หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด

สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด

สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
บันทึกโดย @idabroman | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 340 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 44.0g
68% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว19.0g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 44.0g
15% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง40.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 41.0g
82% DV
โปรตีนจากสัตว์38.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

เมนูสเต๊กสไลซ์เสิร์ฟบนเส้นเฟตตูชินีในซอสอัลเฟรโดสไตล์ครีมมี่ ขนาดเสิร์ฟปานกลาง ให้โปรตีนและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตระดับปานกลางจากพาสต้า

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน118.0mg21%
วิตามินเอ220.0mcg24%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 122.8mcg117%
วิตามินบี 20.4mg32%
ไนอะซิน8.7mg54%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.8mg44%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต48.0mcg12%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค4.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม210.0mg21%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก4.2mg23%
แมกนีเซียม46.0mg11%
ฟอสฟอรัส430.0mg61%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม620.0mg27%
สังกะสี6.8mg62%

เฟตตูชชีเน อัลเฟรโดกับสเต๊กเนื้อหั่นบาง

หมายเหตุเบื้องต้น
นี่คือการศึกษาความสมบูรณ์แบบระหว่างความเข้มข้นและความยับยั้งชั่งใจ: เฟตตูชชีเนที่เคลือบด้วยซอส Alfredo เนียนดุจแพรไหม เสิร์ฟคู่กับเนื้อวัวที่หั่นขวางเสี้ยน ซอสต้องคงความใสและเคลือบเส้นอย่างพอดี ไม่หนักเกินไป ขณะที่สเต๊กช่วยเพิ่มมิติ ความเค็ม และรสอูมามิที่สะอาดชัดเจน ทุกองค์ประกอบควรให้ความรู้สึกตั้งใจ อบอุ่น และสมดุลอย่างแม่นยำ

สาระสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้ากับเนื้อวัว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน-อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 340 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่
กระทะขนาดใหญ่
คีมคีบ
ที่ขูดละเอียด
กระชอน
มีดคม
เขียง

ส่วนผสม
พาสต้าเฟตตูชชีเน 100 g
เฮฟวีครีม 90 g
ชีส Parmesan ขูดละเอียด 35 g
เนย 20 g
น้ำมันมะกอก 10 g
สเต๊กเนื้อวัว 120 g
เกลือ 4 g
พริกไทยดำ 1 g

วิธีทำ
  • 1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลืออย่างพอเหมาะจนเดือดพล่าน ใส่เฟตตูชชีเนลงไปต้ม 8 ถึง 10 นาที จนสุกนุ่มแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนเส้น สะเด็ดน้ำ โดยเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้เล็กน้อยหากต้องใช้ปรับความข้นเหลว


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ปรุงรสสเต๊กด้วยเกลือและพริกไทยดำครึ่งหนึ่งให้ทั่ว ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงจนเริ่มเป็นประกาย ย่างสเต๊กด้านละ 2 ถึง 3 นาทีสำหรับระดับมีเดียมแรร์ หรือจนผิวด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มและด้านในยังนุ่มเด้ง ย้ายขึ้นพักบนเขียง 5 นาที


  • 3. ใส่เฮฟวีครีมและเนยลงในหม้อซอสขนาดกลางบนไฟกลาง เคี่ยวจนเดือดอ่อน ๆ และปรุงต่อ 2 ถึง 3 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนครีมเริ่มข้นขึ้นเล็กน้อยและเคลือบหลังช้อนได้


  • 4. ยกหม้อออกจากความร้อน ใส่ชีส Parmesan ลงไปทีละน้อยพร้อมคนต่อเนื่องจนละลายหมด และซอสเนียน เงางาม และเข้ากันดี หากซอสข้นตัวมากเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เล็กน้อยเพื่อคลายความข้น เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มละมุนและไหลตัวได้ ไม่แข็งทื่อ


  • 5. ใส่เฟตตูชชีเนที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในซอส คลุก 30 ถึง 45 วินาทีบนไฟอ่อน จนทุกเส้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอและพาสต้ากลมกลืนกับซอสอย่างเต็มที่ ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำที่เหลือ


  • 6. หั่นสเต๊กที่พักไว้เป็นชิ้นบาง ๆ โดยหั่นขวางเสี้ยน ชิ้นเนื้อควรเรียบสวย ตรงกลางยังอมชมพูหากปรุงระดับมีเดียมแรร์ และฉ่ำโดยไม่ปล่อยน้ำออกมาบนเขียง


  • การจัดจานและเสิร์ฟ
    ม้วนเฟตตูชชีเนลงในชามตื้นอุ่น ๆ โดยปล่อยให้ซอสเซตตัวเป็นชั้นเรียบสม่ำเสมอ จัดเรียงสเต๊กหั่นบางบนพาสต้าเป็นแนวตรงอย่างตั้งใจหรือคลี่เป็นพัดเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังเงางามและเนื้อวัวยังอุ่น

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ
    ใช้ชีส Parmesan ขูดละเอียดเพื่อให้ละลายได้โดยไม่เป็นเม็ด รักษา Alfredo ไว้ที่อุณหภูมิอ่อน ๆ; ความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้อิมัลชันแยกตัวและทำให้ซอสหม่นลง การพักสเต๊กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหั่นที่เรียบร้อยและจานที่ดูเป็นระเบียบมากขึ้น
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store