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Bife fatiado sobre fettuccine Alfredo

Bife fatiado sobre fettuccine Alfredo
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Informação Nutricional

Por porção de 340g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 44.0g
68% DV
Gorduras monoinsaturadas18.8g
Gorduras polinsaturadas2.4g
Gorduras saturadas19.0g
Gorduras trans1.2g
Hidratos de carbono totais 44.0g
15% DV
Fibra2.0g
Amido40.0g
Açúcares2.0g
Proteína 41.0g
82% DV
Proteína animal38.0g
Proteína vegetal3.0g

Sobre

Uma porção de tamanho moderado de bife fatiado sobre fettuccine com molho cremoso ao estilo Alfredo. Rica em proteína e gordura, com quantidade moderada de carboidratos da massa.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina118.0mg21%
Vitamina A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B122.8mcg117%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio210.0mg21%
Cobre140.0mcg16%
Ferro4.2mg23%
Magnésio46.0mg11%
Fósforo430.0mg61%
Potássio520.0mg11%
Selénio39.0mcg71%
Sódio620.0mg27%
Zinco6.8mg62%

Fettuccine Alfredo com Bife Fatiado

NOTA INTRODUTÓRIA
Este é um estudo de riqueza e contenção: fettuccine envolvido em seda numa emulsão Alfredo correta, coroado com carne de vaca fatiada contra as fibras. O molho deve manter-se límpido e aderente, nunca pesado, enquanto o bife traz profundidade, sal e um final limpo e saboroso. Cada elemento deve parecer deliberado, quente e precisamente equilibrado.

ESSENCIAIS DA RECEITA
Categoria do prato: Massa com carne de vaca
Cozinha ou origem: Ítalo-americana
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 340 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Moderada

EQUIPAMENTO
Caçarola média
Panela grande
Frigideira grande
Pinças
Ralador fino
Escorredor
Faca afiada
Tábua de corte

INGREDIENTES
Massa fettuccine, 100 g
Natas, 90 g
Queijo parmesão, finamente ralado, 35 g
Manteiga, 20 g
Azeite, 10 g
Bife de vaca, 120 g
Sal, 4 g
Pimenta-preta, 1 g

MODO DE PREPARAÇÃO
  • 1. Leve uma panela grande com água bem salgada a uma fervura vigorosa. Adicione o fettuccine e coza durante 8 a 10 minutos, até ficar tenro, mas ainda com uma ligeira firmeza no centro. Escorra, reservando uma pequena quantidade da água de cozedura, se necessário, para ajustar.


  • 2. Enquanto a massa coze, tempere o bife uniformemente com o sal e metade da pimenta-preta. Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume alto até começar a tremeluzir. Sele o bife durante 2 a 3 minutos de cada lado para malpassado ao ponto, ou até a superfície ficar bem dourada e o centro permanecer macio. Transfira para uma tábua e deixe repousar durante 5 minutos.


  • 3. Numa caçarola média em lume médio, junte as natas e a manteiga. Leve a lume brando até levantar fervura suave e cozinhe durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente, até as natas começarem a engrossar ligeiramente e cobrirem as costas de uma colher.


  • 4. Retire a caçarola do lume. Adicione o parmesão em fluxo constante, mexendo até derreter por completo e o molho ficar liso, brilhante e homogéneo. Se o molho apertar demasiado, alivie-o com uma pequena quantidade da água da massa reservada. A textura final deve ser aveludada e fluida, não espessa.


  • 5. Adicione o fettuccine escorrido ao molho e envolva durante 30 a 45 segundos em lume brando, até cada fio ficar uniformemente revestido e a massa estar totalmente integrada no molho. Finalize com a restante pimenta-preta.


  • 6. Fatie finamente o bife depois de repousado, contra as fibras. As fatias devem ficar limpas, rosadas no centro se cozinhadas malpassadas ao ponto, e suculentas sem largarem sucos sobre a tábua.


  • EMPRATAMENTO E SERVIÇO
    Enrole o fettuccine num prato fundo raso aquecido, deixando o molho assentar numa camada lisa e uniforme. Disponha o bife fatiado sobre a massa numa linha deliberada ou em ligeiro leque. Sirva de imediato, enquanto o molho se mantém brilhante e a carne está quente.

    NOTAS PROFISSIONAIS
    Use parmesão finamente ralado para que derreta sem granulosidade. Mantenha o Alfredo a uma temperatura suave; o calor excessivo quebrará a emulsão e apagará o molho. Deixar o bife repousar é essencial para um corte limpo e um prato mais composto.
    Equilibrada
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