Strona główna / world / Europa / Szwecja / Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem

Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem

Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem
Zapisane przez @hokkaido | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 45.0g
69% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.6g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik1.5g
Skrobia11.5g
Cukry3.0g
Białko 46.0g
92% DV
Białko zwierzęce46.0g

O produkcie

Treściwe danie z duszonej wołowiny w zredukowanym sosie z czerwonego wina i cebuli. Zawiera dużo białka i tłuszczu, a stosunkowo mało węglowodanów oraz umiarkowaną ilość błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina B125.8mcg242%
Ryboflawina (B2)0.6mg42%
Niacyna (B3)11.8mg74%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Witamina B60.9mg56%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)18.0mcg5%
Witamina C3.5mg4%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E0.9mg6%
Witamina K9.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo5.6mg31%
Magnez48.0mg11%
Fosfor410.0mg59%
Potas720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Sód420.0mg18%
Cynk9.1mg83%

Duszona wołowina w sosie z czerwonego wina i cebuli

Wprowadzenie


To danie wymaga cierpliwości i daje głęboki smak: kark wołowy powoli mięknie w czerwonym winie, aż ustępuje pod naciskiem z lekkim oporem, a następnie zostaje wykończony skoncentrowanym sosem cebulowym, który wnosi zarówno słodycz, jak i strukturę. Wino powinno być wyraźnie obecne, ale nigdy ostre, a sos ma pokrywać mięso lśniącą warstwą, zamiast je zalewać. Prawidłowo przygotowane, danie jest esencjonalne, harmonijne i kompletne.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Duszenie

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 430 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 3 godziny 15 minut

  • Czas całkowity: 3 godziny 30 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Ciężki garnek żaroodporny lub Dutch oven, 20 cm

  • Drobne sito

  • Mały rondel

  • Szczypce kuchenne

  • Deska do krojenia i nóż szefa kuchni


  • Składniki


  • 220 g karku wołowego, oczyszczonego i pokrojonego na jeden kawałek do duszenia lub duże kawałki

  • 120 g cebuli, cienko pokrojonej

  • 60 g czerwonego wina

  • 90 g bulionu wołowego

  • 10 g oliwy z oliwek

  • 10 g masła


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej oliwę z oliwek w Dutch oven na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 10 do 12 minut, regularnie mieszając, aż zmięknie, stanie się szklista i lekko złota na brzegach. Cebula powinna uwolnić słodycz, nie nabierając zbyt szybko koloru.


  • 2. Zwiększ ogień do średnio wysokiego i dodaj kark wołowy. Zrumień mięso ze wszystkich stron przez łącznie 6 do 8 minut, obracając je szczypcami, aż powierzchnia będzie intensywnie przyrumieniona. Na dnie garnka powinien utworzyć się wyraźny osad, ale cebula ma pozostać jasnozłota, a nie ciemna.


  • 3. Wlej czerwone wino i doprowadź do energicznego pyrkania na 2 do 3 minut, zeskrobując dno garnka do czysta. Zredukuj, aż wino straci surową ostrość, a płyn będzie wyglądał na lekko syropowy.


  • 4. Dodaj bulion wołowy, ponownie doprowadź do łagodnego pyrkania, następnie przykryj i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160°C. Duś przez 2 godziny 30 minut do 2 godzin 45 minut, obracając wołowinę raz w połowie czasu, aż mięso będzie całkowicie miękkie i łatwo podda się widelcowi, ale bez rozpadu.


  • 5. Wyjmij wołowinę z garnka i trzymaj ją w cieple. Przecedź płyn z duszenia przez drobne sito do małego rondla, lekko dociskając cebulę, aby wydobyć jej smak. Części stałe wyrzuć.


  • 6. Gotuj sos na średnim ogniu przez 8 do 12 minut, aż zredukuje się do błyszczącej konsystencji, która lekko pokrywa. Zdejmij z ognia i wmieszaj masło trzepaczką, aż sos stanie się gładki i aksamitny. Powinien pokrywać tył łyżki i smakować głęboko, pełnie oraz harmonijnie.


  • 7. Włóż wołowinę z powrotem do sosu na krótko, tylko na tyle, by ją polakierować i ponownie doprowadzić do temperatury podania, około 1 minuty.


  • Nakładanie i podanie


    Umieść wołowinę w ciepłej płytkiej misce lub na podgrzanym talerzu i nałóż wokół oraz na wierzch sos cebulowo-winny, tworząc kontrolowaną kałużę. Mięso powinno pozostać w centrum uwagi, a sos ma je obramowywać ciemnym, klarownym połyskiem. Podawaj od razu, gdy duszone mięso jest jeszcze soczyste i aromatyczne.

    Uwagi profesjonalne


  • Cebulę trzeba cierpliwie gotować na początku; jeśli zbyt szybko nabierze koloru, sos straci słodycz i finezję.

  • Wino należy w pełni zredukować przed dodaniem bulionu, inaczej gotowe danie będzie smakować cienko i alkoholowo.

  • Końcowy sos powinien być błyszczący i lekko zagęszczony, nigdy ciężki ani mączysty.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store