Početna / world / Europa / Švedska / Kremasti špageti s piletinom, paprikom i začinskim biljem

Kremasti špageti s piletinom, paprikom i začinskim biljem

Kremasti špageti s piletinom, paprikom i začinskim biljem
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 390 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 620 kcal
31% DV
Ukupne masti 29.0g
45% DV
Mononezasićene masti14.5g
Polinezasićene masti3.5g
Zasićene masti9.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 46.0g
15% DV
Vlakna4.0g
Škrob38.0g
Šećeri4.0g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini39.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jelo od tjestenine s pilećim prsima na špagetima u laganom kremastom umaku, uz papriku, parmezan, ulje i začinsko-biljnu mješavinu. Sadrži dosta proteina, uz viši udio masti iz umaka, sira i ulja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin128.0mg23%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Niacin (B3)15.8mg99%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij165.0mg17%
Bakar180.0mcg20%
Željezo2.8mg16%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor410.0mg59%
Kalij690.0mg15%
Selen49.0mcg89%
Natrij620.0mg27%
Cink2.3mg21%

Kremasti špageti s piletinom, paprikom, sušenom rajčicom i parmezanom

Uvodna napomena



Ovo je složeno jelo od tjestenine tihe raskoši: mekana piletina, sjajni špageti i umak od vrhnja naglašen češnjakom, crnim paprom i koncentriranom slatkoćom sušene rajčice. Paprika donosi svježinu i čistu biljnu notu, dok parmezan umaku daje potrebnu dubinu i završni karakter. Jelo treba djelovati kao skladna cjelina, kremasto ali ne teško, pri čemu je svaki element jasno prisutan.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja nadahnuta talijanskom
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 390 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema



  • lonac od 2,5 L

  • tava za pirjanje od 25 cm

  • sitni ribež

  • kuhinjska hvataljka

  • oštar nož

  • daska za rezanje

  • cjedilo


  • Sastojci



    Tjestenina i umak


  • 90 g špageta

  • 120 g pilećih prsa, očišćenih

  • 20 g maslinova ulja

  • 40 g paprike, tanko narezane

  • 10 g češnjaka, sitno nasjeckanog

  • 25 g sušene rajčice, tanko narezane

  • 110 g umaka od vrhnja

  • 20 g parmezana, sitno naribanog

  • 1 g crnog papra


  • Postupak



  • 1. Zakuhajte lonac vode do punog vrenja. Dodajte špagete i kuhajte 8 do 10 minuta, dok ne omekšaju, ali u sredini još zadrže blagu čvrstoću. Dobro ocijedite i kratko ostavite sa strane.


  • 2. U međuvremenu narežite pileća prsa na jednake trakice. Lagano ih začinite polovicom crnog papra. Komadi trebaju biti ujednačeni kako bi se ravnomjerno ispekli i ostali mekani.


  • 3. Stavite tavu za pirjanje na srednje jaku vatru i dodajte maslinovo ulje. Kad ulje zatreperi, dodajte piletinu u jednom sloju. Pecite 3 do 4 minute, jednom okrenite, dok lagano ne porumeni i ne bude tek pečena. Prebacite na tanjur.


  • 4. U istu tavu dodajte papriku i kuhajte 2 minute, stalno miješajući, dok na rubovima ne omekša, ali i dalje zadrži blagu hrskavost. Dodajte češnjak i sušenu rajčicu pa kuhajte 30 do 45 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 5. Smanjite vatru na srednju. Dodajte umak od vrhnja i lagano ga zakuhajte 2 minute, miješajući kako bi se sjedinio sa sokovima iz tave. Umak se treba malo zgusnuti te izgledati gladak i povezan.


  • 6. Vratite piletinu i sve sokove koje je pustila natrag u tavu. Dodajte špagete i miješajte hvataljkom 1 do 2 minute, dok tjestenina ne bude potpuno obložena umakom, a piletina ponovno zagrijana. Dodajte parmezan i preostali crni papar pa ponovno promiješajte dok se umak ne primi za rezance u svilenkastom sloju.


  • 7. Kušajte radi ravnoteže i prilagodite samo tako da nastavite miješati na laganoj vatri još nekoliko sekundi ako umak treba dodatno zgusnuti. Završna tekstura treba biti kremasta, sjajna i podatna, ne rijetka ni teška.


  • Serviranje i posluživanje



    Uvijte špagete u toplu plitku zdjelu, raspoređujući piletinu i papriku ravnomjerno kroz tjesteninu, a ne po vrhu. Žlicom prelijte sav preostali umak po površini i završite finim snijegom parmezana. Poslužite odmah, dok je umak još tečan, a tjestenina zadržava svoju napetost.

    Profesionalne napomene



    Koristite umjerenu vatru nakon dodavanja umaka od vrhnja; pretjerana toplina umrtvit će umak i stisnuti piletinu. Paprika treba omekšati bez raspadanja, kako bi se sačuvao kontrast u završnom jelu. Parmezan se mora dodati izvan izravne jake topline kako bi se otopio u umaku umjesto da postane zrnast.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu