Domů / world / Asie / Spojené arabské emiráty / Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem

Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem

Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem
Zaznamenal(a) @queenmihad | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 470 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 915 kcal
46% DV
Celkový tuk 47.0g
72% DV
mononenasycené mastné kyseliny22.1g
polynenasycené mastné kyseliny8.6g
nasycené mastné kyseliny12.4g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 91.0g
30% DV
vláknina4.5g
škrob77.8g
cukry8.7g
Bílkoviny 31.0g
62% DV
živočišné bílkoviny24.0g
rostlinné bílkoviny7.0g

O jídle

Kombinovaný talíř se žlutou basmati rýží, kousky smažené obalované ryby, nakrájenou klobásou a kečupem. Jídlo má poměrně vysoký obsah sacharidů a tuků, střední množství bílkovin a výraznější podíl sodíku z uzeniny a omáčky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin78.0mg14%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.4mg35%
vitamin B122.9mcg121%
riboflavin0.3mg24%
niacin6.8mg43%
kyselina pantothenová1.3mg26%
vitamin B60.6mg36%
biotin9.5mcg32%
folát54.0mcg14%
vitamin C5.2mg6%
vitamin D2.1mcg11%
vitamin E2.4mg16%
vitamin K8.5mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník78.0mg8%
měď210.0mcg23%
železo3.6mg20%
hořčík52.0mg12%
fosfor285.0mg41%
draslík520.0mg11%
selen39.0mcg71%
sodík1420.0mg62%
zinek2.7mg25%

Zlatá basmati rýže s křupavou obalovanou rybou, klobásou a kečupem

Úvodní poznámka
Jde o komponovaný talíř založený na kontrastech: voňavá žlutá rýže, křupavý obal na jemné bílé rybě a výrazná, sytá chuť klobásy. Kečup zde není jen dodatek, ale závěrečný jasný protipól, který talíř propojuje kyselostí a sladkostí. Pokrm má na první pohled působit jednoduše, ale následně odhalit přesnost v textuře a dochucení.

Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Talíř s rýží a rybou
Kuchyně nebo původ: Současná comfort food
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 470 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení
Střední rendlík s poklicí
Mělká miska
Malá miska
Těžká pánev nebo sauté pánev
Plech vyložený pečicím papírem
Kleště
Jemné síto

Ingredience
Basmati rýže, 120 g
Kurkuma, 2 g
Sůl, 4 g
Rostlinný olej, 20 g
Filet z bílé ryby, 140 g
Černý pepř, 1 g
Pšeničná mouka, 15 g
Vejce, 50 g, rozšlehané
Strouhanka, 25 g
Klobása, 60 g
Kečup, 34 g

Postup
  • 1. Basmati rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude odtékající voda téměř čirá. Dobře sceďte.

  • 2. Ve středním rendlíku smíchejte rýži, kurkumu, 2 g soli a 240 g vody. Přiveďte k varu na středně vysokém ohni, poté přiklopte, stáhněte na mírný oheň a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna mají být měkká, oddělená a rovnoměrně žlutá.

  • 3. Zatímco se rýže vaří, ochuťte rybí filet černým pepřem a 1 g soli. Lehce jej obalte v pšeničné mouce, přebytek oklepejte, poté jej ponořte do rozšlehaného vejce a rovnoměrně obalte ve strouhance. Jemně přitlačte, aby obal držel, ale nebyl těžký.

  • 4. Na pánvi rozehřejte 10 g rostlinného oleje na středním ohni. Přidejte klobásu a opékejte 4 až 5 minut, podle potřeby obracejte, dokud nezhnědne a nebude prohřátá skrz naskrz. Přendejte na teplý plech.

  • 5. Do pánve přidejte zbývajících 10 g rostlinného oleje a zvyšte teplotu na střední stupeň. Obalovanou rybu smažte 3 až 4 minuty z každé strany, podle tloušťky, dokud nebude obal sytě zlatý a křupavý a maso se uprostřed nebude snadno oddělovat na lupínky. Krátce nechte okapat na plechu.

  • 6. Rýži načechrejte vidličkou, aby se uvolnila pára a zrna zůstala oddělená. Ochutnejte a případně dosolte; výsledná chuť má být slaná, lehce zemitá po kurkumě a dostatečně suchá, aby šla úhledně navršit.

  • 7. Pokud chcete, kečup krátce zahřejte, jen tolik, aby se uvolnila jeho textura; má zůstat koncentrovaný a lesklý.


  • Servírování a podávání
    Na teplý talíř navršte žlutou rýži lehce mimo střed. Vedle položte obalovanou rybu, klobásu úhledně umístěte vedle ní nebo těsně za rybu. Kečup naneste lžící v kontrolované linii nebo v malém jezírku na okraj talíře, aby kompozice zůstala čistá a vyvážená.

    Profesionální poznámky
    Rýže musí být před vařením zcela scezená; přebytečná voda oslabuje strukturu zrna a tlumí barvu. Obal ryby udržte lehký použitím jen tenké vrstvy mouky a pevné, rovnoměrné vrstvy strouhanky. Výsledný talíř má nabídnout křupavost, měkkost a sytost v jasném oddělení, nikoli ve směsi.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store