanie się szklista i lekko złota na brzegach. Cebula powinna uwolnić słodycz, nie nabierając zbyt szybko koloru.
2. Zwiększ ogień do średnio wysokiego i dodaj kark wołowy. Zrumień mięso ze wszystkich stron przez łącznie 6 do 8 minut, obracając je szczypcami, aż powierzchnia będzie intensywnie przyrumieniona. Na dnie garnka powinien utworzyć się wyraźny osad, ale cebula ma pozostać jasnozłota, a nie ciemna.
3. Wlej czerwone wino i doprowadź do energicznego pyrkania na 2 do 3 minut, zeskrobując dno garnka do czysta. Zredukuj, aż wino straci surową ostrość, a płyn będzie wyglądał na lekko syropowy.
4. Dodaj bulion wołowy, ponownie doprowadź do łagodnego pyrkania, następnie przykryj i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160°C. Duś przez 2 godziny 30 minut do 2 godzin 45 minut, obracając wołowinę raz w połowie czasu, aż mięso będzie całkowicie miękkie i łatwo podda się widelcowi, ale bez rozpadu.
5. Wyjmij wołowinę z garnka i trzymaj ją w cieple. Przecedź płyn z duszenia przez drobne sito do małego rondla, lekko dociskając cebulę, aby wydobyć jej smak. Części stałe wyrzuć.
6. Gotuj sos na średnim ogniu przez 8 do 12 minut, aż zredukuje się do błyszczącej konsystencji, która lekko pokrywa. Zdejmij z ognia i wmieszaj masło trzepaczką, aż sos stanie się gładki i aksamitny. Powinien pokrywać tył łyżki i smakować głęboko, pełnie oraz harmonijnie.
7. Włóż wołowinę z powrotem do sosu na krótko, tylko na tyle, by ją polakierować i ponownie doprowadzić do temperatury podania, około 1 minuty.
Nakładanie i podanie
Umieść wołowinę w ciepłej płytkiej misce lub na podgrzanym talerzu i nałóż wokół oraz na wierzch sos cebulowo-winny, tworząc kontrolowaną kałużę. Mięso powinno pozostać w centrum uwagi, a sos ma je obramowywać ciemnym, klarownym połyskiem. Podawaj od razu, gdy duszone mięso jest jeszcze soczyste i aromatyczne.
Uwagi profesjonalne
Cebulę trzeba cierpliwie gotować na początku; jeśli zbyt szybko nabierze koloru, sos straci słodycz i finezję.
Wino należy w pełni zredukować przed dodaniem bulionu, inaczej gotowe danie będzie smakować cienko i alkoholowo.
Końcowy sos powinien być błyszczący i lekko zagęszczony, nigdy ciężki ani mączysty.