Početna / world / Amerike / Kanada / Tost s jajetom u sredini i začinima

Tost s jajetom u sredini i začinima

Tost s jajetom u sredini i začinima
Zabilježio/la @drslifts | 3 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 175 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 23.5g
36% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti3.6g
Zasićene masti8.2g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 35.0g
12% DV
Vlakna3.0g
Škrob29.0g
Šećeri3.0g
Proteini 18.5g
37% DV
Životinjski proteini12.8g
Biljni proteini5.7g

O proizvodu

Dvije kriške tostiranog kruha s jajima pečenima u sredini, vjerojatno na tavi s maslacem i malo maslinova ulja, posute biljem i začinima. Sadrži umjerenu količinu proteina, više masti i umjerenu količinu ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin300.0mg55%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niacin (B3)3.8mg24%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg32%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C0.5mg1%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij105.0mg11%
Bakar120.0mcg13%
Željezo3.6mg20%
Magnezij32.0mg8%
Fosfor255.0mg36%
Kalij220.0mg5%
Selen35.0mcg64%
Natrij620.0mg27%
Cink1.9mg17%

Tost s jajetom u rupi sa sezonskim začinom od češnjaka, začinskog bilja i sezama

Uvodna napomena


Ovo je precizan, izdašan doručak pun kontrasta: hrskav kruh, nježno pečeno jaje i mirisan začin koji podiže cijelo jelo, a da ga ne nadvlada. Maslac i maslinovo ulje zajedno osiguravaju ravnomjerno tamnjenje i čist, slan završetak. Rezultat treba biti kompaktan, dobro uravnotežen i potpuno kontrolirane teksture.

Osnove recepta


Kategorija jela: Slani tost za doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s europskim utjecajem
Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 175 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 13 minuta
Težina: Lako

Oprema


1 mala tava, 20 cm
1 okrugli rezač ili rub male čaše, 6 cm
1 lopatica
1 mala zdjelica
1 vilica

Sastojci


Bijeli kruh, 60 g, po potrebi bez korice radi urednog okruglog reza
Jaje, 50 g
Maslac, 10 g
Maslinovo ulje, 5 g
Češnjak, 3 g, sitno nariban
Sjemenke sezama, 4 g
Sušeni začin od začinskog bilja, 2 g
Sol, 1 g
Crni papar, 1 g

Postupak


  • 1. Izrežite uredan krug iz sredine kruha, ostavljajući stabilan rub oko otvora. Sačuvajte izrezani komad; tostirat će se zajedno s kruhom.

  • 2. U maloj zdjelici pomiješajte češnjak, sjemenke sezama, sušeni začin od začinskog bilja, sol i crni papar.

  • 3. Stavite tavu na srednju vatru i dodajte maslac i maslinovo ulje. Kad se maslac otopi i pjena splasne, masnoća treba izgledati sjajno i ravnomjerno raspoređeno.

  • 4. Stavite kruh u tavu i tostirajte 1 minutu. Jednom ga okrenite i tostirajte drugu stranu još 1 minutu, dok površina ne postane blijedozlatna i lagano hrskava po rubovima.

  • 5. Po potrebi vratite kruh na prvu stranu, zatim razbijte jaje u središnji otvor. Jaje lagano začinite prstohvatom mješavine začina. Pecite 2 do 3 minute, dok se bjelanjak tek ne stegne pri dnu i oko rubova, a žumanjak ostane mekan i vidljiv.

  • 6. Pažljivo okrenite kruh i jaje lopaticom. Pecite još 1 minutu za mekano pečen žumanjak ili 2 minute za čvršću sredinu. Kruh treba biti ravnomjerno zapečen; bjelanjak treba biti neproziran i nježan, ne gumast.

  • 7. Pospite preostalu mješavinu začina po tostu i sačuvanom izrezanom komadu. Ostavite u tavi 20 sekundi kako bi češnjak i začinsko bilje otpustili aromu na preostaloj toplini, zatim odmah izvadite.


  • Serviranje i posluživanje


    Stavite tost malo izvan središta na topli tanjur i položite izrezani komad pokraj njega. Poslužite odmah, dok je kruh hrskav, jaje nježno, a začin još aromatičan.

    Profesionalne napomene


    Tijekom cijelog postupka koristite srednju vatru; jaka vatra će spaliti češnjak prije nego što kruh pravilno dobije boju. Jaje treba biti pečeno tek toliko da zadrži oblik, a mekoću žumanjka prilagodite vlastitoj želji. Mješavina začina treba biti fina i ravnomjerna kako bi djelovala kao završni dodatak, a ne kao korica.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu