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Filete en tiras sobre fettuccine Alfredo

Filete en tiras sobre fettuccine Alfredo
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Información nutricional

Por porción de 340 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 44.0g
68% DV
Grasas monoinsaturadas18.8g
Grasas poliinsaturadas2.4g
Grasas saturadas19.0g
Grasas trans1.2g
Carbohidratos totales 44.0g
15% DV
Fibra2.0g
Almidón40.0g
Azúcares2.0g
Proteína 41.0g
82% DV
Proteína animal38.0g
Proteína vegetal3.0g

Acerca de

Una porción moderada de filete en tiras sobre fettuccine con salsa cremosa estilo Alfredo. Aporta mucha proteína y grasa, con una cantidad moderada de carbohidratos de la pasta.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B122.8mcg117%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio210.0mg21%
Cobre140.0mcg16%
Hierro4.2mg23%
Magnesio46.0mg11%
Fósforo430.0mg61%
Potasio520.0mg11%
Selenio39.0mcg71%
Sodio620.0mg27%
Zinc6.8mg62%

Fettuccine Alfredo con bistec en lonchas

NOTA INTRODUCTORIA
Este plato es un estudio de riqueza y contención: fettuccine envuelto en seda en una auténtica emulsión Alfredo, coronado con carne de res cortada en lonchas a contrapelo. La salsa debe mantenerse lúcida y adherente, nunca pesada, mientras que el bistec aporta profundidad, sal y un final limpio y sabroso. Cada elemento debe sentirse deliberado, cálido y equilibrado con precisión.

ASPECTOS ESENCIALES DE LA RECETA
Categoría del plato: Pasta con carne de res
Cocina u origen: Italoestadounidense
Tipo de plato: Plato principal
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 340 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Moderada

EQUIPO
Cazo mediano
Olla grande
Sartén grande
Pinzas
Rallador fino
Colador
Cuchillo afilado
Tabla de cortar

INGREDIENTES
Pasta fettuccine, 100 g
Nata para montar, 90 g
Queso parmesano, finamente rallado, 35 g
Mantequilla, 20 g
Aceite de oliva, 10 g
Bistec de res, 120 g
Sal, 4 g
Pimienta negra, 1 g

MÉTODO
  • 1. Lleva una olla grande con agua bien salada a ebullición fuerte. Añade el fettuccine y cuécelo de 8 a 10 minutos, hasta que esté tierno pero con una ligera firmeza en el centro. Escúrrelo, reservando una pequeña cantidad del agua de cocción si fuera necesaria para ajustar la textura.


  • 2. Mientras se cuece la pasta, sazona el bistec de manera uniforme con la sal y la mitad de la pimienta negra. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego alto hasta que brille. Sella el bistec de 2 a 3 minutos por lado para un punto poco hecho, o hasta que la superficie esté bien dorada y el centro permanezca tierno. Pásalo a una tabla y déjalo reposar 5 minutos.


  • 3. En un cazo mediano a fuego medio, combina la nata para montar y la mantequilla. Lleva a un hervor suave y cocina de 2 a 3 minutos, removiendo de forma constante, hasta que la nata empiece a espesar ligeramente y cubra el dorso de una cuchara.


  • 4. Retira el cazo del fuego. Añade el parmesano en un flujo constante, removiendo hasta que se funda por completo y la salsa quede suave, brillante y homogénea. Si la salsa se espesa demasiado, aligérala con una pequeña cantidad del agua de pasta reservada. La textura final debe ser aterciopelada y fluida, no rígida.


  • 5. Añade el fettuccine escurrido a la salsa y mézclalo durante 30 a 45 segundos a fuego bajo, hasta que cada hebra quede uniformemente napada y la pasta se integre por completo con la salsa. Termina con la pimienta negra restante.


  • 6. Corta el bistec reposado en lonchas finas a contrapelo. Las lonchas deben quedar limpias, rosadas en el centro si está en punto poco hecho, y jugosas sin soltar líquido sobre la tabla.


  • EMPLATADO Y SERVICIO
    Enrolla el fettuccine en un cuenco hondo y caliente, dejando que la salsa se asiente en una capa lisa y uniforme. Coloca el bistec en lonchas sobre la pasta en una línea deliberada o en un ligero abanico. Sirve de inmediato mientras la salsa conserve su brillo y la carne siga caliente.

    NOTAS PROFESIONALES
    Usa parmesano finamente rallado para que se funda sin quedar granuloso. Mantén el Alfredo a temperatura suave; un calor excesivo romperá la emulsión y apagará la salsa. Dejar reposar el bistec es esencial para un corte limpio y un plato más armonioso.
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