Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 470g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn22.1g
Chất béo không bão hòa đa8.6g
Chất béo bão hòa12.4g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Chất xơ4.5g
Tinh bột77.8g
Đường8.7g
Protein động vật24.0g
Protein thực vật7.0g
Giới thiệu
Đĩa cơm trộn gồm cơm basmati vàng, cá trắng tẩm bột chiên, xúc xích cắt lát và sốt cà chua. Món này khá giàu carb và chất béo, có lượng protein vừa phải và hàm lượng natri đáng chú ý từ thịt chế biến sẵn cùng nước sốt.
Cơm basmati vàng với cá tẩm bột chiên giòn, xúc xích và ketchup
Ghi chú mở đầu
Đây là một đĩa ăn được cấu thành từ những tương phản: cơm vàng thơm ngát, lớp vỏ giòn bao lấy phần cá thịt trắng mềm mại, và độ đậm đà béo ngậy của xúc xích. Ketchup không phải là thành phần thêm vào sau cùng cho có, mà là điểm nhấn sáng rõ cuối cùng, kết nối toàn bộ món ăn bằng vị chua và ngọt. Thoạt nhìn món ăn nên tạo cảm giác đơn giản, rồi sau đó bộc lộ sự chính xác trong kết cấu và nêm nếm.
Thông tin cơ bản của công thức
Phân loại món: Đĩa cơm và cá
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Món ăn comfort đương đại
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 470 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 45 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Nồi vừa có nắp
Tô nông
Tô nhỏ
Chảo đáy dày hoặc chảo sauté
Khay lót giấy nến
Kẹp gắp
Rây mịn
Nguyên liệu
Gạo basmati, 120 g
Nghệ, 2 g
Muối, 4 g
Dầu thực vật, 20 g
Phi lê cá thịt trắng, 140 g
Tiêu đen, 1 g
Bột mì, 15 g
Trứng, 50 g, đánh tan
Vụn bánh mì, 25 g
Xúc xích, 60 g
Ketchup, 34 g
Cách làm
1. Vo gạo basmati dưới vòi nước lạnh cho đến khi nước gần như trong. Để ráo kỹ.
2. Cho gạo, nghệ, 2 g muối và 240 g nước vào nồi vừa. Đun sôi trên lửa vừa lớn, sau đó đậy nắp, hạ xuống lửa nhỏ và nấu trong 12 phút. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ, vẫn đậy nắp, trong 10 phút. Hạt cơm phải mềm, tơi riêng và có màu vàng đồng đều.
3. Trong khi cơm đang nấu, nêm phi lê cá với tiêu đen và 1 g muối. Áo nhẹ qua bột mì, giũ bỏ phần thừa, rồi nhúng qua trứng đã đánh tan và phủ đều vụn bánh mì. Ấn nhẹ để lớp vỏ bám chắc mà không bị dày nặng.
4. Đun nóng 10 g dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Cho xúc xích vào và nấu 4 đến 5 phút, trở khi cần, cho đến khi vàng nâu và nóng đều bên trong. Chuyển sang khay ấm.
5. Thêm 10 g dầu thực vật còn lại vào chảo và tăng lên lửa vừa. Chiên cá tẩm bột 3 đến 4 phút mỗi mặt, tùy độ dày, cho đến khi lớp vỏ vàng sậm và giòn, còn phần thịt ở giữa dễ dàng tách lớp. Để ráo nhanh trên khay.
6. Xới tơi cơm bằng nĩa để thoát hơi và giữ hạt cơm tách rời. Nếm lại muối; thành phẩm nên đậm đà, có chút mùi đất nhẹ từ nghệ, và đủ khô để có thể vun gọn thành mô.
7. Nếu muốn, làm ấm ketchup trong chốc lát, vừa đủ để kết cấu lỏng hơn; ketchup vẫn phải giữ được độ sánh đậm và bóng.
Trình bày và phục vụ
Vun cơm vàng hơi lệch tâm trên đĩa ấm. Đặt cá tẩm bột bên cạnh, với xúc xích được xếp gọn bên hông hoặc ngay phía sau miếng cá. Chan ketchup thành một đường gọn hoặc một vũng nhỏ ở rìa đĩa, giữ tổng thể sạch sẽ và cân đối.
Ghi chú chuyên môn
Gạo phải được để ráo hoàn toàn trước khi nấu; nước thừa sẽ làm hạt cơm yếu và màu sắc kém tươi. Giữ lớp vỏ cá nhẹ bằng cách chỉ dùng một lớp bột mì mỏng và một lớp vụn bánh mì chắc, đều. Đĩa thành phẩm phải thể hiện rõ độ giòn, độ mềm và độ đậm béo trong sự tách bạch, không hòa lẫn.