Σχετικά
Πιάτο ζυμαρικών με στήθος κοτόπουλου πάνω σε σπαγγέτι, με ελαφριά κρεμώδη σάλτσα, πιπεριά, παρμεζάνα, ελαιόλαδο, λιαστή ντομάτα, σκόρδο και καρυκεύματα με μυρωδικά και πιπέρι. Έχει αρκετή πρωτεΐνη, αλλά και σημαντικά λιπαρά από τη σάλτσα, το τυρί και το λάδι.
Κρεμώδη σπαγγέτι με κοτόπουλο, πιπεριά, λιαστή ντομάτα και παρμεζάνα
Σημείωμα
Πρόκειται για ένα συνθετικό πιάτο ζυμαρικών με διακριτικό πλούτο: τρυφερό κοτόπουλο, γυαλιστερό σπαγγέτι και μια σάλτσα κρέμας που αποκτά ένταση από το σκόρδο, το μαύρο πιπέρι και τη συμπυκνωμένη γλύκα της λιαστής ντομάτας. Η πιπεριά προσφέρει φρεσκάδα και μια καθαρή φυτική νότα, ενώ η παρμεζάνα δίνει στη σάλτσα το απαραίτητο βάθος και το τελείωμά της. Το αποτέλεσμα πρέπει να λειτουργεί ως ένα ενιαίο πιάτο, κρεμώδες αλλά όχι βαρύ, με κάθε στοιχείο να παραμένει ευδιάκριτο.
Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Ζυμαρικά
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη με ιταλική έμπνευση
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 390 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτριο
Εξοπλισμός
Κατσαρόλα 2.5 L
Σοτέ τηγάνι 25 cm
Ψιλός τρίφτης
Λαβίδα κουζίνας
Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Σουρωτήρι
Υλικά
Ζυμαρικά και σάλτσα
90 g σπαγγέτι
120 g στήθος κοτόπουλου, καθαρισμένο
20 g ελαιόλαδο
40 g πιπεριά, κομμένη σε λεπτές λωρίδες
10 g σκόρδο, ψιλοκομμένο
25 g λιαστή ντομάτα, κομμένη σε λεπτές λωρίδες
110 g σάλτσα κρέμας
20 g τυρί παρμεζάνα, ψιλοτριμμένο
1 g μαύρο πιπέρι
Εκτέλεση
1. Φέρτε μια κατσαρόλα με νερό σε πλήρη βρασμό. Προσθέστε το σπαγγέτι και βράστε το για 8 έως 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει ίσα-ίσα, με μια ελαφριά αντίσταση στο κέντρο. Σουρώστε καλά και κρατήστε το στην άκρη για λίγο.
2. Στο μεταξύ, κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφες λωρίδες. Αλατοπιπερώστε ελαφρά με το μισό από το μαύρο πιπέρι. Τα κομμάτια πρέπει να είναι ομοιόμορφα ώστε να μαγειρευτούν σωστά και να παραμείνουν τρυφερά.
3. Τοποθετήστε το σοτέ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε το ελαιόλαδο. Όταν το λάδι αρχίσει να γυαλίζει, προσθέστε το κοτόπουλο σε μία στρώση. Μαγειρέψτε για 3 έως 4 λεπτά, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να πάρει ελαφρύ χρυσαφί χρώμα και να έχει μόλις μαγειρευτεί. Μεταφέρετέ το σε ένα πιάτο.
4. Προσθέστε την πιπεριά στο ίδιο τηγάνι και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, ανακατεύοντας σταθερά, μέχρι να μαλακώσει στις άκρες αλλά να διατηρεί μια ελαφριά τραγανότητα. Προσθέστε το σκόρδο και τη λιαστή ντομάτα και μαγειρέψτε για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μόνο μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους.
5. Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια. Προσθέστε τη σάλτσα κρέμας και αφήστε τη να σιγοβράσει απαλά για 2 λεπτά, ανακατεύοντας ώστε να ενσωματωθούν οι χυμοί του τηγανιού. Η σάλτσα πρέπει να πήξει ελαφρά και να δείχνει λεία και ομοιογενής.
6. Επιστρέψτε το κοτόπουλο και τυχόν χυμούς που έχει αφήσει στο τηγάνι. Προσθέστε το σπαγγέτι και ανακατέψτε με τη λαβίδα για 1 έως 2 λεπτά, μέχρι τα ζυμαρικά να καλυφθούν πλήρως και το κοτόπουλο να ζεσταθεί μέχρι μέσα. Προσθέστε την παρμεζάνα και το υπόλοιπο μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε ξανά, μέχρι η σάλτσα να αγκαλιάσει τα ζυμαρικά με σατινέ υφή.
7. Δοκιμάστε για ισορροπία και διορθώστε μόνο συνεχίζοντας το ανακάτεμα σε χαμηλή φωτιά για λίγα δευτερόλεπτα, αν η σάλτσα χρειάζεται να σφίξει λίγο ακόμη. Η τελική υφή πρέπει να είναι κρεμώδης, γυαλιστερή και απαλή, όχι αραιή ή βαριά.
Σερβίρισμα και παρουσίαση
Στριφογυρίστε το σπαγγέτι σε ένα ζεστό, ρηχό μπολ, φροντίζοντας το κοτόπουλο και οι πιπεριές να κατανέμονται ομοιόμορφα μέσα στα ζυμαρικά και όχι από πάνω τους. Ρίξτε με κουτάλι όση σάλτσα έχει απομείνει στην επιφάνεια και ολοκληρώστε με ένα λεπτό πασπάλισμα παρμεζάνας. Σερβίρετε αμέσως, όσο η σάλτσα παραμένει ρευστή και τα ζυμαρικά διατηρούν τη σωστή τους υφή.
Επαγγελματικές σημειώσεις
Χρησιμοποιήστε μέτρια φωτιά μόλις προστεθεί η σάλτσα κρέμας· η υπερβολική θερμοκρασία θα θαμπώσει τη σάλτσα και θα σφίξει το κοτόπουλο. Η πιπεριά πρέπει να μαλακώσει χωρίς να καταρρεύσει, ώστε να διατηρηθεί η αντίθεση στο τελικό πιάτο. Η παρμεζάνα πρέπει να προστεθεί μακριά από άμεση δυνατή φωτιά, ώστε να λιώσει μέσα στη σάλτσα αντί να γίνει κοκκώδης.