Beranda / world / Eropa / Swedia / Spaghetti ayam krim dengan paprika dan bumbu herba

Spaghetti ayam krim dengan paprika dan bumbu herba

Spaghetti ayam krim dengan paprika dan bumbu herba
Dicatat oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 390g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 620 kcal
31% DV
Total Lemak 29.0g
45% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal14.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.5g
Lemak Jenuh9.0g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat 46.0g
15% DV
Serat4.0g
Pati38.0g
Gula4.0g
Protein 42.0g
84% DV
Protein Hewani39.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Hidangan pasta dengan dada ayam di atas spaghetti dalam saus krim ringan, dilengkapi paprika, parmesan, minyak zaitun, tomat kering, bawang putih, dan lada hitam. Proteinnya cukup tinggi, dengan lemak yang cukup besar dari saus, keju, dan minyak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin128.0mg23%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.3mg26%
Niasin15.8mg99%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin8.0mcg27%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium165.0mg17%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor410.0mg59%
Kalium690.0mg15%
Selenium49.0mcg89%
Natrium620.0mg27%
Seng2.3mg21%

Spaghetti Ayam Krimi dengan Paprika, Tomat Kering, dan Parmesan

Catatan pembuka



Ini adalah hidangan pasta yang tersusun dengan kekayaan rasa yang tenang: ayam yang empuk, spaghetti yang berkilau, dan saus krim yang ditegaskan oleh bawang putih, lada hitam, serta manis pekat dari tomat kering. Paprika menghadirkan kesegaran dan nuansa sayuran yang bersih, sementara parmesan memberi saus kedalaman dan sentuhan akhir yang diperlukan. Hasil akhirnya harus terasa sebagai satu hidangan yang padu, krimi tetapi tidak berat, dengan setiap elemen tetap hadir secara jelas.

Hal-hal penting resep



Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Italia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 390 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 35 menit
Tingkat kesulitan: Menengah

Peralatan



  • Panci 2,5 L

  • Wajan sauté 25 cm

  • Parutan halus

  • Penjepit

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Saringan


  • Bahan



    Pasta dan saus


  • 90 g spaghetti

  • 120 g dada ayam, dibersihkan

  • 20 g minyak zaitun

  • 40 g paprika, diiris tipis

  • 10 g bawang putih, dicincang halus

  • 25 g tomat kering, diiris tipis

  • 110 g saus krim

  • 20 g keju parmesan, diparut halus

  • 1 g lada hitam


  • Cara membuat



  • 1. Didihkan sepanci air hingga benar-benar mendidih. Masukkan spaghetti dan masak selama 8 hingga 10 menit, sampai empuk dengan sedikit kekenyalan di bagian tengah. Tiriskan dengan baik dan sisihkan sebentar.


  • 2. Sementara itu, potong dada ayam menjadi irisan yang seragam. Bumbui ringan dengan setengah dari lada hitam. Potongan harus seragam agar matang merata dan tetap empuk.


  • 3. Letakkan wajan sauté di atas api sedang-besar dan tambahkan minyak zaitun. Saat minyak mulai berkilau, masukkan ayam dalam satu lapisan. Masak selama 3 hingga 4 menit, balik sekali, sampai berwarna keemasan muda dan baru matang. Pindahkan ke piring.


  • 4. Tambahkan paprika ke wajan yang sama dan masak selama 2 menit, aduk terus, sampai bagian tepinya melunak tetapi masih menyisakan sedikit kerenyahan. Tambahkan bawang putih dan tomat kering lalu masak selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai harum.


  • 5. Kecilkan api menjadi sedang. Tambahkan saus krim dan biarkan mendidih perlahan selama 2 menit, sambil diaduk agar sari masakan dari wajan menyatu. Saus harus sedikit mengental dan tampak halus serta menyatu.


  • 6. Kembalikan ayam beserta cairan yang keluar saat didiamkan ke dalam wajan. Tambahkan spaghetti lalu aduk dengan penjepit selama 1 hingga 2 menit sampai pasta terlapisi sepenuhnya dan ayam kembali panas. Tambahkan parmesan dan sisa lada hitam, lalu aduk lagi sampai saus melekat pada helaian pasta dengan hasil akhir selembut satin.


  • 7. Cicipi keseimbangannya dan sesuaikan hanya dengan terus mengaduk di atas api kecil selama beberapa detik jika saus perlu sedikit dikentalkan. Tekstur akhir harus krimi, berkilau, dan lembut lentur, bukan encer atau berat.


  • Penataan dan penyajian



    Pilin spaghetti ke dalam mangkuk ceper hangat, atur ayam dan paprika merata di antara pasta, bukan diletakkan di atasnya. Sendokkan sisa saus di permukaan dan akhiri dengan taburan parmesan halus seperti salju tipis. Sajikan segera selagi saus masih cair lembut dan pasta masih mempertahankan kekenyalannya.

    Catatan profesional



    Gunakan api sedang setelah saus krim ditambahkan; panas berlebihan akan membuat saus kehilangan kilau dan ayam menjadi lebih kencang. Paprika harus melunak tanpa sampai hancur, agar kontras pada hidangan akhir tetap terjaga. Parmesan harus ditambahkan jauh dari panas tinggi langsung agar meleleh ke dalam saus, bukan menjadi berbutir.
    Seimbang
    Unduh di App Store