Domov / world / Ázia / Spojené arabské emiráty / Žltá basmati ryža s obaľovanou rybou, klobásou a kečupom

Žltá basmati ryža s obaľovanou rybou, klobásou a kečupom

Žltá basmati ryža s obaľovanou rybou, klobásou a kečupom
Zaznamenal používateľ @queenmihad | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 470 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 915 kcal
46% DV
Celkové tuky 47.0g
72% DV
Mononenasýtené tuky22.1g
Polynenasýtené tuky8.6g
Nasýtené tuky12.4g
Transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 91.0g
30% DV
Vláknina4.5g
Škrob77.8g
Cukry8.7g
Bielkoviny 31.0g
62% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g
Rastlinné bielkoviny7.0g

O jedle

Miešaný tanier so žltou basmati ryžou, kúskami vyprážanej obaľovanej ryby, nakrájanou klobásou a kečupom. Jedlo má vyšší obsah sacharidov a tukov, stredný obsah bielkovín a výraznejší podiel sodíka zo spracovaného mäsa a omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín78.0mg14%
Vitamín A18.0mcg2%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B122.9mcg121%
Riboflavín0.3mg24%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.3mg26%
Vitamín B60.6mg36%
Biotín9.5mcg32%
Folát54.0mcg14%
Vitamín C5.2mg6%
Vitamín D2.1mcg11%
Vitamín E2.4mg16%
Vitamín K8.5mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik78.0mg8%
Meď210.0mcg23%
Železo3.6mg20%
Horčík52.0mg12%
Fosfor285.0mg41%
Draslík520.0mg11%
Selén39.0mcg71%
Sodík1420.0mg62%
Zinok2.7mg25%

Zlatá basmati ryža s chrumkavou obaľovanou rybou, klobásou a kečupom

Poznámka
Toto je komponovaný tanier postavený na kontrastoch: voňavá žltá ryža, chrumkavý obal na jemnej bielej rybe a sýta slanosť klobásy. Kečup tu nie je len dodatok, ale záverečný, jasný protipól, ktorý tanier spája kyslosťou a sladkosťou. Jedlo má na prvý pohľad pôsobiť jednoducho, no následne odhaliť presnosť v textúre a dochutení.

Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Ryžový a rybí tanier
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná comfort cooking
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 470 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 25 minút
Celkový čas: 45 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie
Stredný hrniec s pokrievkou
Plytká miska
Malá miska
Ťažká panvica alebo sauté panvica
Podnos vystlaný papierom na pečenie
Kuchynské kliešte
Jemné sitko

Ingrediencie
Basmati ryža, 120 g
Kurkuma, 2 g
Soľ, 4 g
Rastlinný olej, 20 g
Fileta z bielej ryby, 140 g
Čierne korenie, 1 g
Pšeničná múka, 15 g
Vajce, 50 g, rozšľahané
Strúhanka, 25 g
Klobása, 60 g
Kečup, 34 g

Postup
  • 1. Basmati ryžu preplachujte pod studenou vodou, kým voda nebude takmer číra. Dobre sceďte.

  • 2. V strednom hrnci zmiešajte ryžu, kurkumu, 2 g soli a 240 g vody. Na stredne silnom ohni priveďte do varu, potom prikryte, znížte na slabý oheň a varte 12 minút. Odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať pod pokrievkou. Zrnká majú byť mäkké, oddelené a rovnomerne žlté.

  • 3. Kým sa ryža varí, ochuťte filetu z ryby čiernym korením a 1 g soli. Zľahka ju obaľte v pšeničnej múke, prebytok straste, potom ju ponorte do rozšľahaného vajca a rovnomerne obaľte v strúhanke. Jemne pritlačte, aby obal držal bez toho, aby bol ťažký.

  • 4. Na panvici rozohrejte 10 g rastlinného oleja na strednom ohni. Pridajte klobásu a opekajte 4 až 5 minút, podľa potreby obracajte, kým nebude opečená a úplne prehriata. Preložte na teplý podnos.

  • 5. Do panvice pridajte zvyšných 10 g rastlinného oleja a zvýšte ohrev na stredný. Obaľovanú rybu smažte 3 až 4 minúty z každej strany, podľa hrúbky, kým obal nebude sýto zlatý a chrumkavý a mäso sa v strede nebude ľahko oddeľovať na lupienky. Nechajte krátko odkvapkať na podnose.

  • 6. Ryžu nakyprite vidličkou, aby sa uvoľnila para a zrnká zostali oddelené. Ochutnajte a prípadne dosoľte; výsledok má byť slaný, jemne zemitý od kurkumy a dostatočne suchý, aby sa dal úhľadne navŕšiť.

  • 7. Ak chcete, kečup krátko zohrejte, len toľko, aby sa uvoľnila jeho textúra; má zostať koncentrovaný a lesklý.


  • Servírovanie a aranžovanie
    Na teplý tanier navŕšte žltú ryžu mierne mimo stredu. Vedľa nej položte obaľovanú rybu, pričom klobásu uložte úhľadne vedľa alebo tesne za rybu. Kečup naneste lyžicou v kontrolovanej línii alebo malej kaluži na okraj taniera tak, aby kompozícia zostala čistá a vyvážená.

    Profesionálne poznámky
    Ryža musí byť pred varením úplne odkvapkaná; prebytočná voda oslabuje zrno a tlmí farbu. Obal ryby udržte ľahký použitím len tenkej vrstvy múky a pevnej, rovnomernej vrstvy strúhanky. Výsledný tanier má ponúknuť chrumkavosť, mäkkosť a sýtosť v jasnom oddelení, nie v zmiešaní.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store