หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเกตตีไก่ครีมซอสพริกหวาน

สปาเกตตีไก่ครีมซอสพริกหวาน

สปาเกตตีไก่ครีมซอสพริกหวาน
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 390 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 620 kcal
31% DV
ไขมันรวม 29.0g
45% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.5g
ไขมันอิ่มตัว9.0g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 46.0g
15% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง38.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 42.0g
84% DV
โปรตีนจากสัตว์39.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

เมนูพาสต้าที่ใช้เนื้ออกไก่วางบนสปาเกตตี คลุกกับซอสครีมเนื้อเบา ใส่พริกหวาน พาร์เมซาน น้ำมัน มะเขือเทศตากแห้ง กระเทียม และพริกไทยดำ ให้โปรตีนค่อนข้างสูง และมีไขมันพอสมควรจากซอส ชีส และน้ำมัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน128.0mg23%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 120.7mcg29%
วิตามินบี 20.3mg26%
ไนอะซิน15.8mg99%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 60.9mg56%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี32.0mg36%
วิตามินดี8.0mcg40%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม165.0mg17%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก2.8mg16%
แมกนีเซียม58.0mg14%
ฟอสฟอรัส410.0mg59%
โพแทสเซียม690.0mg15%
ซีลีเนียม49.0mcg89%
โซเดียม620.0mg27%
สังกะสี2.3mg21%

สปาเก็ตตี้ไก่ครีมมี่กับพริกหวาน มะเขือเทศตากแห้ง และพาร์เมซาน

เกริ่นนำ



นี่คือพาสต้าที่ประกอบขึ้นอย่างประณีตและมีความเข้มข้นแบบนุ่มนวล: ไก่เนื้อนุ่ม สปาเก็ตตี้เคลือบเงา และซอสครีมที่ได้ความคมชัดจากกระเทียม พริกไทยดำ และความหวานเข้มข้นของมะเขือเทศตากแห้ง พริกหวานช่วยเพิ่มความสดชื่นและกลิ่นอายผักที่สะอาดชัดเจน ขณะที่พาร์เมซานมอบความลึกและความสมบูรณ์ในตอนจบให้กับซอส จานนี้ควรให้รสสัมผัสที่กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียว ครีมมี่แต่ไม่หนัก โดยที่แต่ละองค์ประกอบยังคงเด่นชัดอยู่

ข้อมูลสำคัญของสูตร



หมวดหมู่อาหาร: พาสต้า
ประเภทอาหารหรือแหล่งที่มา: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากอิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 390 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างสูง

อุปกรณ์



  • หม้อซอส 2.5 L

  • กระทะผัด 25 cm

  • ที่ขูดละเอียด

  • คีมคีบอาหาร

  • มีดคม

  • เขียง

  • กระชอน


  • ส่วนผสม



    พาสต้าและซอส


  • สปาเก็ตตี้ 90 g

  • อกไก่เล็มแต่งแล้ว 120 g

  • น้ำมันมะกอก 20 g

  • พริกหวานหั่นบาง 40 g

  • กระเทียมสับละเอียด 10 g

  • มะเขือเทศตากแห้งหั่นบาง 25 g

  • ซอสครีม 110 g

  • พาร์เมซานชีสขูดละเอียด 20 g

  • พริกไทยดำ 1 g


  • วิธีทำ



  • 1. ต้มน้ำในหม้อจนเดือดจัด ใส่สปาเก็ตตี้ลงไปต้ม 8 ถึง 10 นาที จนเส้นนุ่มพอดีแต่ยังมีแกนแน่นเล็กน้อยตรงกลาง สะเด็ดน้ำให้ดีแล้วพักไว้ชั่วครู่


  • 2. ระหว่างนั้น หั่นอกไก่เป็นชิ้นยาวขนาดสม่ำเสมอ ปรุงรสเบา ๆ ด้วยพริกไทยดำครึ่งหนึ่ง ชิ้นไก่ควรมีขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกสม่ำเสมอและยังคงความนุ่ม


  • 3. ตั้งกระทะผัดบนไฟกลางค่อนข้างแรงแล้วใส่น้ำมันมะกอก เมื่อน้ำมันเริ่มเป็นประกาย ใส่ไก่ลงไปเรียงเป็นชั้นเดียว ปรุง 3 ถึง 4 นาที พลิกหนึ่งครั้ง จนมีสีเหลืองทองอ่อน ๆ และสุกพอดี ตักขึ้นใส่จาน


  • 4. ใส่พริกหวานลงในกระทะใบเดิมแล้วผัด 2 นาที คนอย่างสม่ำเสมอ จนเริ่มนุ่มที่ขอบแต่ยังคงมีความกรุบเล็กน้อย ใส่กระเทียมและมะเขือเทศตากแห้ง แล้วผัดต่อ 30 ถึง 45 วินาที แค่พอให้มีกลิ่นหอม


  • 5. ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่ซอสครีมแล้วทำให้เดือดเบา ๆ เป็นเวลา 2 นาที คนเพื่อให้รสจากน้ำที่เคลือบกระทะเข้ากันกับซอส ซอสควรข้นขึ้นเล็กน้อยและดูเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน


  • 6. นำไก่และน้ำที่ออกมาระหว่างพักกลับลงกระทะ ใส่สปาเก็ตตี้แล้วใช้คีมคีบคลุก 1 ถึง 2 นาที จนเส้นพาสต้าเคลือบซอสทั่วและไก่ร้อนทั่วถึง ใส่พาร์เมซานและพริกไทยดำที่เหลือ แล้วคลุกอีกครั้งจนซอสเกาะเส้นเป็นเงานุ่มลื่น


  • 7. ชิมเพื่อเช็กความสมดุล และปรับเพียงด้วยการคลุกต่อบนไฟอ่อนอีกไม่กี่วินาทีหากซอสยังต้องการให้ข้นขึ้น เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรครีมมี่ มันวาว และนุ่มลื่น ไม่เหลวหรือหนักเกินไป


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    ม้วนสปาเก็ตตี้ลงในชามตื้นที่อุ่นไว้ โดยจัดให้ไก่และพริกหวานกระจายอยู่ทั่วพาสต้าแทนที่จะวางไว้ด้านบน ตักซอสที่เหลือราดบนผิวหน้า และปิดท้ายด้วยพาร์เมซานขูดละเอียดราวกับหิมะบาง ๆ เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังคงไหลลื่นและเส้นพาสต้าที่ยังคงความตึงพอดี

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้ไฟปานกลางหลังจากใส่ซอสครีมแล้ว เพราะความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้ซอสหม่นลงและทำให้เนื้อไก่หดตึง พริกหวานควรนุ่มลงโดยไม่ยุบเละ เพื่อคงความตัดกันของเนื้อสัมผัสในจานสุดท้าย ต้องใส่พาร์เมซานเมื่อพ้นจากความร้อนสูงโดยตรง เพื่อให้ละลายเข้ากับซอสแทนที่จะกลายเป็นเม็ดหยาบ
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store