Nutriční hodnoty
Na porci 470 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny22.1g
polynenasycené mastné kyseliny8.6g
nasycené mastné kyseliny12.4g
transmastné kyseliny0.4g
vláknina4.5g
škrob77.8g
cukry8.7g
živočišné bílkoviny24.0g
rostlinné bílkoviny7.0g
O jídle
Kombinovaný talíř se žlutou basmati rýží, kousky smažené obalované ryby, nakrájenou klobásou a kečupem. Jídlo má poměrně vysoký obsah sacharidů a tuků, střední množství bílkovin a výraznější podíl sodíku z uzeniny a omáčky.
Zlatá basmati rýže s křupavou obalovanou rybou, klobásou a kečupem
Úvodní poznámka
Jde o komponovaný talíř založený na kontrastech: voňavá žlutá rýže, křupavý obal na jemné bílé rybě a výrazná, sytá chuť klobásy. Kečup zde není jen dodatek, ale závěrečný jasný protipól, který talíř propojuje kyselostí a sladkostí. Pokrm má na první pohled působit jednoduše, ale následně odhalit přesnost v textuře a dochucení.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Talíř s rýží a rybou
Kuchyně nebo původ: Současná comfort food
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 470 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Střední rendlík s poklicí
Mělká miska
Malá miska
Těžká pánev nebo sauté pánev
Plech vyložený pečicím papírem
Kleště
Jemné síto
Ingredience
Basmati rýže, 120 g
Kurkuma, 2 g
Sůl, 4 g
Rostlinný olej, 20 g
Filet z bílé ryby, 140 g
Černý pepř, 1 g
Pšeničná mouka, 15 g
Vejce, 50 g, rozšlehané
Strouhanka, 25 g
Klobása, 60 g
Kečup, 34 g
Postup
1. Basmati rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude odtékající voda téměř čirá. Dobře sceďte.
2. Ve středním rendlíku smíchejte rýži, kurkumu, 2 g soli a 240 g vody. Přiveďte k varu na středně vysokém ohni, poté přiklopte, stáhněte na mírný oheň a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna mají být měkká, oddělená a rovnoměrně žlutá.
3. Zatímco se rýže vaří, ochuťte rybí filet černým pepřem a 1 g soli. Lehce jej obalte v pšeničné mouce, přebytek oklepejte, poté jej ponořte do rozšlehaného vejce a rovnoměrně obalte ve strouhance. Jemně přitlačte, aby obal držel, ale nebyl těžký.
4. Na pánvi rozehřejte 10 g rostlinného oleje na středním ohni. Přidejte klobásu a opékejte 4 až 5 minut, podle potřeby obracejte, dokud nezhnědne a nebude prohřátá skrz naskrz. Přendejte na teplý plech.
5. Do pánve přidejte zbývajících 10 g rostlinného oleje a zvyšte teplotu na střední stupeň. Obalovanou rybu smažte 3 až 4 minuty z každé strany, podle tloušťky, dokud nebude obal sytě zlatý a křupavý a maso se uprostřed nebude snadno oddělovat na lupínky. Krátce nechte okapat na plechu.
6. Rýži načechrejte vidličkou, aby se uvolnila pára a zrna zůstala oddělená. Ochutnejte a případně dosolte; výsledná chuť má být slaná, lehce zemitá po kurkumě a dostatečně suchá, aby šla úhledně navršit.
7. Pokud chcete, kečup krátce zahřejte, jen tolik, aby se uvolnila jeho textura; má zůstat koncentrovaný a lesklý.
Servírování a podávání
Na teplý talíř navršte žlutou rýži lehce mimo střed. Vedle položte obalovanou rybu, klobásu úhledně umístěte vedle ní nebo těsně za rybu. Kečup naneste lžící v kontrolované linii nebo v malém jezírku na okraj talíře, aby kompozice zůstala čistá a vyvážená.
Profesionální poznámky
Rýže musí být před vařením zcela scezená; přebytečná voda oslabuje strukturu zrna a tlumí barvu. Obal ryby udržte lehký použitím jen tenké vrstvy mouky a pevné, rovnoměrné vrstvy strouhanky. Výsledný talíř má nabídnout křupavost, měkkost a sytost v jasném oddělení, nikoli ve směsi.