Domov / world / Európa / Švédsko / Krémové špagety s kuracím mäsom, paprikou a bylinkovým korením

Krémové špagety s kuracím mäsom, paprikou a bylinkovým korením

Krémové špagety s kuracím mäsom, paprikou a bylinkovým korením
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 390 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 620 kcal
31% DV
Celkové tuky 29.0g
45% DV
Mononenasýtené tuky14.5g
Polynenasýtené tuky3.5g
Nasýtené tuky9.0g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 46.0g
15% DV
Vláknina4.0g
Škrob38.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 42.0g
84% DV
Živočíšne bielkoviny39.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Cestovinové jedlo z kuracích pŕs podávaných so špagetami v ľahkej krémovej omáčke, s paprikou, parmezánom, olejom a bylinkovo-korenistým dochutením. Má pomerne vysoký obsah bielkovín a výraznejší podiel tuku zo smotanovej omáčky, syra a oleja.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín128.0mg23%
Vitamín A210.0mcg23%
Tiamín0.3mg27%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.3mg26%
Niacín15.8mg99%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Vitamín B60.9mg56%
Biotín8.0mcg27%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C32.0mg36%
Vitamín D8.0mcg40%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K14.0mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik165.0mg17%
Meď180.0mcg20%
Železo2.8mg16%
Horčík58.0mg14%
Fosfor410.0mg59%
Draslík690.0mg15%
Selén49.0mcg89%
Sodík620.0mg27%
Zinok2.3mg21%

Krémové kuracie špagety s paprikou, sušenými paradajkami a parmezánom

Úvod



Toto je komponované cestovinové jedlo s nenápadnou bohatosťou: jemné kuracie mäso, lesklé špagety a smotanová omáčka zvýraznená cesnakom, čiernym korením a koncentrovanou sladkosťou sušených paradajok. Paprika prináša sviežosť a čistý rastlinný tón, zatiaľ čo parmezán dodáva omáčke potrebnú hĺbku a záver. Výsledok má pôsobiť ako jednotné jedlo, krémové, ale nie ťažké, pričom každý prvok zostáva zreteľne prítomný.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Cestoviny
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná kuchyňa inšpirovaná Talianskom
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 390 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 35 minút
Náročnosť: Stredne pokročilé

Vybavenie



  • hrniec s objemom 2,5 l

  • panvica na soté s priemerom 25 cm

  • jemné strúhadlo

  • kuchynské kliešte

  • ostrý nôž

  • doska na krájanie

  • cedidlo


  • Ingrediencie



    Cestoviny a omáčka


  • 90 g špagiet

  • 120 g kuracích pŕs, očistených

  • 20 g olivového oleja

  • 40 g papriky, nakrájanej na tenké plátky

  • 10 g cesnaku, najemno nasekaného

  • 25 g sušených paradajok, nakrájaných na tenké plátky

  • 110 g smotanovej omáčky

  • 20 g syra parmezán, najemno nastrúhaného

  • 1 g čierneho korenia


  • Postup



  • 1. V hrnci priveďte vodu do prudkého varu. Pridajte špagety a varte ich 8 až 10 minút, kým nebudú akurát mäkké s jemnou pevnosťou v strede. Dobre sceďte a krátko odložte bokom.


  • 2. Medzitým nakrájajte kuracie prsia na rovnomerné prúžky. Zľahka ich ochuťte polovicou čierneho korenia. Kúsky by mali byť rovnaké, aby sa pripravili rovnomerne a zostali jemné.


  • 3. Panvicu na soté rozohrejte na stredne silnom ohni a pridajte olivový olej. Keď sa olej rozvlní, pridajte kuracie mäso v jednej vrstve. Opekajte 3 až 4 minúty, raz otočte, kým nebude jemne zlatisté a práve prepečené. Preložte na tanier.


  • 4. Do tej istej panvice pridajte papriku a za stáleho miešania ju varte 2 minúty, kým na okrajoch nezmäkne, ale stále si zachová miernu chrumkavosť. Pridajte cesnak a sušené paradajky a varte 30 až 45 sekúnd, len kým sa nerozvinie vôňa.


  • 5. Znížte oheň na stredný. Pridajte smotanovú omáčku a priveďte ju na jemné prebublávanie na 2 minúty, pričom miešajte, aby sa zapracovali šťavy z panvice. Omáčka by mala mierne zhustnúť a pôsobiť hladko a súdržne.


  • 6. Vráťte kuracie mäso aj všetku šťavu, ktorú pustilo pri odpočívaní, späť do panvice. Pridajte špagety a pomocou klieští premiešavajte 1 až 2 minúty, kým nebudú cestoviny úplne obalené a kuracie mäso dôkladne prehriate. Pridajte parmezán a zvyšné čierne korenie a znovu premiešajte, až kým sa omáčka nebude na cestoviny viazať so saténovým leskom.


  • 7. Ochutnajte a vyváženosť upravte iba tak, že budete jedlo ešte niekoľko sekúnd premiešavať na miernom ohni, ak omáčka potrebuje viac stiahnuť. Výsledná textúra má byť krémová, lesklá a poddajná, nie riedka ani ťažká.


  • Servírovanie a podávanie



    Špagety natočte do teplej plytkej misy, pričom kuracie mäso a papriku rozložte rovnomerne medzi cestoviny, nie navrch. Zvyšnú omáčku lyžicou prelejte po povrchu a dokončite jemným popraškom parmezánu. Podávajte ihneď, kým omáčka zostáva tekutá a cestoviny si zachovávajú svoju pružnosť.

    Profesionálne poznámky



    Po pridaní smotanovej omáčky používajte mierny oheň; príliš vysoká teplota omáčku otupí a kuracie mäso stiahne. Paprika by mala zmäknúť bez toho, aby sa rozpadla, aby sa vo výslednom jedle zachoval kontrast. Parmezán treba pridať mimo priameho silného ohňa, aby sa rozpustil do omáčky namiesto toho, aby zostal zrnitý.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store