Domů / world / Evropa / Švédsko / Krémové kuřecí špagety s paprikou

Krémové kuřecí špagety s paprikou

Krémové kuřecí špagety s paprikou
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 390 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Celkový tuk 29.0g
45% DV
mononenasycené mastné kyseliny14.5g
polynenasycené mastné kyseliny3.5g
nasycené mastné kyseliny9.0g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 46.0g
15% DV
vláknina4.0g
škrob38.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 42.0g
84% DV
živočišné bílkoviny39.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Těstovinový pokrm z kuřecích prsou na špagetách v lehké krémové omáčce s paprikou, parmazánem, olejem a bylinkovo-pepřovým kořením. Má vyšší obsah bílkovin, ale i více tuku ze smetanové omáčky, sýra a oleje.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin128.0mg23%
vitamin A210.0mcg23%
thiamin0.3mg27%
vitamin B120.7mcg29%
riboflavin0.3mg26%
niacin15.8mg99%
kyselina pantothenová1.9mg38%
vitamin B60.9mg56%
biotin8.0mcg27%
folát78.0mcg20%
vitamin C32.0mg36%
vitamin D8.0mcg40%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K14.0mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník165.0mg17%
měď180.0mcg20%
železo2.8mg16%
hořčík58.0mg14%
fosfor410.0mg59%
draslík690.0mg15%
selen49.0mcg89%
sodík620.0mg27%
zinek2.3mg21%

Krémové kuřecí špagety s paprikou, sušenými rajčaty a parmazánem

Úvod



Jde o promyšleně sestavený těstovinový pokrm s nenápadnou bohatostí: křehké kuře, lesklé špagety a smetanová omáčka zvýrazněná česnekem, černým pepřem a koncentrovanou sladkostí sušených rajčat. Paprika přináší svěžest a čistý rostlinný tón, zatímco parmazán dodává omáčce potřebnou hloubku a závěr. Výsledkem má být soudržný pokrm, krémový, ale ne těžký, v němž je každá složka zřetelně přítomná.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Těstoviny
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Itálií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 390 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Středně pokročilá

Vybavení



  • Hrnec o objemu 2,5 l

  • Pánev na restování o průměru 25 cm

  • Jemné struhadlo

  • Kleště

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Cedník


  • Ingredience



    Těstoviny a omáčka


  • 90 g špaget

  • 120 g kuřecích prsou, očištěných

  • 20 g olivového oleje

  • 40 g papriky, nakrájené na tenké plátky

  • 10 g česneku, najemno nasekaného

  • 25 g sušených rajčat, nakrájených na tenké plátky

  • 110 g smetanové omáčky

  • 20 g parmazánu, jemně nastrouhaného

  • 1 g černého pepře


  • Postup



  • 1. Přiveďte hrnec s vodou k prudkému varu. Přidejte špagety a vařte 8 až 10 minut, dokud nebudou právě měkké, ale ve středu si zachovají lehkou pevnost. Dobře sceďte a krátce odložte stranou.


  • 2. Mezitím nakrájejte kuřecí prsa na stejnoměrné proužky. Lehce je ochuťte polovinou černého pepře. Kousky by měly být stejné, aby se připravily rovnoměrně a zůstaly křehké.


  • 3. Postavte pánev na restování na středně vysoký plamen a přidejte olivový olej. Jakmile se olej začne lesknout, vložte kuře v jedné vrstvě. Opékejte 3 až 4 minuty, jednou obraťte, dokud nebude lehce zlatavé a právě propečené. Přendejte na talíř.


  • 4. Do stejné pánve přidejte papriku a za stálého míchání ji opékejte 2 minuty, dokud na okrajích nezměkne, ale stále si zachová lehké křupnutí. Přidejte česnek a sušená rajčata a vařte 30 až 45 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 5. Snižte teplotu na střední. Přidejte smetanovou omáčku a přiveďte ji na mírný var po dobu 2 minut, přitom míchejte, aby se spojila se šťávou z pánve. Omáčka by měla lehce zhoustnout a působit hladce a soudržně.


  • 6. Vraťte do pánve kuře i se šťávou, kterou pustilo při odpočinku. Přidejte špagety a pomocí kleští promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud nebudou těstoviny zcela obalené a kuře prohřáté. Přidejte parmazán a zbývající černý pepř a znovu promíchejte, dokud omáčka nepokryje špagety hedvábným leskem.


  • 7. Ochutnejte a vyvažte pokrm pouze dalším krátkým promícháváním na mírném ohni po několik sekund, pokud omáčka potřebuje více stáhnout. Výsledná textura má být krémová, lesklá a vláčná, ne řídká ani těžká.


  • Servírování



    Naviňte špagety do nahřáté mělké misky a kuře s paprikou rozložte rovnoměrně mezi těstoviny, nikoli navrch. Zbylou omáčku přelijte po povrchu a dokončete jemným posypem parmazánu. Podávejte ihned, dokud omáčka zůstává tekutá a těstoviny si zachovávají svou pružnost.

    Profesionální poznámky



    Po přidání smetanové omáčky používejte mírnou teplotu; příliš vysoká teplota omáčku otupí a kuře zpevní. Paprika by měla změknout, aniž by se rozpadla, aby ve výsledném pokrmu zachovala kontrast. Parmazán je nutné přidat mimo přímý vysoký žár, aby se do omáčky rozpustil, místo aby zrnitěl.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store