Početna / world / Европа / Švedska / Kremaste špagete sa piletinom, paprikom i začinskim biljem

Kremaste špagete sa piletinom, paprikom i začinskim biljem

Kremaste špagete sa piletinom, paprikom i začinskim biljem
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 390 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 620 kcal
31% DV
Ukupne masti 29.0g
45% DV
Mononezasićene masti14.5g
Polinezasićene masti3.5g
Zasićene masti9.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 46.0g
15% DV
Vlakna4.0g
Skrob38.0g
Šećeri4.0g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini39.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jelo od testenine sa pilećim fileom preko špageta u laganom kremastom sosu, uz papriku, parmezan, ulje i začinsko bilje sa biberom. Umereno je bogato proteinima, uz više masti iz sosa, sira i ulja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin128.0mg23%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Niacin (B3)15.8mg99%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum165.0mg17%
Bakar180.0mcg20%
Gvožđe2.8mg16%
Magnezijum58.0mg14%
Fosfor410.0mg59%
Kalijum690.0mg15%
Selen49.0mcg89%
Natrijum620.0mg27%
Cink2.3mg21%

Kremaste špagete sa piletinom, paprikom, sušenim paradajzom i parmezanom

Uvod



Ovo je složeno jelo od testenine suptilnog bogatstva: mekana piletina, sjajne špagete i kremasti sos naglašen belim lukom, crnim biberom i koncentrovanom slatkoćom sušenog paradajza. Paprika donosi svežinu i čistu biljnu notu, dok parmezan daje sosu potrebnu dubinu i završnicu. Jelo treba da deluje kao skladna celina, kremasto ali ne teško, sa svakim elementom koji je jasno prisutan.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Testenina
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja inspirisana italijanskom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 390 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema



  • Šerpa od 2,5 L

  • Tiganj za sotiranje od 25 cm

  • Fina rende

  • Kuhinjska hvataljka

  • Oštar nož

  • Daska za sečenje

  • Cediljka


  • Sastojci



    Testenina i sos


  • 90 g špageta

  • 120 g pilećih grudi, očišćenih

  • 20 g maslinovog ulja

  • 40 g paprike, tanko isečene

  • 10 g belog luka, sitno iseckanog

  • 25 g sušenog paradajza, tanko isečenog

  • 110 g krem sosa

  • 20 g parmezana, sitno narendanog

  • 1 g crnog bibera


  • Postupak



  • 1. Stavite šerpu sa vodom da provri. Dodajte špagete i kuvajte 8 do 10 minuta, dok ne omekšaju, ali da u sredini ostane blaga čvrstina. Dobro ocedite i kratko ostavite sa strane.


  • 2. U međuvremenu, isecite pileća prsa na ujednačene trake. Lagano ih začinite polovinom crnog bibera. Komadi treba da budu ujednačeni kako bi se ravnomerno ispekli i ostali mekani.


  • 3. Stavite tiganj za sotiranje na srednje jaku vatru i dodajte maslinovo ulje. Kada ulje postane sjajno, dodajte piletinu u jednom sloju. Pecite 3 do 4 minuta, okrećući jednom, dok blago ne porumeni i tek bude pečena. Prebacite na tanjir.


  • 4. U isti tiganj dodajte papriku i kuvajte 2 minuta, uz stalno mešanje, dok ne omekša po ivicama, ali i dalje zadrži blagu čvrstinu. Dodajte beli luk i sušeni paradajz i kuvajte 30 do 45 sekundi, samo dok ne zamirišu.


  • 5. Smanjite vatru na srednju. Dodajte krem sos i dovedite do laganog krčkanja 2 minuta, mešajući da se sjedine sokovi iz tiganja. Sos treba blago da se zgusne i da izgleda glatko i ujednačeno.


  • 6. Vratite piletinu i sve sokove koje je pustila u tiganj. Dodajte špagete i promešajte hvataljkom 1 do 2 minuta, dok testenina ne bude potpuno obložena sosom i piletina zagrejana do kraja. Dodajte parmezan i preostali crni biber, pa ponovo promešajte dok se sos ne uhvati za rezance u svilenkastom sloju.


  • 7. Probajte i korigujte samo tako što ćete nastaviti da mešate na tihoj vatri još nekoliko sekundi ako sos treba dodatno da se stegne. Završna tekstura treba da bude kremasta, sjajna i podatna, ne retka niti teška.


  • Serviranje i iznošenje



    Uvijte špagete u toplu plitku činiju, raspoređujući piletinu i papriku ravnomerno kroz testeninu, a ne preko nje. Kašikom prelijte sav preostali sos preko površine i završite finim posipom parmezana. Poslužite odmah, dok sos ostaje tečan, a testenina zadržava svoju zategnutost.

    Profesionalne napomene



    Koristite umerenu temperaturu nakon dodavanja krem sosa; preterana toplota će umrtviti sos i stegnuti piletinu. Paprika treba da omekša bez raspadanja, kako bi se sačuvao kontrast u gotovom jelu. Parmezan mora da se doda van direktne jake toplote kako bi se istopio u sos, umesto da postane zrnast.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store