Informations nutritionnelles
Par portion de 78 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés6.9g
Acides gras polyinsaturés3.5g
Acides gras saturés1.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon27.7g
Sucres0.3g
Protéines végétales3.0g
À propos
La portion visible semble correspondre à une petite portion de frites façon McDonald's. Elle apporte surtout de l'amidon raffiné de pomme de terre, avec une quantité modérée de lipides issus de l'huile de friture et un apport notable en sodium via le sel ajouté.
Frites allumettes dorées
Note d’introduction
Ces frites reposent sur la retenue : pomme de terre, huile de friture propre et sel, travaillés avec précision jusqu’à ce que l’extérieur devienne blond doré et croustillant tandis que l’intérieur reste sec, tendre et fumant. La rigueur réside dans la coupe, le rinçage et la double friture, qui créent ensemble la texture légère et cassante associée aux meilleures frites de restauration rapide. Servies immédiatement, elles sont simples, précises et abouties.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Pomme de terre frite
Cuisine ou origine : Restauration rapide américaine
Type de plat : Accompagnement
Rendement : 1 petite portion
Portion : 78 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Économe
Couteau de chef
Planche à découper
Grand bol
Tamis fin ou passoire
Friteuse ou casserole à fond épais
Thermomètre
Plateau garni de papier absorbant
Écumoire araignée ou cuillère à fentes
Petit bol pour l’assaisonnement
Ingrédients
Frites
Pomme de terre, pelée et coupée en frites allumettes : 90 g
Huile végétale : 500 g
Sel : 1 g
Méthode
1. Pelez la pomme de terre et coupez-la en frites allumettes régulières, d’environ 6 mm de large. À mesure, gardez les morceaux coupés dans un bol d’eau froide. Les frites doivent être fines et uniformes afin de cuire au même rythme.
2. Rincez la pomme de terre coupée dans plusieurs bains d’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Égouttez bien, puis étalez les frites sur un plateau propre et séchez-les soigneusement. La surface doit être exempte de toute humidité visible avant la friture.
3. Chauffez l’huile végétale à 160°C. Faites frire les pommes de terre en une seule couche pendant 3 minutes, juste jusqu’à ce que les frites soient prises, pâles et légèrement translucides sur les bords. Elles ne doivent pas colorer à ce stade.
4. Retirez les frites sur le plateau et laissez-les reposer 5 minutes. Augmentez la température de l’huile à 190°C. Remettez les frites dans l’huile et faites-les frire encore 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient uniformément dorées, croustillantes et nettement fermes lorsqu’on les soulève.
5. Égouttez brièvement les frites sur du papier absorbant, puis salez-les immédiatement tant qu’elles sont encore chaudes. Mélangez une fois pour répartir l’assaisonnement sans briser la croûte.
Dressage et service
Servez immédiatement dans un récipient étroit garni de papier ou dans un petit plat chauffé. Disposez les frites sans les tasser, afin que la surface reste croustillante et que le sel demeure uniformément visible. Elles doivent paraître légères, dorées et précises.
Notes professionnelles
La sécheresse avant la friture est impérative ; l’humidité ramollit la croûte et ternit le résultat. Gardez les frites en une seule couche chaque fois que possible et ne surchargez pas l’huile, sinon la température chutera et la texture deviendra lourde. Assaisonnez au moment même où elles sortent de la friteuse afin que le sel adhère parfaitement.