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Frites McDonald's (petite portion visible)

Frites McDonald's (petite portion visible)
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Informations nutritionnelles

Par portion de 78 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 245 kcal
12% DV
Lipides totaux 12.0g
18% DV
Acides gras mono-insaturés6.9g
Acides gras polyinsaturés3.5g
Acides gras saturés1.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 31.0g
10% DV
Fibres3.0g
Amidon27.7g
Sucres0.3g
Protéines 3.0g
6% DV
Protéines végétales3.0g

À propos

La portion visible semble correspondre à une petite portion de frites façon McDonald's. Elle apporte surtout de l'amidon raffiné de pomme de terre, avec une quantité modérée de lipides issus de l'huile de friture et un apport notable en sodium via le sel ajouté.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline12.0mg2%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Riboflavine (B2)0.0mg3%
Niacine (B3)1.8mg11%
Acide pantothénique (B5)0.5mg9%
Vitamine B60.3mg16%
Biotine (B7)1.8mcg6%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine C6.0mg7%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K8.0mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium12.0mg1%
Cuivre110.0mcg12%
Fer0.7mg4%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore78.0mg11%
Potassium430.0mg9%
Sélénium1.2mcg2%
Sodium190.0mg8%
Zinc0.4mg4%

Frites allumettes dorées

Note d’introduction



Ces frites reposent sur la retenue : pomme de terre, huile de friture propre et sel, travaillés avec précision jusqu’à ce que l’extérieur devienne blond doré et croustillant tandis que l’intérieur reste sec, tendre et fumant. La rigueur réside dans la coupe, le rinçage et la double friture, qui créent ensemble la texture légère et cassante associée aux meilleures frites de restauration rapide. Servies immédiatement, elles sont simples, précises et abouties.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie de plat : Pomme de terre frite

  • Cuisine ou origine : Restauration rapide américaine

  • Type de plat : Accompagnement

  • Rendement : 1 petite portion

  • Portion : 78 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement



  • Économe

  • Couteau de chef

  • Planche à découper

  • Grand bol

  • Tamis fin ou passoire

  • Friteuse ou casserole à fond épais

  • Thermomètre

  • Plateau garni de papier absorbant

  • Écumoire araignée ou cuillère à fentes

  • Petit bol pour l’assaisonnement


  • Ingrédients



    Frites


  • Pomme de terre, pelée et coupée en frites allumettes : 90 g

  • Huile végétale : 500 g

  • Sel : 1 g


  • Méthode



  • 1. Pelez la pomme de terre et coupez-la en frites allumettes régulières, d’environ 6 mm de large. À mesure, gardez les morceaux coupés dans un bol d’eau froide. Les frites doivent être fines et uniformes afin de cuire au même rythme.


  • 2. Rincez la pomme de terre coupée dans plusieurs bains d’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Égouttez bien, puis étalez les frites sur un plateau propre et séchez-les soigneusement. La surface doit être exempte de toute humidité visible avant la friture.


  • 3. Chauffez l’huile végétale à 160°C. Faites frire les pommes de terre en une seule couche pendant 3 minutes, juste jusqu’à ce que les frites soient prises, pâles et légèrement translucides sur les bords. Elles ne doivent pas colorer à ce stade.


  • 4. Retirez les frites sur le plateau et laissez-les reposer 5 minutes. Augmentez la température de l’huile à 190°C. Remettez les frites dans l’huile et faites-les frire encore 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient uniformément dorées, croustillantes et nettement fermes lorsqu’on les soulève.


  • 5. Égouttez brièvement les frites sur du papier absorbant, puis salez-les immédiatement tant qu’elles sont encore chaudes. Mélangez une fois pour répartir l’assaisonnement sans briser la croûte.


  • Dressage et service



    Servez immédiatement dans un récipient étroit garni de papier ou dans un petit plat chauffé. Disposez les frites sans les tasser, afin que la surface reste croustillante et que le sel demeure uniformément visible. Elles doivent paraître légères, dorées et précises.

    Notes professionnelles



    La sécheresse avant la friture est impérative ; l’humidité ramollit la croûte et ternit le résultat. Gardez les frites en une seule couche chaque fois que possible et ne surchargez pas l’huile, sinon la température chutera et la texture deviendra lourde. Assaisonnez au moment même où elles sortent de la friteuse afin que le sel adhère parfaitement.
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