Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Steki iliyokatwa juu ya fettuccine Alfredo

Steki iliyokatwa juu ya fettuccine Alfredo

Steki iliyokatwa juu ya fettuccine Alfredo
Imerekodiwa na @idabroman | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 340g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumla ya Mafuta 44.0g
68% DV
Mafuta ya Monounsaturated18.8g
Mafuta ya Polyunsaturated2.4g
Mafuta Yaliyoshiba19.0g
Mafuta ya Trans1.2g
Jumla ya Wanga 44.0g
15% DV
Nyuzinyuzi2.0g
Wanga40.0g
Sukari2.0g
Protini 41.0g
82% DV
Protini ya Wanyama38.0g
Protini ya Mimea3.0g

Kuhusu

Sehemu ya wastani ya steki iliyokatwa juu ya fettuccine yenye mchuzi wa krimu wa mtindo wa Alfredo. Ina protini na mafuta mengi, pamoja na kiwango cha wastani cha wanga kutoka kwenye pasta.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini118.0mg21%
Vitamini A220.0mcg24%
Thiamini (B1)0.2mg18%
Vitamini B122.8mcg117%
Riboflavini (B2)0.4mg32%
Niasini (B3)8.7mg54%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.2mg24%
Vitamini B60.8mg44%
Biotini (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)48.0mcg12%
Vitamini D0.6mcg3%
Vitamini E1.1mg7%
Vitamini K4.0mcg3%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu210.0mg21%
Shaba140.0mcg16%
Madini Chuma4.2mg23%
Magnesiamu46.0mg11%
Fosforasi430.0mg61%
Potasiamu520.0mg11%
Seleniamu39.0mcg71%
Sodiamu620.0mg27%
Zinki6.8mg62%

Fettuccine Alfredo na Steak Iliyokatwa Vipande

MAELEZO YA AWALI
Hili ni somo la utajiri na kiasi: fettuccine iliyofunikwa kwa ulaini wa hariri katika emulsion halisi ya Alfredo, ikitawazwa na nyama ya ng’ombe iliyokatwa kinyume na mwelekeo wa nyuzi. Mchuzi lazima ubaki wazi na ushikamane, usiwe mzito kamwe, huku steak ikileta kina, chumvi, na mwisho safi wa kitamu. Kila kipengele kinapaswa kuhisiwa kuwa cha makusudi, cha joto, na kilichosawazishwa kwa usahihi.

MAMBO MUHIMU YA MAPISHI
Kategoria ya chakula: Pasta na nyama ya ng’ombe
Aina ya mapishi au asili: Italian-American
Aina ya kozi: Kozi kuu
Idadi ya sehemu: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 340 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 15
Muda wa jumla: Dakika 25
Ugumu: Wastani

VIFAA
Sufuria ya kati
Sufuria kubwa
Kikaango kikubwa
Koleo za jikoni
Kikwaruzo chembamba
Chujio
Kisu kikali
Ubao wa kukatia

VIUNGO
Pasta ya fettuccine, 100 g
Krimu nzito, 90 g
Jibini la Parmesan, lililokunwa laini, 35 g
Siagi, 20 g
Mafuta ya zeituni, 10 g
Steak ya nyama ya ng’ombe, 120 g
Chumvi, 4 g
Pilipili nyeusi, 1 g

NJIA YA KUPIKA
  • 1. Chemsha sufuria kubwa ya maji yenye chumvi ya kutosha hadi yachemke kwa nguvu. Ongeza fettuccine na upike kwa dakika 8 hadi 10, hadi iwe laini kiasi lakini bado na ukakamavu kidogo katikati. Chuja, ukihifadhi kiasi kidogo cha maji ya kupikia ikiwa kitahitajika kwa kurekebisha mchuzi.


  • 2. Wakati pasta inapika, paka steak chumvi yote na nusu ya pilipili nyeusi kwa usawa. Pasha mafuta ya zeituni kwenye kikaango kikubwa juu ya moto mkali hadi yaanze kung’aa. Kaanga steak kwa dakika 2 hadi 3 kila upande kwa kiwango cha medium-rare, au hadi uso wake uwe wa kahawia iliyokolea na katikati ibaki laini. Hamishia kwenye ubao na iache ipumzike kwa dakika 5.


  • 3. Katika sufuria ya kati juu ya moto wa wastani, changanya krimu nzito na siagi. Zifikishe kwenye mchemko mdogo na upike kwa dakika 2 hadi 3, ukikoroga mfululizo, hadi krimu ianze kunenepa kidogo na ishike nyuma ya kijiko.


  • 4. Ondoa sufuria kwenye moto. Ongeza Parmesan taratibu huku ukikoroga hadi iyeyuke kabisa na mchuzi uwe laini, unang’ae, na ushikamane vizuri. Ikiwa mchuzi utakuwa mzito sana, ulegeze kwa kiasi kidogo cha maji ya pasta yaliyohifadhiwa. Muundo wa mwisho unapaswa kuwa wa velvety na wa kumiminika, si mgumu.


  • 5. Ongeza fettuccine iliyochujwa kwenye mchuzi na changanya kwa sekunde 30 hadi 45 juu ya moto mdogo, hadi kila utepe ufunikwe sawasawa na pasta ichanganyike kikamilifu na mchuzi. Malizia kwa pilipili nyeusi iliyobaki.


  • 6. Kata steak iliyopumzishwa vipande vyembamba kinyume na mwelekeo wa nyuzi. Vipande vinapaswa kuwa safi, vya waridi katikati ikiwa imepikwa medium-rare, na vyenye juisi bila kuvuja kwenye ubao.


  • UPAMBAJI NA UTOAJI
    Zungusha fettuccine ndani ya bakuli la joto lisilo na kina kirefu, ukiruhusu mchuzi kutulia katika tabaka laini na sawia. Panga vipande vya steak juu ya pasta kwa mstari wa makusudi au kwa mtawanyiko mdogo wa umbo la feni. Tumikia mara moja wakati mchuzi bado unang’aa na nyama bado ni ya joto.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Tumia Parmesan iliyokunwa laini ili iyeyuke bila chembechembe. Weka Alfredo kwenye joto la upole; joto kali kupita kiasi litavunja emulsion na kufifisha mchuzi. Kuiacha steak ipumzike ni muhimu kwa ukataji safi na uwasilishaji uliotulia zaidi wa sahani.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store