Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Spageti ayam berkrim dengan lada benggala dan perencah herba

Spageti ayam berkrim dengan lada benggala dan perencah herba

Spageti ayam berkrim dengan lada benggala dan perencah herba
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 390g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 620 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 29.0g
45% DV
Lemak Mono Tak Tepu14.5g
Lemak Poli Tak Tepu3.5g
Lemak Tepu9.0g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 46.0g
15% DV
Serat4.0g
Kanji38.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 42.0g
84% DV
Protein Haiwan39.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Hidangan pasta dengan dada ayam di atas spageti dalam sos krim ringan, bersama lada benggala, keju parmesan, minyak zaitun, tomato kering, bawang putih dan lada hitam. Kandungan proteinnya agak tinggi, dengan lemak yang ketara daripada sos, keju dan minyak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina128.0mg23%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Niasin (B3)15.8mg99%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium165.0mg17%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus410.0mg59%
Kalium690.0mg15%
Selenium49.0mcg89%
Natrium620.0mg27%
Zink2.3mg21%

Spageti Ayam Berkrim dengan Lada Benggala, Tomato Kering Matahari, dan Parmesan

Pengenalan



Ini ialah hidangan pasta yang tersusun dengan kekayaan rasa yang halus: ayam yang lembut, spageti yang berkilat, dan sos krim yang dipertajam dengan bawang putih, lada hitam, serta kemanisan pekat tomato kering matahari. Lada benggala membawa kesegaran dan nota sayuran yang bersih, manakala parmesan memberikan kedalaman dan kemasan yang diperlukan pada sos. Hasilnya harus terasa sebagai satu hidangan yang padu, berkrim tetapi tidak berat, dengan setiap unsur hadir secara jelas.

Asas resipi



Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Itali
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 390 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 20 minit
Jumlah masa: 35 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan

Peralatan



  • Periuk 2.5 L

  • Kuali sauté 25 cm

  • Parut halus

  • Penyepit

  • Pisau tajam

  • Papan pemotong

  • Penapis


  • Bahan-bahan



    Pasta dan sos


  • 90 g spageti

  • 120 g dada ayam, dibersihkan

  • 20 g minyak zaitun

  • 40 g lada benggala, dihiris halus

  • 10 g bawang putih, dicincang halus

  • 25 g tomato kering matahari, dihiris halus

  • 110 g sos krim

  • 20 g keju parmesan, diparut halus

  • 1 g lada hitam


  • Kaedah



  • 1. Didihkan air dalam periuk hingga mendidih penuh. Masukkan spageti dan masak selama 8 hingga 10 minit, sehingga lembut tetapi masih sedikit pejal di bahagian tengah. Toskan dengan baik dan ketepikan sebentar.


  • 2. Sementara itu, potong dada ayam kepada jalur yang sekata. Perasakan ringan dengan separuh daripada lada hitam. Potongan harus seragam supaya ia masak dengan sekata dan kekal lembut.


  • 3. Letakkan kuali sauté di atas api sederhana tinggi dan masukkan minyak zaitun. Apabila minyak mula berkilau, masukkan ayam dalam satu lapisan. Masak selama 3 hingga 4 minit, terbalikkan sekali, sehingga sedikit keemasan dan baru masak sepenuhnya. Alihkan ke pinggan.


  • 4. Masukkan lada benggala ke dalam kuali yang sama dan masak selama 2 minit, kacau berterusan, sehingga ia lembut di bahagian tepi tetapi masih sedikit rangup. Masukkan bawang putih dan tomato kering matahari lalu masak selama 30 hingga 45 saat, hanya sehingga naik bau.


  • 5. Perlahankan api ke sederhana. Masukkan sos krim dan biarkan mendidih perlahan selama 2 minit, sambil mengacau untuk menyatukan jus masakan dalam kuali. Sos sepatutnya menjadi sedikit pekat dan kelihatan licin serta sebati.


  • 6. Masukkan semula ayam bersama sebarang jus yang terkumpul ke dalam kuali. Tambahkan spageti dan gaul dengan penyepit selama 1 hingga 2 minit sehingga pasta disaluti sepenuhnya dan ayam dipanaskan semula. Masukkan parmesan dan baki lada hitam, kemudian gaul lagi sehingga sos melekat pada helaian pasta dengan kemasan seperti satin.


  • 7. Rasa untuk keseimbangan dan laraskan hanya dengan terus menggaul di atas api perlahan selama beberapa saat jika sos perlu dipadatkan sedikit. Tekstur akhir harus berkrim, berkilat, dan lembut anjal, bukan cair atau berat.


  • Penyajian dan hidangan



    Pusingkan spageti ke dalam mangkuk cetek yang hangat, susun ayam dan lada secara sekata di seluruh pasta dan bukannya di atasnya. Sudukan baki sos di atas permukaan dan akhiri dengan taburan halus parmesan. Hidangkan segera sementara sos masih cair lembut dan pasta masih mengekalkan ketegangannya.

    Nota profesional



    Gunakan api sederhana selepas sos krim dimasukkan; api yang terlalu kuat akan menumpulkan sos dan mengetatkan tekstur ayam. Lada benggala harus lembut tanpa menjadi layu sepenuhnya, supaya kontras dalam hidangan akhir kekal terpelihara. Parmesan mesti ditambah jauh daripada api tinggi langsung supaya ia cair ke dalam sos dan bukannya menjadi berbiji.
    Seimbang
    Muat turun di App Store