Nährwertangaben
Pro Portion à 340 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren18.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
gesättigte Fettsäuren19.0g
Transfettsäuren1.2g
Kohlenhydrate gesamt
44.0g
Ballaststoffe2.0g
Stärke40.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß38.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Fettuccine Alfredo mit in Scheiben geschnittenem Steak
VORBEMERKUNG
Dies ist eine Studie in Reichhaltigkeit und Zurückhaltung: seidig umhüllte Fettuccine in einer echten Alfredo-Emulsion, gekrönt mit quer zur Faser geschnittenem Rindfleisch. Die Sauce muss klar und haftend bleiben, niemals schwer, während das Steak Tiefe, Salz und einen sauberen, herzhaften Abgang bringt. Jedes Element sollte bewusst, warm und präzise ausbalanciert wirken.
GRUNDLAGEN DES REZEPTS
Gerichtskategorie: Pasta mit Rindfleisch
Küche oder Herkunft: Italienisch-Amerikanisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 340 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
KÜCHENGERÄTE
Mittelgroßer Topf
Großer Topf
Große Pfanne
Küchenzange
Feine Reibe
Sieb
Scharfes Messer
Schneidebrett
ZUTATEN
Fettuccine, 100 g
Schlagsahne, 90 g
Parmesan, fein gerieben, 35 g
Butter, 20 g
Olivenöl, 10 g
Rindersteak, 120 g
Salz, 4 g
Schwarzer Pfeffer, 1 g
ZUBEREITUNG
1. Einen großen Topf mit reichlich gesalzenem Wasser zum sprudelnden Kochen bringen. Die Fettuccine hineingeben und 8 bis 10 Minuten kochen, bis sie gerade zart sind und im Kern noch leichten Biss haben. Abgießen und bei Bedarf eine kleine Menge des Kochwassers zum Abstimmen zurückbehalten.
2. Während die Pasta kocht, das Steak gleichmäßig mit dem Salz und der Hälfte des schwarzen Pfeffers würzen. Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert. Das Steak pro Seite 2 bis 3 Minuten scharf anbraten für medium-rare, oder bis die Oberfläche tief gebräunt ist und die Mitte noch nachgiebig bleibt. Auf ein Brett legen und 5 Minuten ruhen lassen.
3. In einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze Schlagsahne und Butter vermengen. Sanft zum Köcheln bringen und 2 bis 3 Minuten unter stetigem Rühren garen, bis die Sahne leicht andickt und die Rückseite eines Löffels überzieht.
4. Den Topf vom Herd nehmen. Den Parmesan in gleichmäßigem Strom zugeben und rühren, bis er vollständig geschmolzen ist und die Sauce glatt, glänzend und homogen wird. Falls die Sauce zu stark anzieht, mit einer kleinen Menge des zurückbehaltenen Pastawassers verdünnen. Die fertige Konsistenz sollte samtig und fließend sein, nicht fest.
5. Die abgetropften Fettuccine zur Sauce geben und 30 bis 45 Sekunden bei niedriger Hitze schwenken, bis jeder Strang gleichmäßig überzogen ist und die Pasta vollständig mit der Sauce verbunden ist. Mit dem restlichen schwarzen Pfeffer abschließen.
6. Das ausgeruhte Steak dünn quer zur Faser aufschneiden. Die Scheiben sollten sauber sein, in der Mitte rosa, wenn medium-rare gegart, und saftig, ohne auf das Brett auszubluten.
ANRICHTEN UND SERVIEREN
Die Fettuccine in einer warmen flachen Schale eindrehen, sodass sich die Sauce in einer glatten, gleichmäßigen Schicht setzt. Das aufgeschnittene Steak in einer bewussten Linie oder leicht fächerförmig über der Pasta anrichten. Sofort servieren, solange die Sauce noch glänzt und das Rindfleisch warm ist.
HINWEISE FÜR PROFIS
Fein geriebenen Parmesan verwenden, damit er ohne Körnigkeit schmilzt. Das Alfredo bei sanfter Temperatur halten; zu starke Hitze lässt die Emulsion brechen und nimmt der Sauce ihren Glanz. Das Ruhenlassen des Steaks ist entscheidend für sauberes Aufschneiden und ein stimmigeres Anrichten.