Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (390 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped14.5g
polüküllastumata rasvhapped3.5g
küllastunud rasvhapped9.0g
transrasvhapped0.3g
kiudained4.0g
tärklis38.0g
suhkrud4.0g
loomne valk39.0g
taimne valk3.0g
Teave
Pastaroog kanarinna ja spagettidega kerges kreemjas kastmes, lisandiks paprika, parmesan, õli ja ürdi-pipramaitseaine. Valku on üsna palju, rasva annavad peamiselt kaste, juust ja õli.
Kreemine kanaspagetid paprika, päikesekuivatatud tomati ja parmesaniga
Sissejuhatus
See on kokkupandud pastaroog vaoshoitud rikkalikkusega: õrn kana, läikivad spagetid ja koorekaste, mida teravdavad küüslauk, must pipar ning päikesekuivatatud tomati kontsentreeritud magusus. Paprika lisab värskust ja puhast taimset nooti, samal ajal kui parmesan annab kastmele vajaliku sügavuse ja lõppviimistluse. Tulemuseks peaks olema ühtne roog, kreemine, kuid mitte raske, kus iga komponent on selgelt tajutav.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Pasta
Köök või päritolu: Kaasaegne Itaalia-hõnguline
Käigu tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 390 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Koguaeg: 35 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
2,5 L kastrul
25 cm sauté-pann
Peen riiv
Tangid
Terav nuga
Lõikelaud
Kurn
Koostisosad
Pasta ja kaste
90 g spagette
120 g puhastatud kanarinda
20 g oliiviõli
40 g peeneks viilutatud paprikat
10 g peeneks hakitud küüslauku
25 g peeneks viilutatud päikesekuivatatud tomatit
110 g koorekastet
20 g peeneks riivitud parmesani
1 g musta pipart
Valmistamine
1. Aja kastrulis vesi tugevalt keema. Lisa spagetid ja keeda 8 kuni 10 minutit, kuni need on parajalt pehmed, kuid keskelt kergelt vetruvad. Nõruta hoolikalt ja jäta korraks ootele.
2. Samal ajal lõika kanarind ühtlasteks ribadeks. Maitsesta see kergelt poole musta pipraga. Tükid peaksid olema ühesuurused, et need küpseksid ühtlaselt ja jääksid õrnad.
3. Aseta sauté-pann keskmiselt kõrgele kuumusele ja lisa oliiviõli. Kui õli hakkab läikima, lisa kana ühe kihina. Küpseta 3 kuni 4 minutit, üks kord pöörates, kuni see on kergelt kuldne ja parajalt läbi küpsenud. Tõsta taldrikule.
4. Lisa samale pannile paprika ja küpseta 2 minutit, pidevalt segades, kuni see servadest pehmeneb, kuid säilitab kerge krõmpsu. Lisa küüslauk ja päikesekuivatatud tomat ning küpseta 30 kuni 45 sekundit, ainult kuni aroomid vabanevad.
5. Alanda kuumus keskmiseks. Lisa koorekaste ja lase sellel 2 minutit õrnalt podiseda, segades, et pannile jäänud maitsed kastmesse ühineksid. Kaste peaks veidi paksenema ning jääma sile ja ühtlane.
6. Tõsta kana koos kogunenud mahladega pannile tagasi. Lisa spagetid ja sega tangidega 1 kuni 2 minutit, kuni pasta on täielikult kastmega kaetud ja kana on läbi soojenenud. Lisa parmesan ja ülejäänud must pipar ning sega uuesti, kuni kaste katab spagetid siidise kihina.
7. Maitse tasakaalu kontrollimiseks ja kohanda ainult nii, et kui kaste vajab veidi tihendamist, sega seda veel mõni sekund madalal kuumusel. Lõplik tekstuur peaks olema kreemine, läikiv ja voogav, mitte vedel ega raske.
Serveerimine
Keera spagetid keeruna sooja madalasse kaussi, jaota kana ja paprika ühtlaselt pasta sisse, mitte ära aseta neid peale. Tõsta lusikaga peale allesjäänud kaste ja viimistle peene parmesanipuistega. Serveeri kohe, kuni kaste on veel voolav ja pasta säilitab oma vetruvuse.
Professionaalsed märkused
Kasuta pärast koorekastme lisamist mõõdukat kuumust; liigne kuumus muudab kastme tuhmiks ja tõmbab kana kokku. Paprika peaks pehmenema ilma kokku vajumata, et säilitada lõpproas kontrast. Parmesan tuleb lisada otsese tugeva kuumuse alt ära, et see sulaks kastmesse, mitte ei muutuks teraliseks.