Хранителни стойности
На порция от 390 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини14.5g
Полиненаситени мазнини3.5g
Наситени мазнини9.0g
Транс мазнини0.3g
Фибри4.0g
Нишесте38.0g
Захари4.0g
Животински протеин39.0g
Растителен протеин3.0g
Относно
Паста с пилешко филе върху спагети в лек кремообразен сос, с чушка, пармезан, зехтин, сушен домат, чесън и черен пипер. Ястието е сравнително богато на протеин и съдържа повече мазнини от соса, сиренето и зехтина.
Кремообразни спагети с пиле, чушка, сушени домати и пармезан
Увод
Това е паста с премерено, ненатрапчиво богатство: крехко пиле, лъскави спагети и сметанов сос, подчертан с чесън, черен пипер и концентрираната сладост на сушените домати. Чушката внася свежест и чист зеленчуков нюанс, а пармезанът дава на соса необходимата дълбочина и завършеност. Ястието трябва да се усеща като единно цяло — кремообразно, но не тежко, като всеки елемент остава ясно различим.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Паста
Кухня или произход: Съвременна кухня с италианско вдъхновение
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 390 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Касерола 2.5 L
Соте тиган 25 cm
Фино ренде
Щипки
Остър нож
Дъска за рязане
Гевгир
Съставки
Паста и сос
90 g спагети
120 g пилешко филе от гърди, почистено
20 g зехтин
40 g чушка, нарязана на тънки ивици
10 g чесън, ситно нарязан
25 g сушени домати, нарязани на тънки ивици
110 g сметанов сос
20 g сирене пармезан, фино настъргано
1 g черен пипер
Начин на приготвяне
1. Сложете касерола с вода да заври силно. Добавете спагетите и ги варете 8 до 10 минути, докато омекнат, но останат с лека стегнатост в сърцевината. Отцедете добре и оставете настрана за кратко.
2. Междувременно нарежете пилешкото филе на равни ивици. Подправете леко с половината от черния пипер. Парчетата трябва да са еднакви, за да се сготвят равномерно и да останат крехки.
3. Поставете соте тигана на умерено силен огън и добавете зехтина. Когато мазнината започне леко да проблясва, добавете пилето на един слой. Гответе 3 до 4 минути, като обърнете веднъж, докато стане леко златисто и току-що сготвено. Прехвърлете в чиния.
4. Добавете чушката в същия тиган и гответе 2 минути, като разбърквате постоянно, докато омекне по краищата, но запази лека хрупкавост. Добавете чесъна и сушените домати и гответе 30 до 45 секунди, само докато пуснат аромат.
5. Намалете котлона до средна степен. Добавете сметановия сос и го оставете да къкри леко 2 минути, като разбърквате, за да се смесят соковете от тигана. Сосът трябва леко да се сгъсти и да изглежда гладък и хомогенен.
6. Върнете пилето и отделилите се сокове в тигана. Добавете спагетите и разбъркайте с щипки 1 до 2 минути, докато пастата се покрие напълно със сос и пилето се затопли добре. Добавете пармезана и останалия черен пипер, след което разбъркайте отново, докато сосът полепне по спагетите с копринен завършек.
7. Опитайте за баланс и коригирайте само като разбърквате още няколко секунди на слаб огън, ако сосът има нужда да се стегне. Крайната текстура трябва да е кремообразна, лъскава и еластична, а не рядка или тежка.
Поднасяне и сервиране
Навийте спагетите в топла плитка купа, като разпределите пилето и чушките равномерно в пастата, а не отгоре. Полейте с останалия сос и завършете с фин снежен слой пармезан. Сервирайте веднага, докато сосът остава течен, а пастата запазва своята стегнатост.
Професионални бележки
Използвайте умерена температура, след като добавите сметановия сос; прекалено силната топлина ще притъпи соса и ще стегне пилето. Чушката трябва да омекне, без да се разпада, за да запази контраста в готовото ястие. Пармезанът трябва да се добави извън директна силна топлина, за да се разтопи в соса, вместо да стане зърнест.