Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais

Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais

Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 390 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 620 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 29.0g
45% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys14.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.5g
Sočiosios riebalų rūgštys9.0g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių 46.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas38.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 42.0g
84% DV
Gyvūniniai baltymai39.0g
Augaliniai baltymai3.0g

Apie

Makaronų patiekalas su vištienos krūtinėle ir spagečiais lengvame kreminiame padaže, su paprika, parmezanu, aliejumi, džiovintais pomidorais, česnaku ir juodaisiais pipirais. Turi nemažai baltymų, o daugiau riebalų suteikia padažas, sūris ir aliejus.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas128.0mg23%
Vitaminas A210.0mcg23%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.3mg26%
Niacinas (B3)15.8mg99%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Vitaminas B60.9mg56%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C32.0mg36%
Vitaminas D8.0mcg40%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis165.0mg17%
Varis180.0mcg20%
Geležis2.8mg16%
Magnis58.0mg14%
Fosforas410.0mg59%
Kalis690.0mg15%
Selenas49.0mcg89%
Natris620.0mg27%
Cinkas2.3mg21%

Kreminiai vištienos spagečiai su saldžiąja paprika, saulėje džiovintais pomidorais ir parmezanu

Įžanga



Tai sudėtinės, santūrios prabangos makaronų patiekalas: minkšta vištiena, blizgūs spagečiai ir grietinėlės padažas, paryškintas česnaku, juodaisiais pipirais ir koncentruotu saulėje džiovintų pomidorų saldumu. Saldžioji paprika suteikia gaivumo ir švarią augalinę natą, o parmezanas padažui suteikia reikiamo gilumo ir užbaigtumo. Patiekalas turėtų būti vientisas, kreminis, bet ne sunkus, o kiekvienas elementas aiškiai juntamas.

Pagrindinė informacija



Patiekalo kategorija: Makaronai
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė, itališkos virtuvės įkvėpta
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 390 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga



  • 2,5 l puodas

  • 25 cm keptuvė

  • Smulki tarka

  • Žnyplės

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Kiaurasamtis


  • Ingredientai



    Makaronai ir padažas


  • 90 g spagečių

  • 120 g vištienos krūtinėlės, apdorotos

  • 20 g alyvuogių aliejaus

  • 40 g saldžiosios paprikos, plonai supjaustytos

  • 10 g česnako, smulkiai sukapoto

  • 25 g saulėje džiovintų pomidorų, plonai supjaustytų

  • 110 g grietinėlės padažo

  • 20 g parmezano, smulkiai sutarkuoto

  • 1 g juodųjų pipirų


  • Gaminimo eiga



  • 1. Užvirkite puodą vandens. Sudėkite spagečius ir virkite 8–10 minučių, kol jie bus ką tik minkšti, bet centre dar išliks lengvas tvirtumas. Gerai nusausinkite ir trumpam atidėkite.


  • 2. Tuo metu vištienos krūtinėlę supjaustykite vienodo dydžio juostelėmis. Lengvai pagardinkite puse juodųjų pipirų kiekio. Gabaliukai turėtų būti vienodi, kad keptų tolygiai ir išliktų minkšti.


  • 3. Keptuvę įkaitinkite ant vidutinės–didelės kaitros ir supilkite alyvuogių aliejų. Kai aliejus ims lengvai žvilgėti, sudėkite vištieną vienu sluoksniu. Kepkite 3–4 minutes, vieną kartą apversdami, kol lengvai apskrus ir bus ką tik iškepusi. Perkelkite į lėkštę.


  • 4. Į tą pačią keptuvę sudėkite saldžiąją papriką ir kepkite 2 minutes, nuolat maišydami, kol kraštai suminkštės, bet ji dar išlaikys lengvą traškumą. Sudėkite česnaką ir saulėje džiovintus pomidorus ir kepkite 30–45 sekundes, tik kol pasklis aromatas.


  • 5. Kaitrą sumažinkite iki vidutinės. Supilkite grietinėlės padažą ir leiskite jam 2 minutes lengvai burbuliuoti, maišydami, kad susijungtų keptuvėje likusios sultys. Padažas turėtų šiek tiek sutirštėti ir tapti glotnus bei vientisas.


  • 6. Grąžinkite vištieną ir visas išsiskyrusias sultis į keptuvę. Sudėkite spagečius ir, naudodami žnyples, maišykite 1–2 minutes, kol makaronai bus visiškai padengti padažu, o vištiena perkais. Suberkite parmezaną ir likusius juoduosius pipirus, tada dar kartą išmaišykite, kol padažas švelniai apgaubs spagečius satinišku sluoksniu.


  • 7. Paragaukite ir įvertinkite balansą; jei padažą reikia dar šiek tiek sutraukti, tik kelias sekundes pamaišykite ant silpnos kaitros. Galutinė tekstūra turėtų būti kreminė, blizgi ir švelni, ne skysta ir ne sunki.


  • Patiekimas



    Susukite spagečius į šiltą negilų dubenį, vištieną ir papriką tolygiai paskirstydami tarp makaronų, o ne dėdami ant viršaus. Likusį padažą užpilkite ant paviršiaus ir užbaikite lengvu smulkiai tarkuoto parmezano sluoksniu. Patiekite iš karto, kol padažas dar takus, o makaronai išlaiko savo stangrumą.

    Profesionalios pastabos



    Įpylus grietinėlės padažą, naudokite vidutinę kaitrą; per didelė kaitra nuslopins padažą ir sutrauks vištieną. Saldžioji paprika turi suminkštėti, bet nesubliūkšti, kad galutiniame patiekale išliktų kontrastas. Parmezaną būtina dėti ne ant tiesioginės didelės kaitros, kad jis ištirptų padaže, o ne taptų grūdėtas.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store