Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Rauðvínsbraiserað nautakjöt í lauksósu

Rauðvínsbraiserað nautakjöt í lauksósu

Rauðvínsbraiserað nautakjöt í lauksósu
Skráð af @hokkaido | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 690 kcal
35% DV
Heildarfita 45.0g
69% DV
Einómettuð fita22.0g
Fjölómettuð fita2.4g
Mettuð fita16.0g
Transfita1.6g
Heildarkolvetni 16.0g
5% DV
Trefjar1.5g
Sterkja11.5g
Sykrur3.0g
Prótein 46.0g
92% DV
Dýraprótein46.0g

Um

Matarmikill réttur með braiseruðu nautakjöti og niðursoðinni sósu úr rauðvíni og lauk. Próteinríkur og fituríkur réttur, með tiltölulega litlum kolvetnum og hóflegu magni trefja.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín165.0mg30%
A-vítamín35.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg10%
B12-vítamín5.8mcg242%
Ríbóflavín (B2)0.6mg42%
Níasín (B3)11.8mg74%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.9mg56%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín3.5mg4%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.9mg6%
K-vítamín9.0mcg8%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum42.0mg4%
Kopar140.0mcg16%
Járn5.6mg31%
Magnesíum48.0mg11%
Fosfór410.0mg59%
Kalíum720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natríum420.0mg18%
Sink9.1mg83%

Hægeldað nautakjöt í rauðvíns- og lauksósu

Inngangur


Þetta er réttur sem krefst þolinmæði og dýptar: nautabógur sem er hægeldaður í rauðvíni þar til hann gefur eftir með hljóðlátri mótstöðu, síðan fullgerður í þéttri lauksósu sem ber bæði sætleika og byggingu. Vínið á að vera greinilegt en aldrei beiskt, og sósan verður að hjúpa kjötið með fáguðum gljáa frekar en að drekkja því. Sé rétt að verki staðið er útkoman frumstæð, yfirveguð og fullkomin.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Hægeldaður réttur

  • Matargerð eða uppruni: Frönsk áhrif

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Uppskera: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 430 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 3 klukkustundir og 15 mínútur

  • Heildartími: 3 klukkustundir og 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Þungur ofnheldur pottur eða Dutch oven, 20 cm

  • Fínt sigti

  • Lítill pottur

  • Töng

  • Skurðarbretti og kokkahnífur


  • Hráefni


  • 220 g nautabógur, snyrtur og skorinn í eitt stórt stykki til hægeldunar eða stóra bita

  • 120 g laukur, þunnt skorinn

  • 60 g rauðvín

  • 90 g nautasoð

  • 10 g ólífuolía

  • 10 g smjör


  • Aðferð


  • 1. Hitið ólífuolíuna í Dutch oven pottinum við meðalhita. Bætið lauknum út í og eldið í 10 til 12 mínútur, hrærið reglulega, þar til hann er mjúkur, glær og örlítið gylltur á jöðrunum. Laukurinn á að losa um sætleika án þess að taka of fljótt lit.


  • 2. Hækkið hitann í meðalháan og bætið nautabógnum út í. Brúnið kjötið á öllum hliðum í samtals 6 til 8 mínútur og snúið því með töng þar til yfirborðið er orðið djúpt brúnt. Í pottinum á að myndast góð steikingarbrún, en laukurinn verður að haldast ljós gullinn fremur en dökkur.


  • 3. Hellið rauðvíninu út í og látið ná kröftugri suðu í 2 til 3 mínútur, á meðan botninn er skafinn hreinn. Sjóðið niður þar til vínið missir hráan keim sinn og vökvinn lítur út fyrir að vera örlítið sírópskenndur.


  • 4. Bætið nautasoðinu út í, látið aftur ná mildri suðu, setjið síðan lok á og færið í ofn sem hefur verið forhitaður í 160°C. Hægeldið í 2 klukkustundir og 30 mínútur til 2 klukkustundir og 45 mínútur, snúið nautakjötinu einu sinni þegar um það bil helmingur tímans er liðinn, þar til kjötið er alveg meyrt og gefur auðveldlega eftir fyrir gaffli án þess að detta í sundur.


  • 5. Takið nautakjötið úr pottinum og haldið því heitu. Sigtið hægeldunarvökvann í gegnum fínt sigti yfir í lítinn pott og þrýstið lauknum létt til að ná úr honum bragðinu. Fleygið föstu efnunum.


  • 6. Látið sósuna malla við meðalhita í 8 til 12 mínútur þar til hún hefur soðið niður í glansandi samkvæmni sem hjúpar létt. Þeytið smjörið saman við utan hitans þar til sósan verður slétt og mjúk. Hún á að hjúpa bakið á skeið og bragðast djúp, ávöl og í jafnvægi.


  • 7. Setjið nautakjötið aftur stuttlega út í sósuna, aðeins nógu lengi til að gljáa það og koma því aftur upp í framreiðsluhita, um 1 mínútu.


  • Frágangur og framreiðsla


    Setjið nautakjötið í heita grunna skál eða á heitan disk og skeiðið lauksósunni með rauðvíni í kringum það og yfir það í hóflegri laug. Kjötið á að vera í aðalhlutverki, með sósunni sem rammar það inn með dökkum, tærum gljáa. Berið fram strax á meðan hægeldaði rétturinn er mjúkur og ilmandi.

    Athugasemdir fagfólks


  • Laukinn verður að elda af þolinmæði í upphafi; ef hann tekur of fljótt lit missir sósan sætleika og fágun.

  • Sjóðið vínið alveg niður áður en soðinu er bætt út í, annars mun fullgerði rétturinn bragðast þunnur og áfengiskenndur.

  • Lokasósan á að vera glansandi og örlítið þykk, aldrei þung eða klesst.
  • KetóLágkolvetnaGlútenlaustMiðjarðarhafsmataræði
    Sækja í App Store