kartuliklimp
Kartuliklimp on tärkliserikas keedetud tainaroog 170 kaloriga 100 g kohta. See sobib hästi toekate Kesk-Euroopa roogade kõrvale.
Teave
Kartuliklimbid on pehmed, tärkliserikkad klimbid, mida valmistatakse peamiselt kartulist ja jahust ning mille maitse on mahe ja kodune. Neid serveeritakse sageli lisandina kastmete, röstitud liha või toekate köögiviljaroogade kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
170 kcal
9% DV
Rasvad kokku
1.2g
2% DV
D-vitamiin0.3g
K-vitamiin0.3g
tiamiin (B1-vitamiin)0.5g
Süsivesikud kokku
35.0g
12% DV
folaat (B9-vitamiin)2.1g
B12-vitamiin0.7g
biotiin (B7-vitamiin)32.2g
Valk
3.5g
7% DV
Taimne valk3.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 12.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.1mg | 7% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 9% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vitamiin | 2.0mg | 2% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 1.0mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 12.0mg | 1% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 0.8mg | 4% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 65.0mg | 9% | |
| kaalium | 220.0mg | 5% | |
| seleen | 6.0mcg | 11% | |
| naatrium | 320.0mg | 14% | |
| tsink | 0.5mg | 5% |
Retseptid koostisosaga kartuliklimp (1)
