patates köftesi
Patates köftesi, 100 gramda 170 kalori içeren nişastalı haşlanmış bir hamur işidir. Orta Avrupa yemeklerinde öne çıkar.
Hakkında
Patates köftesi, temel olarak patates ve undan yapılan, yumuşak dokulu ve nişastalı bir hamur işidir. Hafif ve rahatlatıcı bir tada sahiptir. Genellikle soslarla, kızarmış etlerle veya doyurucu sebze yemekleriyle birlikte garnitür olarak servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
170 kcal
9% DV
Toplam Yağ
1.2g
2% DV
D Vitamini0.3g
K Vitamini0.3g
Tiamin (B1)0.5g
Toplam Karbonhidrat
35.0g
12% DV
Folat (B9)2.1g
B12 Vitamini0.7g
Biyotin (B7)32.2g
Protein
3.5g
7% DV
Bitkisel Protein3.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C Vitamini | 2.0mg | 2% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 1.0mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 12.0mg | 1% | |
| Bakır | 80.0mcg | 9% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 65.0mg | 9% | |
| Potasyum | 220.0mg | 5% | |
| Selenyum | 6.0mcg | 11% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% |
patates köftesi içeren tarifler (1)
