Laman Utama / world / Asia / Emiriah Arab Bersatu / Nasi basmati kuning dengan ikan bersalut serbuk roti, sosej dan sos tomato

Nasi basmati kuning dengan ikan bersalut serbuk roti, sosej dan sos tomato

Nasi basmati kuning dengan ikan bersalut serbuk roti, sosej dan sos tomato
Direkodkan oleh @queenmihad | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 470g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 915 kcal
46% DV
Jumlah Lemak 47.0g
72% DV
Lemak Mono Tak Tepu22.1g
Lemak Poli Tak Tepu8.6g
Lemak Tepu12.4g
Lemak Trans0.4g
Jumlah Karbohidrat 91.0g
30% DV
Serat4.5g
Kanji77.8g
Jumlah Gula8.7g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan24.0g
Protein Tumbuhan7.0g

Tentang

Hidangan campuran nasi basmati kuning, potongan ikan goreng bersalut serbuk roti, hirisan sosej dan sos tomato. Ia agak tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein sederhana serta kandungan natrium yang ketara daripada daging proses dan sos.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamin B122.9mcg121%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.3mg26%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin (B7)9.5mcg32%
Folat (B9)54.0mcg14%
Vitamin C5.2mg6%
Vitamin D2.1mcg11%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium78.0mg8%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi3.6mg20%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus285.0mg41%
Kalium520.0mg11%
Selenium39.0mcg71%
Natrium1420.0mg62%
Zink2.7mg25%

Nasi Basmati Keemasan dengan Ikan Bersalut Roti Rangup, Sosej, dan Ketchup

Catatan pengenalan
Ini ialah hidangan tersusun yang menampilkan kontras: nasi kuning yang harum, salutan rangup pada ikan putih yang lembut, dan kekayaan rasa sosej yang savory. Ketchup bukan sekadar tambahan akhir, tetapi unsur penyeimbang terakhir yang terang, yang mengikat hidangan dengan keasidan dan kemanisan. Hidangan ini harus kelihatan ringkas pada pandangan pertama, kemudian menampakkan ketepatan pada tekstur dan perasa.

Maklumat asas resipi
Kategori hidangan: Hidangan nasi dan ikan
Masakan atau asal: Masakan comfort kontemporari
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 470 g
Masa penyediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan
Periuk sederhana dengan penutup
Mangkuk cetek
Mangkuk kecil
Kuali berat atau kuali tumis
Dulang beralas kertas parchment
Penyepit
Penapis halus

Bahan-bahan
Beras basmati, 120 g
Kunyit, 2 g
Garam, 4 g
Minyak sayuran, 20 g
Filet ikan putih, 140 g
Lada hitam, 1 g
Tepung gandum, 15 g
Telur, 50 g, dipukul
Serbuk roti, 25 g
Sosej, 60 g
Ketchup, 34 g

Kaedah
  • 1. Bilas beras basmati di bawah air sejuk sehingga air bilasan hampir jernih. Toskan dengan baik.

  • 2. Satukan beras, kunyit, 2 g garam, dan 240 g air dalam periuk sederhana. Didihkan di atas api sederhana tinggi, kemudian tutup, kecilkan kepada api perlahan, dan masak selama 12 minit. Angkat dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 10 minit. Butir beras harus lembut, berasingan, dan kuning sekata.

  • 3. Sementara nasi sedang dimasak, perasakan filet ikan dengan lada hitam dan 1 g garam. Salut nipis dengan tepung gandum, goncang lebihan, kemudian celup ke dalam telur yang dipukul dan salut sekata dengan serbuk roti. Tekan perlahan supaya salutan melekat tanpa menjadi berat.

  • 4. Panaskan 10 g minyak sayuran dalam kuali di atas api sederhana. Masukkan sosej dan masak selama 4 hingga 5 minit, dibalikkan mengikut keperluan, sehingga perang dan panas sepenuhnya. Pindahkan ke dulang yang hangat.

  • 5. Tambahkan baki 10 g minyak sayuran ke dalam kuali dan naikkan api ke sederhana. Goreng ikan bersalut roti selama 3 hingga 4 minit setiap sisi, bergantung pada ketebalan, sehingga salutan berwarna keemasan tua dan rangup serta isinya mudah terlerai di bahagian tengah. Toskan sebentar di atas dulang.

  • 6. Gemburkan nasi dengan garpu untuk melepaskan wap dan memastikan butirnya kekal berasingan. Rasa garam; hasil akhirnya harus savory, sedikit beraroma tanah daripada kunyit, dan cukup kering untuk dibentuk kemas.

  • 7. Panaskan ketchup sebentar jika mahu, sekadar untuk melonggarkan teksturnya; ia harus kekal pekat dan berkilat.


  • Penyajian dan hidang
    Bentukkan nasi kuning sedikit ke luar dari tengah di atas pinggan hangat. Letakkan ikan bersalut roti di sebelahnya, dengan sosej disusun kemas di sisi atau sedikit di belakang ikan. Sudukan ketchup dalam garis terkawal atau lopak kecil di tepi pinggan, sambil mengekalkan susunan yang bersih dan seimbang.

    Nota profesional
    Beras mesti ditoskan sepenuhnya sebelum dimasak; air berlebihan melemahkan butir dan memudarkan warna. Kekalkan salutan ikan yang ringan dengan menggunakan hanya lapisan tepung yang nipis dan salutan serbuk roti yang padat serta sekata. Pinggan akhir harus menawarkan kerangupan, kelembutan, dan kekayaan rasa dalam pemisahan yang jelas, bukan bercampur.
    Seimbang
    Muat turun di App Store