Home / world / Europa / Svezia / Spaghetti cremosi con pollo, peperone e erbe aromatiche

Spaghetti cremosi con pollo, peperone e erbe aromatiche

Spaghetti cremosi con pollo, peperone e erbe aromatiche
Registrato da @leo | A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 390 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 620 kcal
31% DV
Grassi totali 29.0g
45% DV
Grassi monoinsaturi14.5g
Grassi polinsaturi3.5g
Grassi saturi9.0g
Grassi trans0.3g
Carboidrati totali 46.0g
15% DV
Fibre4.0g
Amido38.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 42.0g
84% DV
Proteine animali39.0g
Proteine vegetali3.0g

Informazioni

Un piatto di pasta con petto di pollo e spaghetti in una salsa leggera e cremosa, con peperone, parmigiano, olio e condimento alle erbe e pepe. Apporta una buona quota di proteine, con un contenuto di grassi più elevato dovuto a salsa, formaggio e olio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina128.0mg23%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Niacina (B3)15.8mg99%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C32.0mg36%
Vitamina D8.0mcg40%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio165.0mg17%
Rame180.0mcg20%
Ferro2.8mg16%
Magnesio58.0mg14%
Fosforo410.0mg59%
Potassio690.0mg15%
Selenio49.0mcg89%
Sodio620.0mg27%
Zinco2.3mg21%

Spaghetti cremosi con pollo, peperone, pomodoro secco e parmigiano

Nota introduttiva



Questa è una pasta composta di sobria ricchezza: pollo tenero, spaghetti lucidi e una salsa alla panna resa più vivace da aglio, pepe nero e dalla dolcezza concentrata del pomodoro secco. Il peperone apporta freschezza e una nota vegetale pulita, mentre il parmigiano conferisce alla salsa la necessaria profondità e il giusto finale. Il risultato deve essere un piatto armonioso, cremoso ma non pesante, con ogni elemento distintamente percepibile.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Pasta
Cucina o origine: Contemporanea di ispirazione italiana
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 390 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 35 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura



  • Casseruola da 2,5 L

  • Padella sauté da 25 cm

  • Grattugia fine

  • Pinze

  • Coltello affilato

  • Tagliere

  • Scolapasta


  • Ingredienti



    Pasta e salsa


  • 90 g spaghetti

  • 120 g petto di pollo, pulito

  • 20 g olio d'oliva

  • 40 g peperone, tagliato finemente

  • 10 g aglio, tritato finemente

  • 25 g pomodoro secco, tagliato finemente

  • 110 g salsa alla panna

  • 20 g parmigiano, grattugiato finemente

  • 1 g pepe nero


  • Procedimento



  • 1. Portate a ebollizione vivace una casseruola d'acqua. Aggiungete gli spaghetti e cuoceteli per 8-10 minuti, finché saranno appena teneri con una lieve consistenza al centro. Scolateli bene e teneteli da parte per un momento.


  • 2. Nel frattempo, tagliate il petto di pollo in strisce regolari. Conditelo leggermente con metà del pepe nero. I pezzi devono essere uniformi così da cuocere in modo omogeneo e rimanere teneri.


  • 3. Mettete la padella sauté su fuoco medio-alto e aggiungete l'olio d'oliva. Quando l'olio sarà ben caldo, aggiungete il pollo in un solo strato. Cuocete per 3-4 minuti, girandolo una volta, finché sarà leggermente dorato e appena cotto. Trasferitelo su un piatto.


  • 4. Aggiungete il peperone nella stessa padella e cuocete per 2 minuti, mescolando costantemente, finché si ammorbidisce ai bordi ma conserva una lieve croccantezza. Aggiungete l'aglio e il pomodoro secco e cuocete per 30-45 secondi, giusto il tempo di sprigionare il profumo.


  • 5. Abbassate il fuoco a medio. Aggiungete la salsa alla panna e portatela a leggero fremito per 2 minuti, mescolando per incorporare i succhi di cottura. La salsa dovrà addensarsi leggermente e apparire liscia e omogenea.


  • 6. Rimettete il pollo in padella con gli eventuali succhi rilasciati. Aggiungete gli spaghetti e saltate con le pinze per 1-2 minuti, finché la pasta sarà completamente avvolta dalla salsa e il pollo ben caldo. Aggiungete il parmigiano e il pepe nero rimanente, quindi saltate di nuovo finché la salsa aderisce agli spaghetti con una finitura setosa.


  • 7. Assaggiate per verificare l'equilibrio e regolate solo continuando a saltare su fuoco basso per qualche secondo se la salsa ha bisogno di rassodarsi. La consistenza finale deve essere cremosa, lucida e morbida, non lenta né pesante.


  • Impiattamento e servizio



    Arrotolate gli spaghetti in una fondina calda, distribuendo pollo e peperoni in modo uniforme nella pasta anziché sopra. Versate sulla superficie l'eventuale salsa rimasta e completate con una leggera nevicata di parmigiano. Servite immediatamente, mentre la salsa è ancora fluida e la pasta mantiene la sua tensione.

    Note professionali



    Usate un calore moderato una volta aggiunta la salsa alla panna; un calore eccessivo opacizzerà la salsa e renderà il pollo più sodo. Il peperone deve ammorbidirsi senza cedere del tutto, preservando il contrasto nel piatto finale. Il parmigiano va aggiunto lontano da calore diretto elevato, così da sciogliersi nella salsa invece di diventare granuloso.
    Bilanciata
    Scarica su App Store