Ravintosisältö
Per 470 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat22.1g
monityydyttymättömät rasvat8.6g
tyydyttyneet rasvat12.4g
transrasvat0.4g
Hiilihydraatit yhteensä
91.0g
ravintokuitu4.5g
tärkkelys77.8g
sokerit8.7g
eläinproteiini24.0g
kasviproteiini7.0g
Tietoa
Sekalainen annos keltaista basmatiriisiä, leivitettyjä paistettuja kalapaloja, viipaloitua makkaraa ja ketsuppia. Annoksessa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa, kohtuullisesti proteiinia sekä huomattavasti natriumia prosessoidusta lihasta ja kastikkeesta.
Kultainen basmatiriisi rapean leivitetyn kalan, makkaran ja ketsupin kanssa
Johdanto
Tämä on koottu annos, joka rakentuu vastakohtien varaan: tuoksuva keltainen riisi, herkän valkoisen kalan ympärillä rapea kuori sekä makkaran suolainen täyteläisyys. Ketsuppi ei ole jälkiajatus vaan viimeinen, kirkas vastapaino, joka sitoo annoksen hapokkuudella ja makeudella. Annoksen tulee vaikuttaa ensi silmäyksellä yksinkertaiselta, mutta paljastaa sitten täsmällisyytensä rakenteessa ja maustamisessa.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Riisi- ja kala-annos
Keittiö tai alkuperä: Moderni comfort food
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 470 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 45 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Keskikokoinen kannellinen kattila
Matala kulho
Pieni kulho
Painava paistinpannu tai sauté-pannu
Leivinpaperilla vuorattu tarjotin
Pihdit
Hienosilmäinen siivilä
Ainekset
Basmatiriisi, 120 g
Kurkuma, 2 g
Suola, 4 g
Kasviöljy, 20 g
Valkoisen kalan filee, 140 g
Mustapippuri, 1 g
Vehnäjauho, 15 g
Kananmuna, 50 g, vatkattuna
Korppujauho, 25 g
Makkara, 60 g
Ketsuppi, 34 g
Valmistus
1. Huuhtele basmatiriisi kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Valuta hyvin.
2. Yhdistä riisi, kurkuma, 2 g suolaa ja 240 g vettä keskikokoisessa kattilassa. Kuumenna kiehuvaksi keski-kovalla lämmöllä, peitä sitten kannella, laske lämpö miedoksi ja kypsennä 12 minuuttia. Nosta pois liedeltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia. Jyvien tulee olla kypsiä, erillisiä ja tasaisen keltaisia.
3. Riisin kypsyessä mausta kalafilee mustapippurilla ja 1 g:lla suolaa. Kierittele se kevyesti vehnäjauhossa, ravista ylimääräinen pois, kasta sitten vatkattuun kananmunaan ja päällystä tasaisesti korppujauholla. Paina kevyesti, jotta kuorrute tarttuu ilman että siitä tulee raskas.
4. Kuumenna 10 g kasviöljyä paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää makkara ja kypsennä 4–5 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes se on ruskistunut ja kauttaaltaan kuuma. Siirrä lämpimälle tarjottimelle.
5. Lisää loput 10 g kasviöljyä pannuun ja nosta lämpö keskilämmölle. Paista leivitettyä kalaa 3–4 minuuttia per puoli paksuudesta riippuen, kunnes kuori on syvän kullanruskea ja rapea ja liha lohkeaa siististi keskeltä. Valuta hetki tarjottimella.
6. Kuohkeuta riisi haarukalla, jotta höyry pääsee pois ja jyvät pysyvät erillisinä. Tarkista suola; lopputuloksen tulee olla suolainen, kurkumasta kevyen maanläheinen ja riittävän kuiva, jotta siitä saa siistin keon.
7. Lämmitä ketsuppia halutessasi lyhyesti, juuri sen verran että sen rakenne notkistuu; sen tulee silti pysyä tiiviinä ja kiiltävänä.
Annostelu ja tarjoilu
Kasaa keltainen riisi lämpimälle lautaselle hieman keskikohdan sivuun. Aseta leivitetty kala sen viereen ja sijoita makkara siististi kalan viereen tai hieman sen taakse. Lusikoi ketsuppi hallittuna viivana tai pienenä lammikkona lautasen reunalle pitäen kokonaisuus siistinä ja tasapainoisena.
Ammattilaisvinkit
Riisin on oltava täysin valutettua ennen kypsennystä; ylimääräinen vesi heikentää jyvän rakennetta ja himmentää väriä. Pidä kalan kuori kevyenä käyttämällä vain ohutta jauhokerrosta ja napakkaa, tasaista korppujauhokuorrutetta. Valmiin annoksen tulee tarjota rapeutta, pehmeyttä ja täyteläisyyttä selkeästi erillään, ei sekoittuneena.