สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด

บันทึกโดย
@idabroman | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 340 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว19.0g
ไขมันทรานส์1.2g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง40.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์38.0g
โปรตีนจากพืช3.0g
เกี่ยวกับ
เมนูสเต๊กสไลซ์เสิร์ฟบนเส้นเฟตตูชินีในซอสอัลเฟรโดสไตล์ครีมมี่ ขนาดเสิร์ฟปานกลาง ให้โปรตีนและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางจากพาสต้า
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 118.0mg | 21% | |
| วิตามินเอ | 220.0mcg | 24% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 2.8mcg | 117% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 8.7mg | 54% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.2mg | 24% | |
| วิตามินบี 6 | 0.8mg | 44% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 48.0mcg | 12% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 210.0mg | 21% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.2mg | 23% | |
| แมกนีเซียม | 46.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 430.0mg | 61% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 39.0mcg | 71% | |
| โซเดียม | 620.0mg | 27% | |
| สังกะสี | 6.8mg | 62% | |
เฟตตูชชีเน อัลเฟรโดกับสเต๊กเนื้อหั่นบาง
หมายเหตุเบื้องต้น
นี่คือการศึกษาความสมบูรณ์แบบระหว่างความเข้มข้นและความยับยั้งชั่งใจ: เฟตตูชชีเนที่เคลือบด้วยซอส Alfredo เนียนดุจแพรไหม เสิร์ฟคู่กับเนื้อวัวที่หั่นขวางเสี้ยน ซอสต้องคงความใสและเคลือบเส้นอย่างพอดี ไม่หนักเกินไป ขณะที่สเต๊กช่วยเพิ่มมิติ ความเค็ม และรสอูมามิที่สะอาดชัดเจน ทุกองค์ประกอบควรให้ความรู้สึกตั้งใจ อบอุ่น และสมดุลอย่างแม่นยำ
สาระสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้ากับเนื้อวัว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน-อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 340 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่
กระทะขนาดใหญ่
คีมคีบ
ที่ขูดละเอียด
กระชอน
มีดคม
เขียง
ส่วนผสม
พาสต้าเฟตตูชชีเน 100 g
เฮฟวีครีม 90 g
ชีส Parmesan ขูดละเอียด 35 g
เนย 20 g
น้ำมันมะกอก 10 g
สเต๊กเนื้อวัว 120 g
เกลือ 4 g
พริกไทยดำ 1 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลืออย่างพอเหมาะจนเดือดพล่าน ใส่เฟตตูชชีเนลงไปต้ม 8 ถึง 10 นาที จนสุกนุ่มแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนเส้น สะเด็ดน้ำ โดยเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้เล็กน้อยหากต้องใช้ปรับความข้นเหลว
2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ปรุงรสสเต๊กด้วยเกลือและพริกไทยดำครึ่งหนึ่งให้ทั่ว ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงจนเริ่มเป็นประกาย ย่างสเต๊กด้านละ 2 ถึง 3 นาทีสำหรับระดับมีเดียมแรร์ หรือจนผิวด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มและด้านในยังนุ่มเด้ง ย้ายขึ้นพักบนเขียง 5 นาที
3. ใส่เฮฟวีครีมและเนยลงในหม้อซอสขนาดกลางบนไฟกลาง เคี่ยวจนเดือดอ่อน ๆ และปรุงต่อ 2 ถึง 3 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนครีมเริ่มข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบหลังช้อนได้
4. ยกหม้อออกจากความร้อน ใส่ชีส Parmesan ลงไปทีละน้อยพร้อมคนต่อเนื่องจนละลายหมด และซอสเนียน เงางาม และเข้ากันดี หากซอสข้นตัวมากเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เล็กน้อยเพื่อคลายความข้น เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มละมุนและไหลตัวได้ ไม่แข็งทื่อ
5. ใส่เฟตตูชชีเนที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในซอส คลุก 30 ถึง 45 วินาทีบนไฟอ่อน จนทุกเส้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอและพาสต้ากลมกลืนกับซอสอย่างเต็มที่ ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำที่เหลือ
6. หั่นสเต๊กที่พักไว้เป็นชิ้นบาง ๆ โดยหั่นขวางเสี้ยน ชิ้นเนื้อควรเรียบสวย ตรงกลางยังอมชมพูหากปรุงระดับมีเดียมแรร์ และฉ่ำโดยไม่ปล่อยน้ำออกมาบนเขียง
การจัดจานและเสิร์ฟ
ม้วนเฟตตูชชีเนลงในชามตื้นอุ่น ๆ โดยปล่อยให้ซอสเซตตัวเป็นชั้นเรียบสม่ำเสมอ จัดเรียงสเต๊กหั่นบางบนพาสต้าเป็นแนวตรงอย่างตั้งใจหรือคลี่เป็นพัดเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังเงางามและเนื้อวัวยังอุ่น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ชีส Parmesan ขูดละเอียดเพื่อให้ละลายได้โดยไม่เป็นเม็ด รักษา Alfredo ไว้ที่อุณหภูมิอ่อน ๆ; ความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้อิมัลชันแยกตัวและทำให้ซอสหม่นลง การพักสเต๊กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหั่นที่เรียบร้อยและจานที่ดูเป็นระเบียบมากขึ้นสมดุล